Ak má muž v úmysle schudnúť, výsledky sú zaručené; Výživa a životný štýl
Možno týmto článkom rozladím mnoho dám, ale dámy ... keď sa páni snažia schudnúť, výsledky sú úžasné. Hovorím to preto, lebo som nemal mužského pacienta, ktorý by neopustil kanceláriu s minimálne o 10 kg menej. Odhodlanie, ktoré preukazujú, dôslednosť, ktorú dodržiavajú potravinové plány, a túžba uspieť, sú „tajné ingrediencie“, ktoré páni na tejto ceste používajú. Je zrejmé, že to pomáha ich metabolizmu a tomu, že tempo chudnutia je rýchlejšie, musíme si však uvedomiť, že keď si dajú niečo do hlavy, nevzdajú to, kým ich nedokončia.
Tak to bolo aj s Andrejom, mladým študentom, s ktorým som začal pracovať na jar, ktorý bol veľmi odhodlaný zbaviť sa niektorých kilogramov, ktoré mu boli ako bremeno na pleciach. Pre mladého muža, ktorý práve vstúpil na vysokú školu a ktorý čelí všetkým súvisiacim zmenám: chaotickému rozvrhu hodín, niekoľkým prestávkam a nedostatočnému času medzi jedlami na zjedenie aspoň jedného občerstvenia, ale tiež nedostatku pohybu bol hromadenie kilogramov krokom.
krokov boli približne rovnaké: hodnotili sme zdravotný stav pomocou súboru základných analýz, hodnotili sme stravovacie návyky a antropometrické údaje a nakoniec sme dospeli k stravovaciemu programu stanovenému na základe vzájomnej dohody spolu s personalizovanými jedálnymi lístkami, ktoré Menil som sa týždenne.
Medzitým sa naše kancelárske stretnutia zastavili a začali sme pracovať online, pretože dieťa Matei sa ponáhľalo, aby sa objavilo medzi nami, a tak sme z osobného monitorovania zmenili online diskusie. Musím sa priznať, že som mal určité emócie zo všetkých pacientov, nielen z Andreja, že nedostatok priameho stretnutia v kancelárii spôsobí, že budú menej zodpovední a krivdí, ale teraz, takmer o 3 mesiace, som som veľmi hrdý na svojich pacientov, pretože pokračovali vo svojom programe rovnakým tempom ... yeiiii. Už sa neviem dočkať, kedy ich znova uvidím, pretože zmeny sú úžasné.
Poprosil som Andreja, aby mi poslal nejaké obrázky, aby som zistil, ako sa vyvinul, a bol som ohromený. Je pravda, že majú o 21 kg menej, ale rozdiel je MI-NU-NA-TA. Spočiatku Andrej vážil 124 kg, ale na tele 1,92 m ich nebolo až tak vidieť. Bolo jasné, že musíme pracovať, takže sme sa do práce pustili a Andrej to myslel veľmi vážne a neustále sme komunikovali o jeho vývoji a o tom, čo musíme urobiť, aby sme dosiahli počiatočný cieľ 100 kg.
Rýchlo sa blížime k cieľu, ale teraz, keď videl, že je to možné, chce Andrej dosiahnuť 95 kg a ja mu rád pomôžem.!