Ak chcete schudnúť 5 kg doma - One Two Slim

Ak potrebujete schudnúť, padnite do pasce. Ak je to potrebné, a niekoľko dní hladovať. Iba teraz stojí za to, aby ste šli tempom? Je možné schudnúť 5 kilogramov prísnou, ale menej nebezpečnou stravou ako hladovka. Samozrejme, aby ste schudli, koľko kilogramov sa vám za deň alebo dva len nechce pracovať, potrebujete minimálne 3 dni a na tento čas urgentne zhodiť 5 kg môžu iba ľudia s vynikajúcim metabolizmom.

Budeme však diskutovať o diétach, ktoré vám pomôžu dosiahnuť výsledky už za pár dní; nemali by ste to však mať zvlášť v obľube, všetka pohotovostná strava nie je pre ľudské telo príliš užitočná. Jednoducho povedané, schudnúť rýchlo iba vtedy, keď je to veľmi potrebné. Najprv si však objasnime, že rýchle chudnutie doma znamená chudnutie za týždeň od 5 do 7 kg.

Silný stravovací plán

  • 1. deň: 1 fľaša (asi 1 liter) minerálnej vody rozdelená na 6 častí na pitnú vodu počas dňa.
  • 2. deň: 1 liter odstredeného mlieka rozdeleného na 6 častí na pitnú vodu počas dňa. 9 hodín, 1 jablko.
  • 3. deň: 1 fľaša (asi 1 liter) minerálnej vody denne, rozdelená na 6 častí.
  • 4. deň: Zeleninový deň. Pripravte si šalát (asi 1 kg) z čerstvej kapusty, mrkvy a akejkoľvek zelene, ktorá vám chutí. Pridajte 1 lyžicu rastlinného oleja a šalát si rozdeľte na 3 časti (raňajky, obed a večera). Celý deň môžete tiež vypiť 2 poháre vody alebo zelený čaj bez cukru.
  • 5. deň: 1 liter mlieka rozdeleného na 6 častí. 1 jablko o 9:00.
  • 6. deň: raňajky - 1 varené vajce a 1 šálka zeleného čaju bez cukru. O 11:00 si dajte pohár zeleninového vývaru, zemiakov, mrkvy a kapusty. Obed - 100g plechovky hrášku a 100 gramov tvarohu. Popoludnie - občerstvenie 1 malé jablko. Večera 1 jablko. A 1 jablko o 9 hod.
  • 7. deň: 100 g tvarohu a 2 šálky nízkotučného mlieka alebo jogurtu. 1 šálka čaju bez cukru večer.

Na chudnutie mlieko, čaj

Po prvé, najjednoduchší spôsob, ako schudnúť 5 kilogramov za 3-4 dni, je mliečny čaj. Nebojte sa tohto slova, jedná sa o obyčajný mliečny čaj. Existujú dva spôsoby prípravy tohto nápoja. V litri vriaceho mlieka pridajte 1-2 lyžice čierneho (a zeleného) čaju. Dajte 30 minút na vylúhovanie. Pripravený nápoj pite počas dňa. Môžete to urobiť inak: uvariť si šálku čaju a len pridať mlieko. Musím povedať, že prvá možnosť je lepšia.

Takže, aby ste sa zbavili 5 kíl, máte 3-4 dni, vypite iba jeden čaj. Hlad vás málokedy potrápi, pretože nápoj vás zasýti. Mimochodom, mliečny čaj vám pomôže vyčistiť telo od toxínov.

Kefírová diéta

Schudnutie 5 kilogramov vám môže pomôcť kefírovou diétou. To trvá 4-5 dní. Musíte len každý deň vypiť 1-1,5 litra nízkotučného, ​​najlepšie beztučného jogurtu. Je potrebné piť každé 2 hodiny a množstvo jogurtu by sa malo rozdeliť na rovnaké časti. Ak by bol hlad strašidelný, zjedzte polovicu jablka (ale nie viac ako jablko denne). Kefírová diéta vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj osvieži vašu tvár.

chcete

Pohánková diéta

Ak potrebujete zhodiť 5 kíl za čo najmenší čas, môžete si sadnúť k pohánkovej diéte. Po dobu 5-7 dní môžete schudnúť 5 kg, ak budete jesť pohánku a nič iné. Večer zalejte šálkou pohánky vriacou vodou. Počas dňa jedzte pohánku čo najčastejšie. Je tento produkt nesmierne náročný, ale prečo to neurobiť kvôli kráse. Pite zelený čaj a čistú vodu: čím viac, tým lepšie. Upozorňujeme, že sedenie na pohánke a niekedy dokonca užitočné, pretože pomáha očistiť telo od škodlivých látok a toxínov.

Ak chcete rýchlo schudnúť, nemali by ste iba držať diétu. Každý deň cvičte fyzické cvičenia, aj keď nie sú najťažšie. Moje telo funguje, urýchli vylučovanie prebytočného tuku z tela. Och a buďte pripravení na to, že po takom rýchlom chudnutí sa zhodené kilogramy vrátia, možno aj dvojnásobné.

Dostali ste plavky, vybrali ste si správnu prehliadku. Čo však v prípade, ak ste v zime „pribrali“ pár kíl a čoskoro si idete oddýchnuť k moru? Rýchla strava: ako schudnúť 5 kg za 4 dni?