Fitness aplikácie Behajte, potte sa a cvičte s najlepšími tréningami 24 bezplatných stiahnutí
K stiahnutiu
14. augusta 2020 o 12:00 hod.
Fitness aplikácie vám pomôžu budovať svaly a trénovať pomocou motivujúcich tréningov - bez ohľadu na to, či beháte alebo športujete a či používate počítač, Android alebo iOS.
Aplikácie pre fitnes: Beh, pot a cvičenie s najlepšími tréningmi: 24 najobľúbenejších súborov na stiahnutie zadarmo - zoradené podľa obľúbenosti
Cvičenie a fitnes sú nevyhnutné pre dobré zdravie, dlhý život a silný imunitný systém. Často sa rozhodujeme venovať sa väčšiemu športu, ale potom nám plány prekazí nedostatok času a peňazí na drahé predplatné telocvične. Oba problémy však môžete ľahko vyriešiť. Fitness aplikácie na tréning doma i na cestách vám pomôžu dostať sa do formy, aj keď nemáte veľa času.
Ak sa stane príliš stresujúcim, môžete si oddýchnuť pri niekoľkých cvikoch na jogu alebo si so spustenou aplikáciou urobiť okruh okolo bloku. S nositeľnými pomôckami a sledovačmi fitnes môžete vždy sledovať svoj pokrok v budovaní svalov alebo chudnutí. Spolu s jednou alebo druhou aplikáciou pre zdravie máte k dispozícii všetky nástroje, ktoré potrebujete, aby ste svoje telo a myseľ vyškriabali na doraz. My v spoločnosti Netzwelt sme pre vás zistili, ktoré fitnes aplikácie sú obzvlášť užitočné.
Freeletics Training Coach ponúka mnoho cvikov a vlastného trénera
Freeletics Training Coach je aplikácia pre rovnomenný športový program. Cvičíte, pri ktorom sa námaha vytvára pomocou telesnej hmotnosti.
Ak sa naozaj chcete zapotiť, dobrou voľbou je Freeletics Training Coach pre Android alebo Freeletics Personal Trainer pre iOS. Fitnes aplikácia vám pomôže schudnúť alebo vybudovať svalovú hmotu pomocou množstva rôznych cvikov. Nemusíte si kupovať drahé fitness vybavenie, všetky cviky je možné vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek.
Špeciálnou funkciou je audio kouč, ktorý vás motivuje a poháňa. Prispôsobí váš tréningový plán vašim konkrétnym cieľom, vášmu pokroku a vášmu všeobecnému limitu zaťaženia. Ak ste už trochu skúsenejší, ponúka vám Freeletics aj HIIT tréningy (High Intensity Interval Training). Aplikácia navyše ponúka zvukové príspevky na tému fitnes, sledovanie šprintov a behov, prehľad vašich tréningových úspechov a gigantickú komunitu, s ktorou si môžete vymieňať nápady.
Freeletics Training Coach je v zásade bezplatný, ale v prípade potreby môžete upgradovať na platenú verziu s viacerými cvikmi, mnohými variantmi tréningového plánu a vylepšeným súkromným tréningovým trénerom. Pre platenú verziu sú k dispozícii rôzne modely predplatného trvajúce niekoľko mesiacov. Viac informácií nájdete v našom teste aplikácie Freeletics.
Freeletics Training Coach je štruktúrovaný ako online fitness štúdio, v ktorom ste trénovaní podľa svojich požiadaviek, cieľov a limitov zaťaženia. Väčšina cvikov trvá len krátko, ale napriek tomu vám pravidelne prináša na čelo korálky potu. Softvér robí z dobrého vysvetlenia cvičení a ďalších praktických funkcií, vďaka čomu je z Freeletics Training Coach dobrá aplikácia pre fitnes medzi tým.
Adidas Running by Runtastic je ideálny na jogging, beh a chudnutie
Adidas Running od Runtastic vám pomôže sledovať váš bežecký tréning a štatisticky ho vyhodnotiť.
Ak chcete športovať vo voľnej prírode, behanie je pre vás to pravé. Ako vhodnú bežeckú aplikáciu môžeme odporučiť Adidas Running od Runtastic. Pomocou sledovača GPS môžete určiť prejdenú vzdialenosť a rýchlosť, ktorá jasne ukazuje váš tréningový pokrok. Rôzne bežecké výzvy prinášajú potrebnú rozmanitosť.
Súčasťou je aj kalkulačka kalórií. Na základe vzdialenosti a rýchlosti vypočíta, koľko kalórií ste pri behu spálili. Ideálna pomôcka pre všetkých, ktorí chcú pri joggingu schudnúť. Na želanie dodávaný tréning pulznej zóny vám dá prostredníctvom slúchadiel pokyny na zmenu vašej rýchlosti behu. Toto sa zameriava na rôzne rozsahy srdcového rytmu a váš tréning je ešte efektívnejší.
Adidas Running by Runtastic je v podstate zadarmo pre Android a iOS. Verzia pre iOS sa volá Adidas Runtastic Running App. Mimochodom, okrem bežiacej aplikácie s Adidas Training od Runtastic ponúkajú výrobcovia aj tú pravú tréningovú aplikáciu pre váš kompletný športový program. V samostatnom výučbe vám povieme, ako odstrániť váš účet Runtastic.
Cvičenie bez posilňovne vás môže posunúť o krok bližšie k vašim fyzickým cieľom. Pomôže vám Adidas Training od Runtastic.
Fitbit: sledovač fitnes so všetkými dôležitými informáciami
Aplikácia Fitbit zhromažďuje a analyzuje veľké množstvo údajov o tele. Okrem toho dostanete cviky na udržanie kondície.
Predchádzajúci softvér pre fitnes je šitý na mieru smartfónom, ale Fitbit je k dispozícii nielen zadarmo ako aplikácia pre iOS a Android, tento digitálny tréner je k dispozícii aj pre Windows. Fitbit je menej cvičebná aplikácia a skôr fitness tracker, ktorý sleduje váš tréningový pokrok a poskytuje vám všetky druhy nástrojov pre každodenný tréning. Fitbit je preto veľmi dobrým doplnkom k už spomenutým aplikáciám.
Ako súkromné „fitnescentrum“ vám Fitbit umožňuje sledovať všetky vaše denné aktivity. Ubehnutá vzdialenosť, spálené kalórie, urobené kroky a váš spánkový rytmus sú zhrnuté v rôznych prehľadoch. Môžete si tiež sami nastaviť jednotlivé ciele a nastaviť si pripomenutie týchto cieľov pomocou budíka, napríklad ak chcete nastaviť konkrétne časy spánku.
Pri zadávaní denných tréningových cvičení vás čaká ešte trochu práce. Potom získate viac štatistík o pokroku v cvičení. Pomocou tréningového kalendára môžete tiež sledovať svoj atletický výkon a v prípade potreby ho upraviť. V aplikácii môžete zdieľať pokrok a fotografie zo svojho tréningu s priateľmi prostredníctvom e-mailu alebo SMS. Môžete si tiež navzájom posielať motivačné správy, vzájomne sa vyzývať k výzvam alebo navzájom porovnávať odznaky. Druhé dostanete postupne za určitý pokrok v tréningu.
Fitbit však robí dobrú prácu aj ako aplikácia pre zdravie a pomáha vám schudnúť napríklad tým, že softvér nechá sledovať vašu váhu, zaznamenávať jedlo, ktoré konzumujete, vrátane príjmu kalórií (snímač čiarových kódov zrýchľuje zadávanie údajov) a monitoruje vašu hydratáciu. Verzia aplikácie sa ľahko používa, ale verzia pre PC má výhodu v tom, že všetky dôležité údaje sú vám poskytnuté na prvý pohľad. Napriek tomu môžeme odporučiť verziu pre aplikáciu aj pre PC.
Gymondo: Fitness & Yoga sa prispôsobí vašim požiadavkám na tréning a stravu
Gymondo je fitnes aplikácia, ktorá vám poskytne nielen správny tréningový plán, ale venuje pozornosť aj vašej strave.
Okrem interného online tréningu spoločnosti Gymondo ponúka fitness portál Gymondo aj zodpovedajúcu aplikáciu pre smartphone. Tu sa opäť školenie prispôsobuje vašim individuálnym potrebám a výkonu.
V samotnej aplikácii môžete tiež zvoliť konkrétne tréningy alebo celé fitness programy z niekoľkých cvičení. Sú rozdelené na rôzne typy tréningov ako „Jóga“, „Bruško, nohy, spodok“ alebo „Spaľovač tukov“ a rôzne ciele ako „Perfect Shape“, „Sixpack“, „Lose Weight for Beginners“ alebo „Slim in 10 týdnů“. K jednotlivým cvikom sa zobrazuje video, aby bolo možné ich správne vykonať, a aplikácia vás informuje o požadovanom čase, obtiažnosti, spálených kalóriách a ďalších.
Aplikácia Gymondo má dokonca aj svoj vlastný plánovač jedál. Nájdete v ňom napríklad rôzne zdravé a nízkokalorické recepty. Praktické však je, že Gymondo je jednou z mála fitness aplikácií, ktoré môžete používať aj offline. Za týmto účelom si vopred jednoducho stiahnete tréningové videá, ktoré chcete, a potom ich kedykoľvek mať po ruke na svojom smartfóne so systémom Android alebo iOS.
S viac ako 700 rôznymi tréningami a cvičeniami a vlastným plánovačom jedál je Gymondo obzvlášť komplexnou aplikáciou. Iba štatistiky vášho tréningu môžu byť o niečo podrobnejšie. Bezplatná verzia prichádza s niekoľkými obmedzeniami. Ak si chcete vychutnať celú škálu, musíte si vziať platené predplatné na tri, šesť alebo dvanásť mesiacov.
Zombie, utekaj! kombinuje bežiacu aplikáciu a videohru jedinečným spôsobom
Zombie, utekaj! kombinuje videohru a fitnes aplikáciu. Tu vás horda zombie dostane do formy a hravé prvky motivujú jedinečným spôsobom.
Na záver máme aplikáciu pre fitnes pre všetkých, pre ktorých bežné tréningy a tréningové videá nie sú dostatočne lákavé a motivujúce. Zombie, utekaj! kombinuje fitnes a videohry v jednej aplikácii pre smartphone pre Android a iOS. V jadre je Zombies, Run! spustená aplikácia, ktorá sleduje váš beh pri joggingu, ale s veľmi zvláštnou motiváciou.
Pretože vaše bežecké stretnutia prebiehajú ako súčasť príbehu podobného videohre, počas ktorého musíte pomôcť svojmu mestu a jeho obyvateľom prežiť v zombie apokalypse. Napríklad v rôznych bežeckých misiách s rôznymi cieľmi zbierate prostriedky, aby ste udržali svoje mesto nažive. Medzi behmi riadite svoje mesto.
Fitness aplikácia obsahuje množstvo hudobných skladieb, ktoré vás motivujú pri behu. Zombie útoky, ktoré sa odohrávajú počas vašich behov, sú zvláštnym trikom: Ak vás niekto odhalí, musíte zvýšiť svoje bežecké tempo. Keď takýmto spôsobom zmeníte rýchlosť, zvýšite pracovné zaťaženie, spálite viac kalórií a zvýšite svoju výdrž.
Hravé prvky zombie, utekaj! motivovaní stále obúvať bežecké topánky cez nohy. Môžeme to potvrdiť z vlastnej skúsenosti. Aj keď aplikácia obsahuje bezplatné nákupy niektorých aplikácií v rámci hry, ich použitie je v zásade úplne bezplatné. Za niekoľko dní trvajúci test sme nemuseli minúť žiadne peniaze.
Bezplatné fitness aplikácie: Bezplatné verzie často ponúkajú to najdôležitejšie
Väčšinu fitness aplikácií si môžete stiahnuť zadarmo do svojho smartphonu a počítača a získať skalopevnú pomôcku na tréning. Mnoho známych aplikácií, ako napríklad Gymondo alebo Freeletics, ponúka aj vylepšenia, na ktoré si musíte na niekoľko mesiacov vziať platené predplatné. Sumy sú zvyčajne relatívne malé, ale v aplikácii sa aktivuje množstvo ďalších cvičení, funkcií a výhod.
Takéto modely predplatného sú napriek tomu zaujímavé hlavne pre profesionálnych športovcov alebo pre všetkých, ktorí sa chcú dostať do sveta športu z dlhodobého hľadiska. Ak hľadáte jednoduchú aplikáciu pre bežné tréningy, s väčšinou bezplatných verzií budete v pohode.
Ak ste nenašli tú pravú aplikáciu pre vás, pravdepodobne budete spokojní s online telocvičňou. Dve z nich vám predstavujeme v našich testovacích správach o FitnessRaum a NewMoove, v ktorých získate prehľad o službách. Apple chce tiež dobyť trh s vlastnou fitnes službou pre iOS. Náš článok vám povie presne, ako by to malo fungovať.
Na záver nezabudnite okamžite ukončiť tréning, ak ste vyčerpaní alebo máte bolesti, a ak problémy pretrvávajú, poraďte sa s lekárom. Odporúčame tiež vopred prekonzultovať svoj individuálny tréningový plán s odborníkom. Takto predchádzate rizikám a trénujete bez nebezpečenstva. Ak ste nenašli ten pravý nástroj pre vás, vyskúšajte tieto fitness aplikácie, ktoré nahradzujú telocvičňu.