Všetci držia túto diétu, ale nikto nevie, aké je to nebezpečné! Netušili ste, že môžete

Keto diéta alebo ketogénna strava, ktorú dodržiavajú milióny ľudí na celom svete a ktorá je založená na myšlienke, že si telo zvykne na to, že tuk je najdôležitejším palivom, je pre zdravie mimoriadne nebezpečná.

Recept na ketogénnu stravu je celkom jednoduchý: každý deň budete jesť 65% tukov, 30% bielkovín a 5% sacharidov, avšak odborníci na výživu sa domnievajú, že to nie je vôbec zdraviu prospešné, pretože to môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. 2.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Physiology by preto keto diéta mohla byť nebezpečná pre ľudí, ktorí sa rozhodnú pre tento režim, pretože reguluje hladinu cukru v krvi a časom vedie k zvýšeniu inzulínovej rezistencie. Keď teda pečeň už nemôže reagovať na normálnu hladinu inzulínu na kontrolu hladiny cukru v krvi, môže sa vyskytnúť cukrovka 2. typu.

Ketogénna diéta alebo keto diéta, ako je tiež známe, je založená na nahradení klasického zdroja, z ktorého telo získava energiu, konkrétne sacharidov, tukmi. Preto je keto diéta založená na strave, ktorá obsahuje 80 percent tuku a menej sacharidov.