Ak chcete prestať s emocionálnym stravovaním, musíte prelomiť svoje nevedomé vzorce
Pravdepodobne ste to už sami vyskúšali a zistili ste, že vaše stravovacie správanie nie je záležitosťou vašej hlavy. A rozhodnutie nezastaví ani emočné stravovanie.
Argumenty pre zdravšie stravovanie sú zrejmé. Vaša myseľ prikývla na všetko, rozpoznala výhody a je v lodi.
Napriek tomu nebudete schopní čeliť týmto vnútorným automatizmom, ktoré vám umožnia okamžite chytiť niečo na zjedenie, keď ste v strese alebo frustrácii.
Skôr alebo neskôr sa dostanete do bodu, keď si uvedomíte, že ani ďalšia strava alebo zmena stravovania nie sú konečnou múdrosťou. Prečo je to tak, si môžete prečítať tu.
Pomalá zmena v malých krokoch, ktorá vás vedie k vedomému a pozornému stravovaniu, nielenže nevyvoláva žiadne pocity nedostatku, ale je možné ju bez väčšieho úsilia aj trvale implementovať.
Možno ste už tiež počuli o výhodách intuitívnej výživy. Pri tom nedodržiavate vonkajšie zákazy a pravidlá, ale skôr to, čo vaše telo potrebuje a v akom množstve.
Ústrednú úlohu hrá váš vlastný pocit hladu a sýtosti.
Cieľom je nájsť cestu späť k prírodnej forme výživy bez ohľadu na vonkajšie normy. To potom zníži časť vašich chutí, ktorá vyplynula z rokov zrieknutia sa a vynechania jedla, pretože už viac nie je zakázané ovocie.
Čo však so zvyškom vášho sladkého zuba, ktorý vám ešte zostane?
Čo stravovacie impulzy, ktoré vychádzajú zo stresu, frustrácie, vyčerpania alebo hnevu?
Ide o to, že ak sa nepozeráte na svoje nevedomé mechanizmy, z dlhodobého hľadiska sa už ďalej nedostanete.
Toto sú priame súvislosti vašich pocitov z jedla.
Klasické emotívne jedlo.
Skutočné dôvody, ktoré jete.
To, kde vám jedlo pomáha v každodennom živote.
Funkcia, ktorú má vo vašom živote.
Vedieť presne, čo je za tým, je však predpokladom pre nájdenie trvalého riešenia.