Ájurvéda - len nový trend Kathis Soulflow

Iste, pomocou ajurvédy môžete schudnúť. Ale 5 000 rokov stará veda z Indie je oveľa viac než len nový trend v stravovaní.

Matka medicíny

Podľa legendy sa vedomosti o ajurvédskej medicíne prenášali od nebeských liečiteľov k meditujúcim asketom z Himalájí. Vek prvého písomného záznamu sa zakladá na 5 000 - 3 000 rokov pred Kr Chr. odhadovaný. Ajurvéda je asi taká najstaršia zdravotnícka veda na svete.

Ayur-Veda: Múdrosť dlhého a zdravého života

Ayus = život

Veda = múdrosť

„Matka medicíny“ má cieľ, rovnováha zabezpečiť v tele i mysli. Múdri muži tej doby pozorne sledovali a zistili, že človek môže zostať zdravý iba vtedy, keď je v rovnováhe. Hovoríme tomu dnes, byť vo vnútornom strede. Správna výživa z hľadiska výživy je iba časťou.

Diéta zo života

Väčšina ľudí dnes, žiaľ, žije v rýchlom pruhu a o svoje zdravie sa starajú iba vtedy, keď spozorujú prvé príznaky choroby.

Dóše a ich prvky

Živly a dóše

V ajurvéde je tri dóše alebo Typy ústavy.

• Vata
• Pitta
• Kapha

To sú tri doshy Prírodné prvky Spojený s vesmírom, vzduchom, ohňom, vodou a zemou.

Vata - vesmír a vzduch

Ľudia s Vata Dosha sú podľa toho “emotívny„a vzdušné v mysli i tele. Často sú veľmi kreatívny a mať tisíc nápadov, ale často chýba implementácia. Vaša postava je často drobná a štíhla, vy Chuť do jedla nepravidelná, tak aj trávenie. Vatas môže úplne zabudnúť na jedlo a pamätá si, až keď bude mať hlad.

Vata typy sú vecami rýchlo nadšené a do práce idú s plnou silou, popri tom však stratia potrebnú energiu. Mali by ste byť celkom Venujte osobitnú pozornosť pravidelnému dennému režimu a pravidelnému jedlu. (Čo je pre nich ťažké, viem, o čom hovorím.)

Poruchy Vata vyjadrujú sa vnútorným nepokojom, nervozitou, obavami, napätím a nepokojom. Porucha Vata sa prejavuje v tele, napríklad praskaním kĺbov, veľmi suchou alebo šupinatou pokožkou, úbytkom hmotnosti alebo pocitom chladu.

Pitta - oheň a trochu vody

Typy Pitta majú v sebe veľa ohňa, majú silnú vôľu a sú štruktúrované tak, aby fungovali. tvoj Tráviaci oheň, v sanskrte “Agni“, Doslova plamene nepretržite. Sú to tie klasické Všetko recyklátory a stanú sa nepríjemnými, keď majú hlad. Títo väčšinou veľmi aktívni súčasníci takmer nikdy nemusia dodržiavať stravu, pokiaľ ide o jedlo. Spomalenie by vám urobilo dobre.

Vaša postava je bežná atletický a tvoj Sila vôle výrazný. Pittas kvôli vám málokedy cíti potrebu robiť si prestávky Úroveň energie je vysoko.

Poruchy Pitta sú vyjadrené agresívnym, temperamentným, netrpezlivým správaním a teplom v tele. Poruchy Pitty môžu viesť k vyrážkam, psoriáze a zápalom. Sú náchylní na vyhorenie, pretože sa posúvajú za svoje hranice.

Kapha - zem a voda

Osoba Kapha rád si užíva, miluje jedlo a pravdepodobne by bol ako zviera Medveď Baloo z knihy džunglí.

Ľudia z Kaphy sú väčšinou atraktívni pre ostatných, pretože sú vyžaruje mier a bezpečnosť a mať zmyselnú charizmu. Väčšinou sú ich vlasy plné a/alebo vlnité a ich postava môže alebo nemusí byť kompaktná.

Kapha typy majú skôr slabý tráviaci oheň. Pretože stále rada jedáva, môže Obezita byť dôsledkom. To však Kaphu neprekáža: radšej si to užije, ako držať diétu a prijme príliš veľa kíl.

Ľudia v Kaphe majú potrebný pokoj a vytrvalosť, aby mohli robiť bežné úlohy s radosťou.

Poruchy Kapha prejaviť sa apatiou až po letargiu, prejedanie sa a príliš veľa spánku. Fyzicky poruchy Kapha vedú k hromadeniu hlienu, čo sa môže prejaviť napríklad pri nachladnutí alebo infekcii dutín. Mali by sa obmedziť hlienotvorné potraviny, napríklad mliečne výrobky alebo banány.

Prakriti - pôvodná ústava

Podľa ajurvédy každý prichádza s jedným Pôvodná ústava na svete. On Sanskrt je jej meno Prakriti a zostane na celý život.

Keď sa dóši dostanú z rovnováhy

Pretože sa všetko v prírode neustále mení, mení sa aj váha dóš v závislosti od životnej fázy a životného štýlu. To je v poriadku.

Stáva sa to ťažké, keď dôjde k narušeniu a ľudia trvale stratia svoju vnútornú rovnováhu. The Porucha znamená v sanskrte “Vikuti„. V preklade to znamená, čo chcete vyvážiť. Podľa vedy o ajurvéde spôsobuje Vikuti všetky choroby.

Vikuti - porucha

V dnešnej dobe to väčšina ľudí dostane Vata a Pitta Dosha nerovnováha. Oba sú zvyčajne zväčšené vo väčšej alebo menšej miere. Prispieva k tomu náš zeitgeist, ktorý je formovaný snahou o vždy „vyššie, rýchlejšie, ďalej“.

Dôsledky sú vnímané ako nedostatok času a z toho vyplývajúce stres, spojené s nesprávnou výživou, vyčerpanosťou, apatiou, pocitom ohromenia a v najhoršom prípade až vyhorením a depresívnymi sklonmi.

Aký typ ústavy som?

Väčšinou sa nachádzajú Zmiešané druhy pozostáva z dvoch dóš, vzácnejší je typ tridoša, v ktorom sú všetky tri dóše rovnako výrazné.

Pre počiatočnú orientáciu sú nejaké Online tests, ktoré nemôžu nahradiť dôkladné vyšetrenie vyškoleným ayurvedským lekárom. Najmä diagnostika jazyka a pulzu hrá rozhodujúcu úlohu.

Panchakarma - očistná kúra v ajurvéde

Väčšina ľudí vyhľadá lekára až vtedy, keď už budú chorí. The Ajurvédska očistná kúra - o tom viac v mojom článku o Panchakarme - používa olejové masáže, klystíry, sprchovanie, cvičenie ako jóga, meditácie a predovšetkým správnu výživu na obnovenie rovnováhy a na liečenie a prevenciu chorôb. Aplikácie sú individuálne prispôsobené v závislosti od poruchy.

Keby tam boli tabletky, teda aspoň samozrejme. Bylinná skrinka na Surya Lanke na Srí Lanke

Osobná zodpovednosť namiesto prehĺtania tabliet

Ajurvéda na nich vždy trvala Zodpovednosť za vlastný život: Každý si upevňuje svoje zdravie a má za úlohu zaobchádzať s týmto telom opatrne, aby sme mu dostali tento čas na tejto zemi.

Ajurvéda nie je tabletka, ktorý hodí, ale prevencia, pre ktorú je Iniciatíva potreby. Znie to ťažko? Nieje to.

Zákazy? Nie v ajurvéde!

Pohár vína s priateľmi? Máte chuť na mäso? Popoludňajší koláč? Všetko je v poriadku, pokiaľ sa vo všetkých ostatných dňoch roka viac-menej dodržiava to, čo sa odporúča pre vašu vlastnú ústavu. V ajurvéde neexistujú žiadne zákazy a určite žiadny hlad.

Na rozdiel od stravy sa vždy zameriava na potešenie zo života a žiadne dogmatické pravidlá, ktoré nikto nedokáže dodržať po krátkom čase.

V kuchyni ajurvédy Parkschlösschen v Traben-Trarbachu bolo toto Hippokratovo príslovie na stene:

Dobrým jedlom nech je váš liek.

Ajurvéda je dnes diétou?

Z môjho pohľadu je ajurvéda jedna Forma výživy, ale urcite nie deprivacna dieta. Naopak, je zábavné cítiť, čo s vami robí individuálne správne jedlo. Skvelá vec: Ajurvéda sa zaobíde bez akýchkoľvek dogmatických pravidiel a nikto nemusí hladovať. Sme to, čo jeme.

Kto Ajurvédska kúra chcete urobiť, nechajte mi nižšie jeho otázky. Rád vám poviem o svojich skúsenostiach z Indie, Srí Lanky a Nemecka.

---