Ajurvéda na prechladnutie

Ajurvéda považuje jesenný a zimný čas za osobitnú výzvu pre fyzický a duševný imunitný systém. Nárast Vaty a Kaphy vyvolaný zvyšujúcim sa chladom, vetrom a tmou spôsobuje zimnicu, ako je nádcha (Pratishyaya), kašeľ (Kasa) a dýchavičnosť (Shvasa), ako aj depresívne nálady, takzvané zimné blues.

„Príznaky nachladnutia špecifické pre daný typ„

V závislosti na našej konštitúcii a životnom štýle sa viac prikláňame k typickým pre Vata - prechladnutiu - ktoré sprevádza suchý chlad a drsnosť, alebo hromadeniu Kaphy, ktoré sa prejavujú vlhkým chladom, hromadeniu hlienu, pocitu ťažkosti a tuposti. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je diagnostikovať, či a Vata studená - so suchým kašľom, drsnými sliznicami, bolesťou z napätia a imunodeficienciou - alebo a Kapha výtok z nosa so silným výtokom z nosa a slziacimi očami prevláda únava a boľavé končatiny. V ďalšom kurze môžete Sťažnosti Pitta ako zápal alebo horúčka, urobte z chladu silnú chrípku. Vyvažovacie stravovacie odporúčania a bylinné recepty by sa mali prispôsobiť podľa týchto rôznych príznakov.

Bez ohľadu na typovo špecifické príznaky bežného nachladnutia je spoločné aj jedno dôležité: Kedykoľvek sa blíži nádcha alebo chrípka, je tiež oslabený metabolizmus (agni), ktorý má tendenciu vytvárať ama (nestrávené metabolické zvyšky), ktorá blokuje prana-vaha-srotas (dýchacie cesty). To urýchľuje proces choroby a rýchlo premení obyčajné prechladnutie na infekčné.

Detoxikačný program ako okamžité opatrenie

Ajurvédska medicína odporúča ako preventívne opatrenie 1-2-denný detoxikačný program s ľahkým polievkovým jedlom a vývarmi, aby sa zabránilo tomuto chorobnému procesu. Tradične sa tu podávajú ľahké dalské jedlá vyrobené zo strukovín so špeciálnymi zmesami korenia, ako napríklad Channa-Dal (cícer) s hing, ajwain a ghí alebo zelená polievka mungdal s trikatu a mätou. A pre nevegetariánov alebo vegánov je z ajurvédskeho hľadiska dobrá slepačia polievka - ako už varila naša babička - účinným liečivým krmivom pre imunitný systém.

3 ajurvédske tipy na výživu proti nachladnutiu

Ráno a popoludní pite teplý zázvorový čaj s medom a trochou citrónu. Toto vyrovnáva dóše a posilňuje imunitný systém.
Korenie ako kurkuma, mugwort, korenie, zázvor, klinčeky a škorica zahrievajú metabolizmus a čistia cesty a dýchacie cesty.
Na posilnenie agni a redukciu ama by sa pri hlavných jedlách mali uprednostňovať zeleninové polievky a dusené jedlá so strukovinami. Obzvlášť dobrá je horká listová zelenina ako špenát, švajčiarsky mangold a chigoree, ako aj základná koreňová zelenina ako mrkva, paštrnák alebo zeler. Mali by ste sa však vyhnúť všetkým studeným a ťažko stráviteľným jedlám, ako aj kyslým a slizkým jedlám.