Ajurvédske lieky, ako nám pomáha jeseň
Prehľad
Dni sa ochladzujú, listy začínajú padať zo stromov. Vonkajšie zmeny a energetická povaha chladného obdobia sa líšia od letných a podpisujú sa na vás.
Podľa staroindickej vedy zvanej ajurvéda sa jeseň vyznačuje vata dosha, čo znamená „hýbať sa“. Bavlna je zložená z prvkov Vzduch a vesmír a jej kvalitami sú pohyb, suchosť, drsnosť a jemnosť.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Ročné obdobia
Ajurvéda nás učí, že všetko sa pohybuje v cykloch: deň a noc, respektíve ročné obdobia. V ďalšom sa zameriame najmä na udržanie zdravia počas jesene.
Jeseň sa líši v závislosti od geografickej oblasti a niekedy je počasie skôr teplé, nedostatok studeného a suchého vzduchu a letné meteorologické vlastnosti sú zachované. Nasledujúce tipy však platia najmä v prípade nižších a suchších teplôt, konkrétne jesene.
Dôležitosť rovnováhy
Pre udržanie rovnováhy tela Ajurvéda verí, že keď je chladné počasie a vy pijete studené nápoje, vaša telesná teplota poklesne, ale ak pijete horúce nápoje v chladnom počasí, budete môcť pôsobiť proti chladu vonku pridaním tepla do tela.
Ak je suché počasie, je potrebné pokožku chrániť a zabrániť jej popraskaniu pri jesennom vetre nanášaním oleja. Aby ste udržali rovnováhu, stačí urobiť aspoň tieto dve jednoduché veci.
Ide o stimuláciu a použitie jedného atribútu na vyváženie druhého. Ak je teplé počasie, držte diétu, ktorá nezvyšuje telesné teplo, čo naopak organizmus ochladí. Ak je chladné a vlhké počasie, vyhýbajte sa studeným nápojom a ľadovým pokrmom a pre rovnováhu používajte ich opak: teplé nápoje, teplé a korenené jedlá.
Zdravie je bohatstvo
Ajurvéda nás učí umeniu kultivovať osobnú pohodu, ako si udržiavať vnútornú rovnováhu prostredníctvom zdravých a jemných vecí. Najväčším darom, ktorý môžete dať, je žiť zdravo.
Ajurvéda vyjadruje myšlienku zdravia viac ako absenciu chorôb. Zdravie znamená vlastníctvo vitality. To znamená prebúdzať sa každé ráno s energiou, nadšením a pocitom, že máte v živote zmysel.
Ajurvéda, jeseň a vy
Vzhľadom na suchú a chladnú jesennú povahu je riešením pre dobré zdravie udržanie optimálneho stavu hydratácie a telesného tepla. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je použitie sezamového telového oleja každý deň pred horúcou alebo horúcou sprchou pred jogou vo vykurovanej miestnosti.
Používanie oleja a stimulácia tela k poteniu je dokonalým liekom na zvládnutie chladných a suchých jesenných dní. Postup je jednoduchý a slúži ako prirodzená ochrana pred typickými zdravotnými problémami, ktoré sa vyskytujú počas jesene, ako sú úzkosť, nespavosť, zápcha, úzkosť, artritída a celková bolesť. Tieto nepríjemnosti majú povahu vaty, takže je normálne, že ich stimuluje a spôsobuje obdobie vaty špecifické pre jeseň, jeseň.
Umenie vyživovať pokožku
Niektorí odborníci odporúčajú používať zvlhčovače po sprche, ale pre ajurvédu je charakteristické, že pokožka je najskôr hydratovaná a potom nasleduje sprcha. Keď sa na telo pred sprchovaním nanesie olej, teplá voda, ktorá otvorí póry, pomôže oleju preniknúť hlbšie do tkanív.
Ak použijete prírodné a neagresívne mydlo, zistíte, že pokožka po sprchovaní zostane zamatovo hebká. Nemusíte si farbiť oblečenie alebo sa cítiť čudne, že máte hydratovanú pokožku. Okrem toho stačí telu poskytnúť mazanie a ochranu po celý deň. Ak ste bavlnená postava, je skutočne prospešné robiť to každý deň, počas celej jesene.
Jedlo počas jesene
Jeseň je obdobím vlašských orechov, ktorých konzumácia sa odporúča na vyváženie vaty a na vyblednutie sucha spôsobeného jesenným chladom. Vlašské orechy aj mandle sú výživné pre vatu a nervový systém.
Ajurvédska medicína a zdravie krvi
Ako vykonať jarnú detoxikačnú kúru
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Orechy sa klasifikujú ako teplé a mastné jedlá - ktoré zapadajú do vzoru, že jedna vec vyvažuje druhú. Teplé a mastné jedlá sú dokonalou protiváhou suchého a chladného obdobia.
Polievky a dusené jedlá, ale aj akékoľvek horúce mierne mastné jedlá (to znamená pridávať do potravín kvalitný olej alebo ghí maslo, a nie konzumovať vyprážané jedlá), sú vhodné na konzumáciu na jeseň, najmä pre ľudí. s vatovým znakom. Ryžový puding so škoricou a muškátovým orieškom, horúce pečené ovocie so škoricou a klinčekmi sú výživné dezerty na jeseň.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, sú studené jedlá bez tukov, ako sú zemiaky, kukurica, surové jedlá a chrumkavé šaláty - v skutočnosti akékoľvek suché, studené a tvrdé jedlá. Ďalšími vhodnými sezónnymi potravinami sú tekvice vrátane semien, ale aj tekvice. Všetky tieto druhy zeleniny a ovocia sa na jeseň vyskytujú v hojnom množstve a v tomto období prispievajú k prirodzenej energetickej rovnováhe.
Horúce bylinné čaje so zázvorom, škoricou a klinčekmi sú v jesennej sezóne nápojmi, ktoré vás môžu vyvážiť. Vata a kapha postavy môžu konzumovať korenené nápoje.
Jesenné aktivity
Prechádzky medzi suchým jesenným lístím, jóga a meditácia sú perfektnými aktivitami na jeseň. Znaky typu bavlna a pitta by mali nosiť teplé oblečenie a typ bavlny by si mali zakrývať uši (ktoré sú veľmi citlivé na studený vzduch), aby poskytli ďalšiu ochranu pred bolesťou spôsobenou chladným vetrom. Vo veterných dňoch si malíčkom naneste na vnútornú stranu ucha trochu sezamového oleja.
Stanovenie rutiny, každý deň, je vždy vhodné, ale obzvlášť dôležité aj na jeseň. Bavlnené počasie môže vyvolať nepokoj a neprítomnosť a rutina môže spôsobiť rovnováhu, aby sa eliminovala úzkosť špecifická pre jeseň. Snažte sa ísť spať každú noc v rovnakom čase (najlepšie pred 22:00) a vzdajte sa počítača skôr, aby vaša myseľ nebola príliš aktívna, keď sa pokúsite spať. Pravidelné jedlo je tiež dôležitou súčasťou vašej rutiny.