Ajurvéda pre zdravé srdce - Ayurveda Journal

Toto leto sa vo Phoenixe v Arizone konal výročný kongres Americkej asociácie liečiteľov. Bol som pozvaný na prednášku o liečbe poruchy pozornosti a hyperaktivity (ADHD). Z klasického ajurvédskeho hľadiska spočíva pôvod týchto sťažností v srdci. Pretože podľa ajurvédy je srdce sídlom psychiky, Ojasu (elixír života alebo celkovej imunity) a Puruša (nemateriálna iskra alebo duša). Ako Európanov sa nemusíme diviť, pretože chápeme, že najsilnejšia ľudská emócia, láska, vychádza zo srdca. Aj v našom digitálnom veku je nespočetné množstvo emodži srdca odosielaných do globálnej siete každý deň - tiež kardiológmi. Žiadnemu inému orgánu sa neprikladá taký veľký význam - a to z dobrého dôvodu.

Úprimné fakty

Srdce je veľké ako vaša päsť. Ak by ste mohli spojiť všetky krvné cievy dohromady, celková dĺžka by bola dva a polkrát po celej planéte. Krv cirkuluje týmto labyrintom asi 1 000-krát za 24 hodín. Okrem toho vám pumpuje srdce
5 000 až 6 000 litrov krvi. Vaše srdce si zaslúži všetku pozornosť a podporu pre tento vynikajúci úspech. Odkiaľ berie obrovskú energiu, ktorú potrebuje? Presne z tvojej stravy. Ak teda nejete pravidelne, príliš málo, príliš veľa alebo nevhodne, vaše srdce už nemôže túto prácu vykonávať správne. Také jednoduché.

Hridaya - význam a etymológia

V sanskrte sa srdce nazýva „hridaya“. Funkcie hridaya opísal Charaka (autor klasického textu o ajurvéde) pred viac ako 3 500 rokmi takto:

HRI znamená odobrať. To znamená „použitú“ krv z orgánov a bunkových štruktúr.
DA znamená niečo dať. Krv obohatená o kyslík a živiny dodáva všetky oblasti tela.
YA je funkcia prijímania: to zahŕňa orgány, ale aj zmyslové vnímanie, imunitu a vnímanie seba ako jednotlivcov.

Srdce a jeho systém

V systémovom poňatí ajurvédy sú sroty - duté orgány, ktoré slúžia na transport živín a odpadových látok a ktoré prechádzajú celým telom. Prebiehajú v nich aj dôležité metabolické procesy. Naše orgány zas
sú zabudované v systéme srotas. V ajurvéde je srdce a hlavné cievy, ktoré z neho vychádzajú, riadiacimi orgánmi týchto najjemnejších telových kanálov
zvážené. Srdce tak preberá dôležitú, nadradenú funkciu v systéme
Sroty a orgány sú pravdivé a plynulá kontrola týchto procesov je dôležitá pre zdravie samotné. Ak dôjde k poruche činnosti srdca, musí sa pri výskume príčiny, diagnostike a liečbe brať do úvahy celkový systémový kontext.

Všeobecné tipy pre zdravé srdce

vstávanie krátko pred východom slnka po siedmich až ôsmich hodinách pokojného spánku
Ráno nalačno odporúčam vypiť pohár teplej vody s lyžičkou medu a štvrtinou lyžičky kurkumy.
Denné fyzické cvičenia alebo jogové ásany nielen posilňujú svaly a fascie, ale tiež podporujú cirkuláciu a pozdvihujú náladu.
Správne dýchanie (napr. Pránájáma) zlepšuje absorpciu kyslíka do krvi a posilňuje funkcie srdca.
Pravidelná, ústavou prispôsobená strava v správnom čase a v správnom množstve zaručuje prísun dostatku čerstvej energie.
Je potrebné vyhnúť sa dennému spánku, s výnimkou krátkeho spánku.
Dlhodobé nevydržanie vedie k vysušeniu krvných ciev a ich kôrnateniu (skleróza).
Mali by ste sa vyhnúť negatívnemu stresu a emocionálny stres by ste mali vyvážiť pomocou jogy, meditácie alebo aktivít, ktoré vám robia radosť.

Typické jedlá na posilnenie srdca sú:

všetky druhy obilia okrem tých, ktoré boli geneticky modifikované
Zelenina: všetky druhy kapusty, baklažánu, tekvice, brokolice, mrkvy, listovej zeleniny, cibule, zelenej fazule, reďkovky, reďkovky
Strukoviny: zelený hrášok, žltý mung dal, sója
Ovocie: hrozno, mango, granátové jablko, grapefruit, amalaki, citrusové plody a datle
Orechy: mandle a vlašské orechy
Korenie: kurkuma, asafoetida, kôpor, rasca, čierne korenie, ajwain, kmín,
Chilli, pippali, zázvor, cesnak a kamenná soľ
iné základné potraviny, ako je sezamový olej, olivový olej, ghí (nie s Kapha), med a
mlieko

Príčiny srdcových chorôb

Príčinám srdcovo-cievnych chorôb sa dá vo väčšine prípadov predísť. Charaka hovorí: „Prejedanie sa, ťažké a mastné jedlá, málo fyzickej aktivity, zvyk dlho sedieť a príliš veľa spať vedú k srdcovým chorobám v dôsledku nadbytku kaphy.“ Okrem toho existuje nadmerná konzumácia soli, jogurt po západe slnka, červené mäso, Studené jedlá a nápoje, mrazené jedlá, zohrievané jedlá, konzervované jedlá, nadmerná konzumácia alkoholu, kávy alebo čierneho čaju, fajčenie, hormonálne prípravky ako tabletky, nadmerné fyzické a psychické preťaženie,
Vychladnutie a trauma.

Druhy srdcových chorôb

Ako to už býva v ajurvédskej patológii, najrôznejšie stavy srdca sa klasifikujú podľa zapojenia Vaty, Pitty, Kaphy, zmiešaných typov a exogénnych faktorov. Pozrime sa, ako to vyzerá v praxi.

vysoký krvný tlak

Pohľadný, takmer päťdesiatročný muž, ktorý vážil 120 kíl, ma navštívil kvôli obrovským bolestiam chrbta spôsobeným herniovaným diskom. Trpel tiež výrazne zvýšeným krvným tlakom a nespavosťou. Okrem toho boli hladiny cukru v krvi a tukov v krvi príliš vysoké.

Toto je typický prípad Kaphaja Hirdroga, srdcového ochorenia, ktoré je dôsledkom silného nadbytku Kaphy vo Vata-Kapha konštitúcii. Dal som mu prísnu diétu znižujúcu kaphu iba s teplým jedlom a nápojmi. Úroveň utrpenia bola zjavne taká veľká, že striktne dodržiaval moje špecifikácie a do šiestich týždňov schudol 17 kíl. Odporučil som mu vysoko koncentrovaný fytopreparát (dostupný iba vo Švajčiarsku), ktorý obsahuje hlavne kôru Terminalia (Arjuna) plus cesnak a koreň hada. Krvný tlak sa normalizoval, rovnako ako poruchy spánku a hladiny lipidov v krvi. Dostal aj Centella asiatica (Mandukaparni), ktorá sa psychicky stabilizuje. Na chrbát som mu dal špeciálny bylinkový olej, ktorý s veľkým úspechom používal každý deň.

Prísnu anti-pittovskú diétu bez kávy, vína a nikotínu som musel predpísať ďalšiemu pacientovi, manažérovi s výraznou Pittovou konštitúciou a vysokým krvným tlakom (Pittaja) spôsobeným prekyslením. Tiež som odporučil šport, ktorý má skôr hravú povahu a nepodlieha tvrdej konkurencii sám proti sebe, rovnako ako sa venuje aktivitám, ktoré mu robia radosť. Bylinné doplnky výživy so Shatavari a Ashwagandha, ako aj vysoko koncentrované Brahmi pomáhajú normalizovať krvný tlak.

Iná situácia je pri srdcových problémoch (Vataja) spôsobených zvýšenou váhou. Často sú spôsobené tým, že srdcové svaly dostávajú príliš málo energie. Príčinou býva obvykle nepravidelný príjem potravy, poruchy stravovania, jedlá chudobné na živiny alebo nadmerná námaha. Tu musí byť cielene vybudovaný celý organizmus. Tieto poruchy sú zvyčajne spojené s depresiou, kognitívnymi deficitmi alebo poruchami správania. To nás vracia na začiatok tohto príbehu.

Záver

Srdce hrá v ajurvéde ústrednú úlohu, a to fyzicky aj psychicky. Nerovnováha môže vzniknúť zo zvýšenej Vaty (Vataja), Pitty (Pittaja) alebo Kaphy (Kaphaja) a musí sa s nimi primerane zaobchádzať diferencovane. Naše srdce podáva maximum bez prerušenia. Pre zdravú funkciu potrebujete ústavne vhodné jedlo, pozitívne emočné dojmy a časy odpočinku a relaxácie, aby ste sa mohli regenerovať.

Publikované v Ayurveda Journal 55

Ayurveda Journal sa venuje tejto problematike ako titulnej téme so zameraním „Nájdenie stredu“.