Ajurvédska strava pre chudnutie a životný štýl pre výrobky na chudnutie

Ajurvédska strava a životný štýl pre produkty na chudnutie

Podľa ajurvédy je nadváha známkou toho, že dosa Vata, Kapha a Pitta v tele sú zmätené. U obéznych jedincov je MEDA (tuk) nadmerne vyživovaný, zatiaľ čo iní dostávajú podvyživený dhatus (základné prvky tela) a hromadia kaphu. Najbežnejšie príčiny obezity sú nedostatok fyzickej aktivity, konzumácia mastných kyselín a sladených jedál a nesprávna strava a životný štýl, ktoré zvyšujú hladinu Kaphy. V ayurvéde Swas tha vritta sú pokyny veľmi užitočné pri chudnutí.

strava

Návrhy týkajúce sa stravovania a životného štýlu pri chudnutí podľa ajurvédy sú:

Mäta a korenie ako suchý zázvor, škorica, čierne korenie sú užitočné pri chudnutí. Moong a Masoor v strave sú dobré. Vyhýbajte sa veľmi sladkým, slaným alebo mastným jedlám, najmä v noci.

Vezmite si mrkvovú šťavu, vyhýbajte sa ryži a zemiakom. Pod obilná pšenica je dobrá. Užitočná je zelenina ako horká tekvica (karela) a horká palička.

· Med s čerstvou citrónovou šťavou je vynikajúcim domácim liekom. Surová alebo varená kapusta má pri chudnutí veľkú hodnotu. Dve zrelé paradajky si môžete dať skoro ráno ako náhradu raňajok. Konzumáciou prípravkov vyrobených spoločnosťou Ragi sa spomalí neustála túžba po jedle, čím sa zníži denný príjem kalórií.

· Let je dôležitou súčasťou, najlepšia je chôdza, potom nasleduje beh, plávanie a samozrejme najlepšia je Asanas & Pranayama Yoga. Nepokúšajte sa vynechať jedlo, sú žiaduce malé, dobre rozdelené jedlá. Pite veľa teplej vody, aby ste zabránili zadržiavaniu tekutín.

· Spaniu počas dňa by sa malo za každú cenu vyhnúť. Vyskúšajte a užite si viac sexuálnych, fyzických a duševných aktivít. Ak myslíte pozitívne, pomôžu meditácie, parné kúpele a pravidelné ajurvédske masáže, môžete vyskúšať aj liečbu Panchakarmou.