Ak mám diétu a dokážem skonzumovať 600-800 kcal denne a mám zoznam čo mám

Áno, ten istý nezmysel, ktorý som urobil. Buďte opatrní, mal som veľké poklesy vápnika, boli dni, keď som sa jednoducho nedokázal postaviť, nedokázal som sa vôbec sústrediť na školu. stravujte sa normálne alebo aspoň ak chcete skutočne schudnúť, obráťte sa na výživového poradcu, nekazte si zdravie nezmyslami.

diétu

Je to veľmi hlúpe, pretože prichádzate o nevyhnutne potrebné jedlá, ktoré sú stále v minimálnom množstve. Pomaly budete mať nedostatok bielkovín a ochoriete bez toho, aby ste to cítili. Pri tak nízkokalorickej strave nesmiete nič meniť, základné potraviny sú na prežitie minimálne.

600 kalórií denne je extrémne nízka. to by znamenalo vôbec necvičiť, teda sedieť sám v posteli. Som prekvapený, že máš energiu stáť. v strave je potrebných asi 1 500 kcal denne. a pohyb. ak hladujete takto, je riziko, že pri vysadení diéty závratne priberiete, veľmi vysoké.

V strave máte veľmi málo kalórií. Som zvedavý, čo sa stane vo fáze plató, keď nebudete chudnúť, odkiaľ budete znižovať kalórie. Odporúčam vám zmeniť lekára. Na odpoveď na vašu otázku áno, režim má efekt. Môžete jesť čokoládu (a toľko každý deň) a budete chudnúť, INSAAAA, zvážte, že chcete nahradiť niečo plné vitamínov alebo minerálov (mám podozrenie, že povolený zoznam obsahuje zeleninu, ovocie, mliečne výrobky atď.) Za niečo, čo e cieľ cukru. Odkiaľ vaše telo získava výživné látky, ak tých pár kalórií, ktoré zjete, dáva iba cukru? Nie je tragédiou zjesť pochodovú čokoládovú tyčinku, ktorá je za týždeň hyperkalorická. Ale to v kontexte, v ktorom inak dáte telu niečo na prácu, nie cukor alebo múku.