Ajurvédska strava a životný štýl v apríli JEDzte svoj život
Na severnej pologuli sa jar rozprestiera v plnej kráse v priebehu apríla - stromy sa začínajú zelenať a niektoré už kvitnú ako čerešne a mandle. Prvé kvety vydávajú svoju vôňu. Príroda, do ktorej my ľudia patríme, upadá do „spôsobu párenia“, ktorý môže byť niekedy ohromujúci. Negatívne pocity zadržiavané cez zimu sa tiež môžu na jar vytratiť do hnevu. Cítime to my ľudia, ale aj naši štvornohí spolubývajúci takmer neodolateľné nutkanie ísť von a byť súčasťou úsvitu prírody.
Počas momentálne prevládajúca výnimočná situácia, V ktorej sme nútení minimalizovať svoje sociálne kontakty a pokiaľ je to možné zostať doma, čelíme osobitnej výzve, pretože Zastavte toto prirodzené nutkanie konečne po zime opäť von a len tak chodiť častejšie s ľuďmi, nás môže oslabiť. Náš imunitný systém môžu trpieť, pretože nemáme dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a kvôli svojmu psychika potrebuje pravidelný sociálny kontakt, vďaka ktorému môžeme byť náchylnejší na infekcie. Určite by sme teda mali byť kreatívni a minimálne v rámci možností často chodia s rodinou na fyzickú aktivitu a využívať všetky komunikačné kanály, byť s našimi priateľmi a známymi v dobrom, obohacujúcom Kontakt zostať! Všetci sme na jednej lodi ...
Ak sa, ako je to popísané na začiatku, pocity zadržiavané cez zimu vylučujú vo forme hnevu, naznačuje to aj fyzické zmeny: pečeň sa hromadí v teple a pomocou horkých jedál sa môžeme vrátiť do mierneho stavu. Zvyšujúce sa aprílové teplo, ktoré môže stále ponúkať chladné a chladné dni a noci, je výzvou pre naše telo a zvlášť pre Pitta (https://eat-yur-life.de/pitta/) a Kapha (https://eat-yur-life.de/kapha/) typov, môže sa to prejaviť príznakmi, ako je rýchlejší pulz, opuchnuté končatiny a opuch tváre.
Vďaka silnejšiemu krvnému obehu sa naša pokožka javí opäť ružovejšia, ruky a nohy sa opäť otepľujú a pokožka je menej suchá. Naše svaly sú lepšie zásobené krvou a zvyšuje sa naša túžba po pohybe: ako už bolo popísané, mali by sme tomu rozhodne ustúpiť, najmä v tomto období Covid-19, a to aj vzhľadom na „rezervy“ nahromadené v zimných mesiacoch, ktoré sú dnes nadbytočné.
Pitta typy využite v tomto období výhody pre pečeň s horkými bylinkami, ako je púpava z vlastnej záhrady alebo napríklad v práškovej forme (reklama: Heidelbergerova bylinná hviezda). Pretože sú náchylní na „zahriatie“ pečene, sú obzvlášť náchylní na alergické príznaky, ako sú svrbenie očí.
Kapha typy majú tendenciu vytvárať hlien v apríli kvôli zvyšujúcej sa vlhkosti spôsobenej slávnym aprílovým počasím a mali by skvapalniť prípadne nahromadený hlien pomocou horúceho korenia, a tak sa ho ľahšie zbaviť.
Vata typy (https://eat-yur-life.de/vata/) majú na fyzickej úrovni úžitok zo zvyšujúceho sa tepla a vlhkosti, ale mali by zabezpečiť, aby to bolo vzrušujúce pomocou primeranej dennej rutiny (jóga, meditácia, štruktúra atď.) Čas zostať pri zemi.
Pre všetkých platí: mierny veľa spať, najmenej 30 minút cvičenia (energická chôdza, jogging, jazda na bicykli atď.) na čerstvom vzduchu každý deň. SZO joga praktizovaný, by určite mal zahŕňať chrbty a krútenie tela, aby sa otvorili pľúca a „vyžmýkali“ vnútorné orgány, a tým ich stimulovali. Šálku anízového, rascového a feniklového čaju môžete piť ako podporu niekoľkokrát denne.
Pre výživa spravidla v apríli: ako vždy jesť sezónne, teda v tomto prípade všetko svieža a zelená je napríklad púpava, špargľa, fenikel, kaleráb, rukola, čerešňa, žerucha; aj kyslé jedlá môže podporovať pečeň ako kyslá kapusta, grapefruit. Pomôcť môže každý, kto sa zaoberá opuchnutými tkanivami (príliš veľa vlhkosti) Sharp ako je reďkovka, reďkovka, pažítka, surová cibuľa a cesnak (iba ak sú tolerované!). Bylinky ako mäta, bazalka, rozmarín a koreniny ako škorica, kajenské korenie, čierne korenie a zázvor sú tiež užitočné. Plody počas tejto doby by mali byť iba stredne sladké.
Všetko vo všetkom zredukovať v apríli: Pšenica, mliečne výrobky, cukor, soľ, ťažké a mastné jedlá - V zime ich bolo určite dosť a pečeň je šťastná, ak ňou nie je zaťažená. Apríl je celkovo na začiatok a Detox-Fáza je veľmi vhodná, ak nie ste infikovaní a vonkajšie teploty sú spoľahlivo rovnomerne vyššie.
Odporúčania na október sa týkajú aj južnej pologule.