Ajurvédske kúry na chudnutie
Byliny na chudnutie sa už stovky rokov používajú v ajurvédskej medicíne. Ajurvédske lieky na chudnutie zahŕňajú niekoľko bylín, ktoré pomáhajú spaľovať tuky a obnovujú prirodzenú rýchlosť metabolizmu tela.
Najlepšie ajurvédske lieky na chudnutie
Garcinia Cambogia (Vrikshamla)
Garcinia Cambogia je obľúbenou prísadou v ajurvédskych liekoch na chudnutie. Obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú, ktorá môže pomôcť inhibovať nahromadený tuk. Štúdie naznačujú, že Garcinia Cambogia môže zabrániť vývoju viscerálneho tukového tkaniva.
Živica Commiphora Mukul (Guggul)
Živica Commiphora, známa ako Guggul, je silný spaľovač tukov. Môže upraviť poruchy lipidov a liečiť obezitu. Môže tiež znížiť hladinu cholesterolu, lipoproteínov s nízkou hustotou alebo zlého cholesterolu a triglyceridov. Gugg mohol dokonca zvýšiť koncentráciu lipoproteínov s vysokou hustotou alebo dobrého cholesterolu v krvi.
Ďumbier (Zingiber officinale)
Ďumbier je pomocníkom pri chudnutí. Fytochemikálie prítomné v zázvoru regulujú metabolizmus cholesterolu a regulujú oxidáciu mastných kyselín. Inhibuje hromadenie tukov a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Salacia Reticulata (Kotahla Himbutu)
Sieťka sieťovaná, populárna ajurvédska rastlina na chudnutie, ovplyvňuje rast a množenie tukových buniek. Potláča hromadenie tukov. Je obzvlášť účinný u ľudí s inzulínovou rezistenciou na cukrovku, kde prebytočný telesný tuk znižuje citlivosť na inzulín.
Nigella Sativa
Ajurvédski odborníci na chudnutie odporúčajú extrakt zo semien Nigella Sativa, známy na indickom subkontinente ako Kalonji. Účinok extraktu zo semien Nigella Sativa proti obezite bol preukázaný v klinických štúdiách. Môže zlepšiť pomer telesnej hmotnosti a pomeru pásu a bokov.
Cyperus rotundus
V indickej medicíne sa hľuzy Cyperus rotundus používajú na urýchlenie chudnutia. To umožňuje spaľovanie tukov vyvolaním termogenézy.
Glycyrrhiza glabra (sladké drievko)
Brušný tuk sa dal znížiť sladkým drievkom. Flavonoidy inhibujú oxidáciu mastných kyselín. Pomáha tiež znižovať obsah triglyceridov v pečeni a krvi.
Diéta pre obéznych ľudí
V ajurvéde sa poruchy zdravia pripisujú nerovnováhe v systémoch pitta, vata a kapha v tele. Podľa systému tradičnej indickej medicíny je kapha dosha zodpovedná za hromadenie prebytočného tuku v tele. Jedinci náchylní na kapha dosha majú tendenciu jesť príliš veľa. Túžia najmä po kalorických potravinách. Podľa ajurvédy sa dala obezita liečiť uzdravením kapa dosha.
Zníženie kalorického príjmu by mohlo pomôcť pri liečbe kapha dosha. Systém tradičnej indickej medicíny tvrdí, že ľudia náchylní na kapha dosha môžu mať „nízky tráviaci oheň“. Preto by sa mali vyhýbať ťažkým jedlám. Namiesto toho by mali mať menšie a ľahšie jedlá každé štyri hodiny.
Títo ľudia by mali obmedziť konzumáciu sladkých, slaných a kyslých jedál, ktoré si vyžadujú veľa trávenia. Zvyšovanie spotreby horkých, sťahujúcich a korenených jedál by podporilo vylučovanie tráviacich enzýmov. Konzumácia studených nápojov a jedla má tendenciu zhoršovať kapha dosha. Ľudia náchylní na kapha dosha by nemali jesť príliš pomaly alebo príliš rýchlo. Jesť v pomalom alebo vysokom tempe by mohlo viesť k prejedaniu.