Ajurvédska masáž
Dokumenty
Masáž celého tela -'- - S7
Vráťte sa do časti nazvanej „Masáž stehien“ (strana 57) a vykonajte všetky tieto kroky na opačnej nohe. Po dokončení masáže oboch nôh pokračujte v masáži chrbta, ktorá je popísaná nižšie.
Na oboch stranách chrbtice sa tiahnu sympatické gangliá, čo je veľmi dôležité relé pre nervové impulzy sympatického nervového systému. Masáž tejto oblasti pomáha správne vyrovnať chrbticu a posilniť nervový systém. Tiež zintenzívňuje cirkuláciu mozgovomiechového moku a zosilňuje vylučovanie neurónov. Zatiaľ čo masáž chodidiel funguje väčšinou s lymfatickým systémom, masáž chrbta súvisí s vegetatívnym nervovým systémom (sympatickým a parasympatickým).
Podľa starodávneho systému tantry má ľudské telo sedem jemných centier vedomia alebo čakier, z ktorých päť je spomenutých pozdĺž chrbtice. Týchto päť čakier pracuje s prvotnými prvkami - Zemou, Vodou, Ohňom, Vzduchom a Éterom - ktoré sú základnými kameňmi vonkajšieho sveta mien a foriem. Celé ľudské telo je interakciou týchto piatich prvkov. Aj keď čakry nemožno masírovať priamo, pretože tvoria jemnú (nefyzickú) časť tela, sú v kontakte s orgánmi fyzického tela (prostredníctvom nervového systému a žliaz s vnútornou sekréciou), a môžu tak byť ovplyvňované masážou.
V mieche sa nachádza jemná sieť nervov, ktorá sa nazýva nadis a spája tieto psychické centrá s vnútornými a zmyslovými orgánmi.
1. Základňa chrbtice je na rovnakej línii ako prvá čakra
2. Spodná časť iliakálneho hrebeňa (ASIS) je na rovnakej línii ako druhá čakra
3. Dolný okraj pobrežnej mriežky je na rovnakej línii ako tretia čakra
4. Dolná hlava lopatiek je na rovnakej línii ako štvrtá čakra
5. Dolný okraj klavikuly je na rovnakej línii ako piata čakra
Na stimuláciu piatich psychických centier opísaných vyššie sa príjemca otočí a leží tvárou dole, ruky prekrížené pod čelom. Kolená si položte na obe strany stehien príjemcu. Takto získate prístup k zadnej časti tela, od kostrče po mozog
málo. Prsty prstov smerujte pozdĺž chrbtice bod po bode. Každý potrieme palcom krúživými pohybmi, počínajúc od kostrče nahor.
Teraz budeme pokračovať v tom, čo zostalo po masáži chrbta. Požiadajte príjemcu, aby dýchal hlboko a pomaly, pričom udržujte vzduch v pľúcach čo najdlhšie. Dve oblasti chrbta, ktoré sú často namáhané a vyžadujú si pozornosť, sú oblasť pása a ramien. Počas masáže chrbta budú vaše palce pracovať na oboch stranách chrbtice, zatiaľ čo vaše dlane a prsty budú pracovať na zvyšku chrbtovej plochy (obr. 44). Mikroskopy sú vykonávané trvalo smerom k hlave. Na obzvlášť bolestivých miestach sa vykonáva ďalšie miesenie a lisovanie; Spravidla sa v nich môže pokračovať, kým sa bolesť nerozplynie. Nezabudnite tlieskať rukami zakaždým, keď ich zdvihnete z tela príjemcu, aby ste si ich znovu načítali.
začnite masírovať chrbát klepnutím na kostrčovú oblasť. Pripojte svoje police k hornej časti kostrče. Potrieme a stlačíme v smere krížovej kosti. V oblasti pásu začnite klepať, opäť dlaňami urobenými s (obr. 45). Uchopte okraje za spodok pása, potraste nimi a potom ich premasírujte (obr. 46), najskôr z jednej strany, potom z druhej.
Naneste olej na mini a rovnomerne ho rozotierajte 1, krúživými pohybmi, na obe strany pása a vyvíjajte znesiteľný tlak (obr. 47).
Garmii kukundaraya marmas, ktorá sa nachádza v obidvoch sakroiliakálnych kĺboch, šesť prstov nad vrcholom kostrče. palcami držte kukundaraya marmy, zatiaľ čo marmy masai katika marmas z panvového hrebeňa; uvoľnite palce a prostrednými prstami trite močiarnu pieskovcovú paršvu (obr. 48). Marmy Parshva sandhi sú umiestnené štyri limity prstov nad marmami katika tarunam.
Presuňte sa kolónou nahor k mramorovanému vrihati, ktoré sa nachádza na oboch stranách 10. hrudného stavca. Potierajte tento mramor, potom ho sklopte smerom hore a potierajte kruhovým smerom smerom k vonkajšej strane každej lopatky (obr. 49). ukončite masáž ramien dlhým zatrasením (obr. 50).
Masáž celého tela -'- - S7
Identifikujte šesť marmov v oblasti krku - dve krikatiky a štyri siramatriky. Začnete trením dvoch mramorovaných krikatikas o police. Tieto marmy sa nachádzajú na križovatke stĺpu s lebkou. Potom pretrite štyri zadné mramorované siramatriky umiestnené na oboch stranách krku. Po jemnom trení týchto marmov by ste si mali na krátku chvíľu odpočinúť vy aj príjemca. (Pretože tieto marmy sú ľahko viditeľné na ilustrácii, na ktorej je príjemca usadený, umiestnenia marmov nájdete na obrázkoch 85 a 86.)
Masáž chrbta sa končí niekoľkými rýchlymi treniami chrbta, nahor, pričom palce sú upevnené na oboch stranách chrbtice (pozri obr. 44). Potom postupujúc od pásovej línie k hlave zdvihnite kožu na oboch stranách stĺpika s policami a umelcami (obr. 51); opakujte to trikrát. Koža zdravého človeka sa ľahko zdvihne. Masírujte trochu viac v oblastiach, kde sa to nedá ľahko zdvihnúť. Priľnavosť kože k chrbtici je znakom toho, že vnútorné orgány spojené s touto časťou chrbtice nefungujú normálne.
PRED HORNOU POLOVICOU TELA
Toto štádium kompletnej masáže tela sa začína pupkom, ťažiskom a zachovaním tela. Podľa tantry a ajurvédy sa pupok považuje za dôležitý bod na tele. Sedemdesiatdva tisíc jemných nervov alebo nádí sa v tomto bode zbieha. Cez pupok je dieťa spojené s telom svojej matky ešte predtým, ako sa narodí. Týmto kanálom prúdia všetky dôležité životodarné tekutiny z tela matky do dieťaťa. Tiež sem prúdi pránická energia, pretože vonkajšie uzly plodu v maternici sú blokované a neaktívne.
V rámci prípravy na masáž brucha požiadajte príjemcu, aby sa vrátil do polohy ležmo s vystretými a uvoľnenými rukami a nohami. Na kontrolu pulzu zasuňte hroty troch prostredníkov hlboko do pupka (obr. 52). Pulz, ktorý cítite, je nabhi marma. U zdravého človeka bude táto pulzácia silne cítiť pod prostredníkom. Ak pulzácia nie je vnímaná, požiadajte príjemcu, aby sa trochu uvoľnil, potom zjemnite prsty a skúste to znova. Ak nie je pulzácia zaznamenaná druhýkrát, ktorýmkoľvek prstom, bude príjemca pravdepodobne trpieť problémami.
črevo. Táto anomália odráža dislokáciu mramoru nabhi, ku ktorej môže dôjsť zdvíhaním závažia, ťahaním alebo tlačením ťažkých predmetov alebo behom alebo behaním.
Vypusťte olej z končekov prstov do pupka, až kým sa už nezmestí do svojej dutiny, “a rozotrite ho pomocou malých ručičiek v smere hodinových ručičiek.
(obr. 53). Tieto mikróby budú stimulovať mnoho lymfatických uzlín nachádzajúcich sa v tejto oblasti. Podporuje tiež cirkuláciu tráviacich tekutín.
* Niektorí lekári na Západe liečia túto anomáliu akousi sacím zariadením, ktoré synchronizuje nervy. ** Existuje populárna indická povera o tvare pupka. V indickej ikonografii sú bohovia vždy nahí s hlbokým pupkom. Predpokladá sa, že hlboký pupok dáva svojmu majiteľovi dobroty a pozitívne vlastnosti. Ľudia s hlbokými pupkami jedia, spia a hovoria menej ako ľudia so stredne veľkými pupkami. Vypuklý pupok je v indickom folklóre démonický a naznačuje osobu, ktorá je večne nespokojná .
Masáž celého tela "'- 85
Jemne stlačte tri prostredníky oboch prstov tesne pod hrudnou kosťou (xiphoid appendix) a potom položte ruky na spodný okraj rebrovej klietky (obr. 54). Napravo od príjemcu je pečeň a po jeho ľavej strane je žalúdok. Ak sa v niektorej z týchto oblastí vyskytne bolesť, znamená to problém v jednom z týchto orgánov. Opatrne vmasírujte tieto bolestivé miesta jemným a znesiteľným tlakom.
Pri výstupe vyhľadajte dôležitý mramor zvaný hridayam, ktorý sa nachádza na hornom konci xiphoidného dodatku (obr. 55). Pomocou obidvoch typov písma tento mramor vtierajte a stlačte malými kruhovými mikroskopmi. Stlačenie tohto bodu prinesie úľavu ľuďom trpiacim depresiou. Pokračujte v týchto malých krúživých pohyboch končekmi prstov z oboch baní pozdĺž okrajov hrudnej kosti a pohybujte sa tam a späť od hridayam po kľúčnu kosť.
Naneste olej na obe ruky a pomocou troch prostredných prstov pokračujte v polkruhu od hrudnej kosti po bočné konce (obr. 56). Súčasne s trením a stláčaním okrajov ich súčasne nadvihnite a premasírujte. To stimuluje jemné nervy a krvné kapiláry, ako aj spevňuje svaly a pokožku.
Ak chcete masírovať zub, vložte prsty oboch mini prstov do spodnej časti hrudného koša pod prsia. Vykonajte špirálovitý pohyb, trieť a jemne zatlačiť na všetky strany svaly okolo bradaviek (obr. 57). Pokračujte v pohybe po špirále, až do
Masáž celého tela -'- - S7
prsty sa dotýkajú bradaviek. Tento postup opakujte niekoľkokrát. na výrobu tepla a na zintenzívnenie cirkulácie. Tento pohyb pomáha dosiahnuť estetický tvar zubov.