Ak je nevyhnutná kardiovaskulárna prevencia, cvičenie je dôležitejšie ako diéta

diéta

Ľuďom, ktorí si neželajú rozvinúť ochorenie koronárnych artérií (CHD), sa zvyčajne odporúča udržiavať si zdravú hmotnosť a cvičiť. Podľa výsledkov štúdie nórskej univerzity v Trondheime je cvičenie zjavne oveľa dôležitejšie ako udržiavanie hmotnosti.
Fyzická aktivita mala u študovaných osôb významne vyšší vplyv na riziko úmrtia ako kontrola hmotnosti. Odporúčala sa záťaž 30 minút miernou (spotenou) aktivitou päťkrát týždenne alebo 20 minút namáhavou (vyčerpávajúcou) aktivitou trikrát týždenne.

Každý, kto nič neurobil, bol považovaný za neaktívneho. Nízku úroveň aktivity potvrdili tí, ktorí síce fyzicky cvičili, ale nedokončili odporúčané pracovné zaťaženie. Subjekty, ktoré dosiahli alebo prekročili odporúčanú hladinu, boli vysoko aktívne.

Nižšie riziko smrti

Tí, ktorí si udržali vysokú úroveň fyzickej aktivity počas sledovacieho obdobia, mali o 36 percent nižšie riziko úmrtia ako tí, ktorí boli a zostali neaktívni. Oplatila sa aj trvalo nízka aktivita, ale predovšetkým zmena z neaktívnej a nízko aktívnej na vysoko aktívnu.
Samozrejme, vždy stojí za to strážiť obvod pása, ale v tejto štúdii išlo o divokú kartu!