Skupinové kurzy; Život s rakovinou Marburg e

skupinové

Naše svojpomocné skupiny

Poradenstvo - každú prvú stredu v mesiaci o 17:00.

Skupina príbuzných - každú druhú stredu v mesiaci o 17.30 hod.

Mužská skupina - každú tretiu stredu v mesiaci raz za štvrťrok o 17.30 hod.

Uprostred života - pre mladých a mladých v srdci; každé 2-3 mesiace 3. štvrtok v mesiaci o 19.00 hod.

Poradenské stretnutie pre rakovinu Battenberg - žiadne dátumy v roku 2020

Poznámka k svojpomocnej skupine s mozgovými nádormi v strednom Hesensku

Svojpomocná skupina pre mozgový nádor v strednom Hesensku je nezávislá a zodpovedná svojpomocná skupina. Stretáva sa pravidelne raz mesačne: vždy 1. piatok v mesiaci od 17:00 do 18:30 hod Weiersgärten 1, 35112 Fronhausen

Umožňuje postihnutým, príbuzným, priateľom, zamestnávateľom alebo iným zainteresovaným stranám zdieľať svoje vlastné skúsenosti s chorobou, úradmi, lekármi, liečebnými metódami, poistením, úrovňou starostlivosti atď. A navzájom sa podporovať.

Alia Schilling je vaša kontaktná osoba - niekoľko rokov ovdovená, s dcérou. Je pedagogička a kvôli chorobe svojho manžela sa pripravovala na paliatívnu starostlivosť, alternatívnu lekárku pre psychoterapiu a kvalifikovaného trénera osobnosti.

Tréning všímavosti

Mindfulness Stress Management (MBSR) vyvinul Jon Kabat-Zinn vo univerzitnej nemocnici vo Worcesteri v 70. rokoch.

Všímavosť znamená byť v kontakte s prítomným okamihom pozorný a vedomý a otvárať svoj pohľad tomu, čo sa v danom okamihu deje. Cvičenia založené na všímavosti sa používajú na vnímanie myšlienok, pocitov a vnemov tela bez úsudku s akceptujúcim vnútorným postojom.

Dozviete sa o cvičeniach všímavosti pri sedení, ležaní a chôdzi.

Všímavosť vám môže pomôcť pri zvládaní chorôb a prispieť k lepšej kvalite života:

  • pomáha nezávisle meniť myšlienky, ktoré zhoršujú stres, ako je napínanie alebo myšlienkové kruhy
  • Naučíte sa zručnosti s ťažkými emóciami, ako je bezmocnosť, ohromné ​​požiadavky a obavy ľahšie sa vyrovnať
  • imunitný systém je posilnený

Školenie v oblasti zdravia

Po diagnostikovaní rakoviny nastáva u mnohých ľudí otázka: Čo môžem robiť teraz? Zdravotný tréning posilňuje imunitný systém, podporuje lekárske ošetrenie a pomáha liečiť následky choroby.

Tento kurz je obzvlášť dôležitý na to, aby ste sa naučili znovu cítiť svoje telo „sebaurčené“. Rakovina vytvára veľkú neistotu pri zaobchádzaní s obrazom vlastného tela. Často sa však potom terapia prežíva ako „externe určená“.

Obsah školenia

  • Naučiť sa relaxačnú metódu
  • Vizualizácia podľa Simontona, cvičenia všímavosti podľa J. Kabata-Zinna
  • Práca na riešení postojov a návykov, ktoré posilňujú alebo slabnú
  • Pohyb a uvedomenie tela pomocou dychových cvičení a cvičení od Qi Gong

Lesné kúpanie

Krátky film Benjamina Schünemanna (12 rokov) nájdete tu: https://youtu.be/5VSe1GUQ8cQ

Potom budem v lese ... Zatvorte oči a predstavte si hustý les: Cítite vôňu suchej pôdy v ihličnatom lese? Cítite drsnú dubovú kôru? Prichádza k vám lúč slnka cez baldachýn stromu? Vypočujte si rôzne štebotanie vtákov?

Ponorte sa do upokojujúcej atmosféry lesa, fyzickej a duševnej vzdialenosti od každodenného života, relaxujte všetkými zmyslami a tým znateľne spomalte, načerpajte novú energiu, príďte k sebe a prírode a posilnite svoje telo a imunitný systém - to je kúpanie v lese .

Cítite sa vyčerpaní, chcete vypnúť, potrebujete čas pre seba a chcete si oddýchnuť. Možno preto, že vyhorenie pre nich predstavuje problém, pretože chcú zosadnúť zo „škrečieho kolesa“, pretože nie sú spokojní sami so sebou, pretože hľadajú odpovede na životné otázky. Potrebujete niečo, čo je pre vás dobré! Mám pre vás riešenie: kúpanie v lese!

V Japonsku je kúpanie v lese neoddeliteľnou súčasťou preventívnej zdravotnej starostlivosti a je považované za prírodnú medicínu po tom, čo vedci preukázali, že pobyt v lese uvoľňuje telo, myseľ i dušu a posilňuje imunitný systém. Čas, ktorý ľudia trávia sami so sebou, sa v našom digitálnom svete dramaticky znížil. Ale počet depresií sa enormne zvýšil. Vytvorili sme životný štýl, ktorý je zdraviu škodlivý. Preto pracujem s ľuďmi, ktorých baví byť v prírode a ktorí chcú položiť základy zdraviu prospešného správania, ale ktorí si na to ešte nenašli čas.

Lesné kúpanie je cestou k uvoľnenému, vyrovnanému a vyrovnanému životu. Pomáha vám zlepšiť vaše fyzické, duševné a emočné zdravie, byť spokojnejší sám so sebou, dobre spať a byť schopný počúvať svoje telo. Naberáte sily, dobíjate energiu a mimochodom robíte niečo dobré pre svoj imunitný systém tým, že svoje prirodzené zabíjačské bunky kvalitatívne a kvantitatívne „zrýchlite“. Pomáhajú vášmu telu nájsť a zničiť rakovinové bunky a bunky infikované vírusom.

Pri lesnom kúpaní budete cvičiť na precvičenie tela a uvedomenie si, precvičíte svoje zmysly a budete mať jednoducho čas pre seba. Neexistuje žiadny stres ani tlak na výkon, pretože les na vás nemá žiadne nároky, nemusíte podávať najlepšie výkony a nič nedosahovať. Môžeš byť. Je pekné, že stále existuje!

Ak chcete zažiť kúpanie v lese, ste pozvaní ísť so mnou.

Zvládanie: Anke Scheld, certifikovaný a IHK certifikovaný pracovník lesného bazéna

Kurzy výživy

DOPLŇUJÚCI MODUL I

> Pochopte svoju zmenenú situáciu v súvislosti s príjmom potravy> Vypracujte stratégie riešenia vašej situácie a naučte sa ich implementovať do každodenného života> Ako znižovať sťažnosti, problémy a komplikácie pri každodennom stravovaní> Posilnite svoje telo a tým zlepšite kvalitu života> Aktívne používajte správnu terapiu Podporujte výživu a tým stabilizujte a zlepšujte progresiu ochorenia> Pochopte, ako sa mení chuť, vôňa a pocit a stále môžete zažiť pozitívny chuťový zážitok

Toto vás čaká po večeroch spoločne:

> Senzorické cvičenia na rozpoznanie a poznanie vášho zmeneného zmyslového vnímania> Varenie, zohľadnenie formy a spôsobu prípravy jedla vhodného pre vašu situáciu> Prenos poznatkov o „správnej“ výžive pri rakovine> Spoločná strava a výmena skúseností s jedlom

PRIBLIŽNÝ MODUL II

> Posilnite svoje telo vyváženou, individuálnou stravou založenou na potrebách a tým dramaticky znížte riziko opakovania> Optimalizujte stravu dlhodobo a nájdite si hodnotný životný štýl

Toto vás čaká po večeroch spoločne:

> Spoločná príprava plnohodnotných receptov a tým vyskúšanie nových chuťových zážitkov> Vypracovanie riešení jednotlivých výživových problémov s prihliadnutím na vlastné obľúbené recepty> Motivácia pre dlhodobé zmeny stravovania> Prenos poznatkov o „správnej“ výžive po rakovine> Výmena výživových skúseností

„Jedlo s potešením - posilnené proti rakovine“ je svojpomocný projekt Hessische Krebsgesellschaft e. V. za účasti sekcie DGE Hesensko a nemocnice Severozápad. Nadácia Else Kröner Fresenius podporuje projekt. Aktuálne termíny kurzov sú oznámené v časti „Novinky“.

Kurz Smovey

smovey = hojdať sa, hýbať sa a usmievať sa

Smovey je harmonicky koordinovaný systém otočných krúžkov so štyrmi kovovými guľkami vo vnútri zelenej špirálovej hadice.

Vytvorené ľuďmi pre ľudí, ktorých baví život a pohyb alebo ktorí ich chcú znova nájsť. Ak už ho máte v ruke a cítite príjemné vibrácie, už sa ho nechcete vzdať. Stimulujú všetky zmysly, sú veľmi zábavné a chcú viac.

Stimulujú sa a aktivujú sa aj svaly, tkanivá a orgány, takže aj pri krátkych tréningoch sa zlepší vaša vlastná pohoda.

Chôdza

Štvrtok o 15:30 hod. (Pozor, zmenený čas na zimné mesiace.)

O mieste stretnutia sa informujte telefonicky (06421162625) alebo e-mailom ([email protected]).

Trasa má asi štyri kilometre a zabezpečujeme, aby si každý mohol bežať svojím tempom. Noví sledovatelia sú vždy vítaní. Predchádzajúce znalosti nie sú potrebné a paličky si môžete na vyskúšanie požičať. Kurz je bezplatný!

Trénerka: Anke Scheld (0157-53599974)

Pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku rakoviny a môže znížiť mieru relapsov. Aktivita posilňuje vedomie, pomáha stanovovať nové ciele a dôverovať vlastnému telu. Najmä terapie, ktoré sa uskutočňujú v priemere najmenej šesť mesiacov, ako napríklad chemoterapia a ožarovanie, vedú k vysokej úrovni neistoty a niekedy aj osamelosti.
Zistite, ako môže šport urýchliť proces hojenia v každej fáze ochorenia - pred, počas a po liečbe.
Netreba podceňovať veľký spoločenský význam, keď sa šport koná v skupine. Tu zažijete vzájomnú podporu, povzbudenie a môžete spolu sláviť úspechy.

Spoznajte severskú techniku ​​ALFA (rovnanie, dlhé rameno, plochá palica, nastavená dĺžka kroku) ako holistický koncept pohybu, ktorý okrem rozbehu srdca a krvného obehu stimuluje aj vaše myšlienky a otvára nové perspektívy.
Okrem toho sa trénuje koordinácia, vytrvalosť a flexibilita.

Užívanie si skvelej prírody a vzájomná výmena nápadov nie sú zanedbávané.

Ak chcete vo svojej praxi zobraziť letáky, obráťte sa na poradenské centrum. Letáky boli vytlačené s finančnou podporou zdravotnej poisťovne AOK.

Online koučing

Vieš to tiež?

Môj lekár, môj fyzioterapeut a moja rodina odporúčali cvičenie. Rozhodol som sa začať športovať alebo využiť ponuku v klube a jednoducho nemôžem vstať?

V tejto situácii často vyvstávajú otázky, ako napríklad:

  • Choroba, terapia, každodenný život a teraz aj šport?
  • Ako to mám všetko urobiť?
  • Nemal by som si radšej oddýchnuť?

Pozitívne účinky fyzickej aktivity

Početné vedecké štúdie preukázali, že fyzická aktivita má pozitívny vplyv na prevenciu rakoviny.
Nielen to, že sa tiež ukázalo, že cvičenie pomáha zmierniť vedľajšie účinky chemoterapie, rádioterapie a antihormonálnej liečby.

Fyzická aktivita pomáha najmä znižovať vyčerpanosť spôsobenú terapiou. Pomáha udržiavať alebo dokonca budovať svaly a posilňovať imunitný systém. To znamená, že je k dispozícii viac energie na každodenné výzvy, znižujú sa stresové hormóny a zvyšuje sa kvalita života.

Ako vás podporujeme vo vašom projekte

Nejde o vysoký výkon, ale o to, aby ste sa rozhýbali

  • Intenzitu aktivity si určujete sami
  • Počas programu nebudete mať žiadne ďalšie stretnutia
  • Budete vybavení počítadlami krokov a oboznámení s ich používaním
  • Pohyb môžete ľahko začleniť do svojho každodenného domáceho života
  • alebo využite ďalšie klubové ponuky na cvičenie alebo relaxáciu
  • Počas 12 týždňov vás bude e-mailom informovať a motivovať vaša osobná kontaktná osoba
  • Účastnícky poplatok je iba 30 €

Ak sa chcete zúčastniť online koučingu, zaregistrujte sa v poradni telefonicky alebo e-mailom ([email protected]).

Ďalšie koučovanie sa začína, hneď ako na to budeme mať dostatok registrácií.

Účasť sa môže uskutočniť až po predchádzajúcej registrácii!

Predtým, ako začnete s online koučovaním, sa uskutoční úvodná udalosť. Tam získate všetky príslušné informácie, zoznámite sa s tímom vedúcich pracovníkov a dostanete krokomer.