Ak chcete schudnúť až 7 kíl len za 14 dní, držte sa tejto diéty
Ak chcete schudnúť až 7 kilogramov za pouhých 14 dní, držte sa tejto uhorkovej diéty - Uhorková diéta vám poskytne pocit sýtosti po dlhšiu dobu, aby ste ľahšie chudli.
Vyskúšajte túto diétu po dobu 14 dní a uvidíte výsledky - Hlavnou zložkou tejto diéty je uhorka a ... oprávnene, pretože sa vďaka nej cítite plní, takže nebudete jesť nezdravé jedlo medzi jedlami.
Si pripravený? Pozrime sa, ako vyzerá tento stravovací plán ...
300 gramov čerstvého ovocia
3 kusy celozrnného chleba alebo 2 varené zemiaky
2 varené zemiaky (zemiaky môžu byť varené alebo pečené, ale nie vyprážané) alebo 3 kusy celozrnného chleba
150 g tuniaka (bez oleja, 2 varené vajcia alebo 15 g grilovaného bieleho mäsa)
tekutiny: čaj, káva bez cukru (bez sýtených nápojov alebo alkoholu)
Kedykoľvek medzi jedlom alebo počas jedla môžete jesť šalát z čerstvých uhoriek alebo vypiť uhorku. Zakaždým, keď pocítite hlad, môžete skonzumovať oboje. Množstvo je neobmedzené.
Raňajky: uhorkový šalát a 2 vajcia uvarené natvrdo
Medzi jedlami: 1 veľké jablko, 1 broskyňa (menej ako 200 g) alebo 5 sliviek
Obed: celozrnný chlieb (toast) a uhorkový šalát
Medzi jedlami: uhorkový koktail
Večera: ovocný šalát (300 gramov)
Recept na šalát z uhoriek
Potrebujete nasledujúce prísady:
200 ml kyslého mlieka alebo jogurtu
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na malé kúsky. Trochu osolíme a dobre premiešame. Potom pridáme jogurt alebo mlieko a dobre premiešame. Nakoniec pridajte čerstvú cibuľu a uhorkový šalát je pripravený na konzumáciu.
Recept na trepanie uhorky
Potrebujete nasledujúce prísady:
Pridajte do mixéra jablká, špenát a uhorky (nelúpané) a dobre premiešajte. Potom pridajte trochu čerstvého zázvoru a znova premiešajte. Všetko premiešajte a nalejte do veľkého pohára, vrch ozdobte mandľami a podrvenými vlašskými orechmi. Je veľmi dôležité ho okamžite vypiť, nestratiť jeho liečivé vlastnosti.
Tento prírodný uhorkový kokteil je vynikajúci a je bohatý na vitamíny a minerály, ako sú napríklad: vitamín K, vitamín B, vitamín A, vitamín E, vitamín C, železo, horčík, vápnik, vláknina atď.
Poznámka: Počas tejto diéty je veľmi dôležité cvičiť. Môžete chodiť, bicyklovať, cvičiť doma alebo ísť do posilňovne, je to na vás. Táto diéta vám pomôže cítiť sa oveľa lepšie a budete chudnúť oveľa rýchlejšie.