Ak chcete schudnúť, musíte sa pozrieť na hodiny - Pracovná skupina zdravotného poistenia
autor: S. Hansen 26. júla 2017
Dnes sa všetko točí okolo dokonalej postavy. Kult tela a neustále horúčky fitnes sa stali pre mnoho ľudí v našej dobe najdôležitejšou vecou.
Vyskúša sa jedna diéta za druhou, ale akosi len veľmi málo z nás dosahuje trvalé úspechy pri chudnutí. Mnoho diét dáva prísľuby, ktoré nikdy nemôžu dodržať. Hodovanie a chudnutie jednoducho nejdú dokopy. Ak chcete schudnúť, musíte prijať menej kalórií, ako skonzumujete.
Ale keď niečo jeme, hrá to tiež dôležitú úlohu. Pretože telo nevyužíva kalórie, ktoré konzumuje, v každej dennej dobe. Každý z nás má svoj vlastný rytmus. Spravidla je však nepriaznivé, aby sa všetci stravovali výdatne neskoro večer.
Nová štúdia z juhozápadného lekárskeho centra University of Texas ukazuje, že je nesmierne dôležité venovať pozornosť tomu, kedy počas dňa jete jedlo, ak chcete schudnúť pár kíl.
Vedci skúmali, ako príjem kalórií v súvislosti s rytmom stravovania ovplyvnil chudnutie,
Do svojho testu vybrali myši a vyvinuli nový systém, ktorý umožňoval automatické kŕmenie, a súčasne monitoroval aktivitu hlodavcov.
Takto môžete presne povedať, kedy zvieratá jedli a kedy sa pohybovali.
Do výsledkov sa teraz mohlo po prvýkrát zapojiť aj víkendové aktivity hlodavcov.
Vedci pre svoje štúdie rozdelili myši do dvoch skupín. Oba tímy prijímali každý deň rovnaké množstvo kalórií. Ale iba zvieratá, ktoré jedli počas svojich aktívnych fáz, tiež chudli. Ak myši jedli počas odpočinku, nestratili žiadnu váhu.
Tento výsledok sa dá preniesť aj na človeka.
Záver:
Výsledky štúdie jasne ukazujú, že dodržiavanie diéty má zmysel iba vtedy, ak sa kalórie konzumujú, kým sme aktívni. Ak budete jesť neskoro v noci alebo v noci, nebudete sa chudnúť, ani keď držíte diétu.