Samostatné jedlá pre Sheldona

Všetci sme už počuli o samostatnej strave, ale málokto sa môže pochváliť znalosťou pôvodu tohto pojmu. Princípy takéhoto systému kŕmenia napísali vo svojich spisoch Avicenna a Paracelsus. Herbert Sheldon však v našom každodennom živote predstavil koncept samostatných diét.

samostatné

Podľa princípu hádania je jednoduchý - rôzne výrobky vyžadujú odlišné podmienky trávenia, čo znamená, že by sa nemali konzumovať súčasne, pretože v gastrointestinálnom trakte je kyslé a zásadité prostredie (prvý je potrebný pre bielkoviny, druhý pre Sacharidy) sú neutrálne látky, ktoré sú všeobecne pre oba produkty nevhodné pre iné výrobky.

Oddelená strava podľa Sheldona umožňuje urýchliť trávenie, zbaviť sa procesov rozpadu, ku ktorým dochádza práve kvôli nestrávenej strave, a tiež liečiť obezitu, ktorej príčinou je často zhoršenie funkcií gastrointestinálneho traktu.

Základné pravidlá pre samostatnú výživu Sheldon

Samostatná Sheldonova ponuka napájania je založená na niekoľkých pravidlách, ale pre začiatočníkov sa budete musieť prispôsobiť aspoň základným požiadavkám.

V žiadnom prípade nejde o nasledujúce produkty a kombinácie - majonéza, sendviče, konzervy, syr s hrozienkami, buchty s hrozienkami, tvaroh, džem, mäso s kyslými alebo pikantnými omáčkami.

  • Tuk so škrobom;
  • Melón s nekysleným ovocím;
  • škrob/bielkoviny/tuky neškrobové;
  • Zelení s kyslým ovocím a tvarohom;
  • Zelení so sladkým a polosladkým ovocím.

Oddelená strava podľa Sheldona odporúča, aby sme stravu usporiadali nasledovne:

Naše trávenie narušujú nasledujúce veci a javy:

  • silný fyzický alebo psychický stres bezprostredne po jedle zabráni správnemu stráveniu jedla;
  • Živý rozhovor, čítanie alebo práca s jedlom sťažujú zažívací trakt;
  • Pri konzumácii bielkovín alebo škrobov je obzvlášť dôležité dodržiavať disciplínu.