Ajurvéda je vhodná na chudnutie
Nemecko je stále väčšie a väčšie. Nikdy nebolo toľko ľudí s nadváhou ako teraz. Je to hlavne kvôli nášmu súčasnému životnému štýlu: príliš veľa jedla príliš nízkej kvality a príliš málo pohybu.
Týmto stavom samozrejme veľmi trpí naše zdravie. Od kardiovaskulárnych problémov cez metabolické choroby až po problémy s kĺbmi existuje nespočetné množstvo klinických obrazov, ktoré priamo a nepriamo súvisia s obezitou.
- Lad, Vasant (autor)
- 416 strán - 01.01.2010 (dátum zverejnenia) - O.W. Barth (vydavateľ)
Individuálne zdravotné povedomie sa stáva čoraz výraznejším a popisovaný problém čoraz viac rozpoznáva politika aj zdravotné poisťovne. Aj pri mojich konzultáciách a koučingu v oblasti zdravia sa čoraz viac klientov môže ocitnúť v obavách zo straty nadbytočných kilogramov. Dôraz sa kladie na túžbu po jemných a holistických koncepciách. Crash diéty a extrémne programy spôsobujú jojo efekty, sú zdraviu škodlivé a často sú psychickým stresom.
Ajurvéda má tiež riešenie pre efektívne chudnutie?
Ajurvédska medicína vám môže dobre poslúžiť a prispieť k dlhodobému úspechu. Z ayurvédskeho hľadiska je nadváha nerovnováhou v Kapha Dosha, zvyčajne nadmernou hmotnosťou. Kapha sa skladá z prvkov voda a zem a poskytuje štruktúru a látku, samozrejme tiež na fyzickej úrovni. To neznamená, že iba typy Kapha môžu mať nadváhu, ale sú na to predurčené. Potraviny s komponentom Kapha sú zvyčajne bohaté, ťažké a sladké. Na zníženie hmotnosti je nevyhnutná diéta so zníženým obsahom kaphy.
Ajurvéda však svoj úspech v redukcii hmotnosti nezakladá na váhach, ale opäť berie do úvahy rôzne ústavy. Silný a zdravý typ Kapha sa pravdepodobne nikdy nestane nežnou bytosťou Vata alebo atletickým typom Pitta. Ide o to, ako sa jedinec cíti pohodlne a vitálne.
[yellowbox] Neviete, aký ste typ Dosha? Vďaka skvelému ajurvédskemu testu môžete v 10 jednoduchých otázkach zistiť, aký ste základný typ. Príjemnú zábavu s kvízom Dosha! [/ Yellowbox]
Nasledujúce body ukazujú, prečo môže ajurvéda tak úspešne pomáhať pri dosahovaní a udržiavaní vlastnej pohodlnej hmotnosti - automaticky a takmer náhodne.
1Ájurvéda je komplexný koncept a nie rýchly proces stravovania
Namiesto rýchlej stravy zameranej čisto na vynechanie jedla je ajurvéda komplexný koncept, ktorý zahŕňa celého človeka a jeho prostredie.
Popri výžive je rytmus dňa a života rovnako dôležitý ako charakter a stav mysle, ako aj spoločenský život a rodina. Podrobne sa analyzuje, či v každodennom živote pacienta existujú podmienky, ktoré ho blokujú alebo nevyhovujú jeho základnej konštitúcii, a preto môžu byť zodpovedné za prírastok hmotnosti. Iba keď žijeme vo vlastnej rovnováhe, môžeme prejsť životom s ľahkosťou a plný energie - bez zbytočného balastu, fyzického i psychického.
2Ájurvéda nie je len výživa
Redukciu hmotnosti založenú na ajurvédskych princípoch navyše podporujú okrem správnej stravy aj ďalšie komplexné možnosti terapie. Vnútorné a vonkajšie bylinné prípravky, masáže a jemné formy pohybu, ako je napríklad vhodná prax jogy, vám nielen pomôžu pri chudnutí, ale tiež stimulujú celkové zdravie a pohodu.
3Ajurvéda môže odstrániť hlavnú príčinu obezity
Problém, keď chcete schudnúť, často nie je konzumácia „nesprávnych“ potravín, ale skôr to, že „správne“ jedlá sa nedajú úplne stráviť.
Podľa ajurvédy platí, že ak je telo nadmerne využívané roky, v tele sa vytvorí Ama (čo v sanskrte znamená niečo ako jed). Môžete si ich predstaviť ako odpadové látky, ktoré oslabujú náš tráviaci oheň. Dôležité živiny sa už nedajú absorbovať a transformovať. Je to podobné ako v aute, ktoré dostane najlepší benzín, ale motor už nefunguje správne. Bohužiaľ, ani ten najlepší benzín už nemá žiadny význam.
Dôležitým aspektom akejkoľvek ajurvédskej liečby a terapie je určenie, či je Ama prítomná, a ak áno, prvým krokom je jej riešenie. Iba potom môže tráviaci trakt a metabolizmus opäť optimálne fungovať a redukcia hmotnosti je dokonca možná.
Medzi príznaky amy patria:
⁃ Obezita
⁃ Nafukovanie a neustále nadúvanie
⁃ nepravidelný pohyb čriev a zápcha
⁃ hrubý povlak na jazyku
⁃ nepríjemná chuť v ústach
⁃ časté grganie
Zdieľanie je starostlivé - pomocou tohto kódu môžete použiť obrázok na svojej webovej stránke
4Ájurvéda znamená pôžitok, a nie vyššie uvedené
Úžasným základom v ajurvédskej medicíne je to, že jedlo si treba vychutnať, a nie ho považovať za vinníka. Prostredníctvom komplexnej ajurvédskej liečby chudnutia sa človek naučí pristupovať k jedlu s všímavosťou a nie ako nepriateľ kalórií.
Dávka robí jed. Pomalé, vedomé jedenie individuálne vhodných jedál vysokej kvality vo vhodných množstvách je kľúčom k úspechu. Čítajte ďalej: Ajurvédska kuchyňa.
5Ajurvéda sa venuje hlavnej príčine obezity
Existuje veľa dôvodov, prečo jeme, a hlad je len jedným z nich. Ako často jete zo stresu, smútku alebo nudy? Potrebujete z nejakého dôvodu „silnú pokožku“, ktorá vás ochráni? Čo sa za čas vkradlo, čo vás stále láka jesť?
Pretože v ajurvédskej medicíne sú vzorce správania hlboko zvažované a riešené psychologicky, je identifikovaný skutočný dôvod prebytočných kilogramov. Ak si ich uvedomíme, môžeme sa s nimi ľahšie stretnúť, vyriešiť staré vzorce a prekonať ich.
Záver: Ajurvéda nie je vhodná ako klasická strava
Ako vidíte, ajurvéda nie je vhodná ako strava, ktorá je navrhnutá tak, aby sa zaobišla bez rýchleho dosiahnutia cieľa, ktorá sa navonok často prejavuje ako štíhle telo. Ájurvéda sa zameriava na všetky individuálne prospešné aspekty nášho života a chce ich dať jednoznačne do popredia.
Cieľom je vždy nájsť vlastnú rovnováhu. Je to o vnútri. Ako sa cítite vo svojom tele Robí vás šťastný každodenný život? To, čo vás vyživuje na duševnej a fyzickej úrovni, vám dáva energiu a silu?
Ájurvéda je holistický spôsob života, ktorý je možné integrovať do našej existencie každý deň na všetkých úrovniach, potom prebytočné kilogramy automaticky a trvale klesajú.