Ak fajčíte, chudnete
je to tu niektoré mýty o cigaretách a fajčení, aby ste pochopili, prečo je lepšie odložiť výhovorky a vzdať sa tohto nezdravého zvyku.
Ak fajčíte, chudnete
Ako ste pravdepodobne uhádli, nie je to pravda. Fajčenie vám nepomáha pri chudnutí. Ak však prestanete fajčiť, máte veľkú šancu pribrať, a to práve preto, že vás bude lákať nahradiť cigarety sladkosťami alebo čímkoľvek iným, čím budete papať. Ľudia, ktorí prestanú fajčiť, všeobecne priberú 3 alebo 4 kilogramy. Dobré je, že proti tomu môžete bojovať zdravším stravovaním a športovaním ako doteraz.
Ale veľa ľudí verí, že keď budú fajčiť, budú chudnúť práve preto, že cigarety považujú za prvok, ktorý eliminuje chuť do jedla. O to znepokojujúcejšie je, že fajčenie môže dokonca znížiť potešenie z jedla a viesť k zanedbávaniu konzumovaných výrobkov. Je to preto, že tento zvyk spôsobuje, že ľudia už nepociťujú chuť tučných alebo veľmi šťavnatých jedál. Pretože už nemáte taký dobre vyvinutý vkus, môžete veľmi dobre jesť jedlá, ktoré sú ešte bohatšie na tuky a cukor, bez toho, aby ste cítili ich skutočnú arómu.
Tu to je ďalších 6 mýtov o cigaretách a fajčení, to ťa prinúti premýšľať.
1. Bez cigariet často meníš náladu
Ďalšou výhovorkou, ktorú používajú fajčiari, aby sa nevzdali nikotínu, je to, že bez cigariet majú pocit, že strácajú kontrolu nad svojimi emóciami a majú veľmi premenlivé nálady. Toto je iba jeden z mýtov o fajčení, ktoré fajčiarov udržujú v chode.
Aby ste túto výhovorku nepoužili, zistite, že po ukončení fajčenia je normálne cítiť sa mierne závratne. Tieto stavy netrvajú dlhšie ako týždeň alebo dva, v závislosti od tela.
2. Cigarety vám robia radosť
Alebo, ako hovorí veľa fajčiarov, bez cigariet máte depresiu. Je zrejmé, že ide aj o mýtus, lož. Cigarety vás nemôžu upokojiť, rovnako ako ich absencia nespôsobuje depresiu, pokiaľ ste predtým nemali depresie. To, čo sa stane po ukončení, môže súvisieť s výberom, ale môže to byť tiež samo-vyvolané v dôsledku mylných predstáv iných.
3. Fajčenie vám pomáha nájsť si priateľov
Možno jeden z najotravnejších mýtov o fajčení má spoločné s týmto podmieňovaním sociálnych vzťahov po fajčení. Ak vás vaši priatelia odmietnu alebo vás odložia, pretože nefajčíte, je zrejmé, že si vôbec neviete, ako si svojich priateľov vybrať.
Fajčenie alebo určitý druh oblečenia by nemali byť kritériom pri výbere priateľov. Pomysli si, že keby toto pravidlo mali všetky skupiny priateľov, fajčila by celá planéta.
4. Prestať fajčiť je nákladnejšie
Falošné, falošné a znova falošné. Ak sa rozhodnete znížiť počet cigariet, ktoré fajčíte za deň, alebo ešte lepšie, úplne prestať fajčiť, všimnete si, že vaša finančná situácia sa zlepší. V najhoršom prípade, ak ste predtým fajčili a teraz už nie, pocítite potrebu jesť sladkosti.
Sladkosti sú však oveľa lacnejšie ako cigarety, však?
5. Zdravé návyky kompenzujú fajčenie
Toto je mýtus, ktorý fajčiari zneužívajú. V skutočnosti je to ďalšia výhovorka, ktorú používam pred ostatnými, aby som nezodpovedal za fajčenie. Môžete sa zdravo stravovať a veľa športovať, ale tieto veci nestačia na dokonalý zdravý život.
Riziká, ktorým pri fajčení čelíte, sa nedajú odstrániť, pokiaľ nechodíte do posilňovne a nejete iba vegánske jedlo. Je však lepšie mať čo najmenej nezdravých návykov.
6. Fajčíte príliš dlho a škoda už bola spôsobená
Negatívne účinky fajčenia sú kumulatívne. Čím skôr človek prestane fajčiť, tým nižšie je riziko vzniku chorôb, ktoré ohrozujú jeho existenciu. Prestať fajčiť prináša výhody vášmu zdraviu v každom veku.
Lekári tvrdia, že vaše zdravie sa zlepší, aj keď prestanete fajčiť vo veku 70 rokov. Okrem toho uvidíte, že keď sa vzdáte tejto neresti, budete mať viac vzduchu.
Ako vidíte, pri fajčení nemôžete schudnúť. Okrem tohto aspektu, O fajčení existuje veľa mýtov ktorý by vám nemal stáť v ceste. Pamätajte však, že osoba, ktorá odíde do 35 rokov, má 90% šancu, že zabráni problémom spôsobeným týmto nezdravým zvykom.