Ak niekto vzlietne bez dietneho fora dietneho klubu
Za posledných pár rokov som pri diétach (s Almased, FDH atď.) Zakaždým schudol asi 10 až 12 kíl. Zakaždým som si potom svoju ideálnu váhu udržal iba chvíľu, potom to bolo najdlhšie asi dva roky. Zvyčajne trvá len rok, kým sa všetko vráti do starých koľají.
Momentálne mám zase asi 8 kíl príliš veľa, čoho sa absolútne neviem zbaviť, a to aj napriek dennému cvičeniu (20 minút) a striedmu stravu. Už sa mi nechce držať diéty, pretože Jojo ťa vždy dostane, aj keď som tomu predtým neveril. Schudol niekto zmenou stravovania alebo inou metódou BEZ diéty? Takže bez WW, Brigitte-Diet atď.?
Potešili by ma správy o skúsenostiach!
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od lilliblue 13. januára 2013, 11:45 hod.
Povedal by som, že chudnem bez diéty.
Zaoberal som sa kvantovým liečením a potom som šiel v auguste na liečbu, prišiel som si tam odpočinúť a mohol „ísť do seba“.
Pre mňa bola najhoršia vždy hlava. Ak ti čert sedí v hlave, tak to nemôžeš vyzliecť, tak som to vypol:-)
Potom som trochu zmenila stravu.
Potom som schudol prvých 11 kíl. Pre mňa bol postoj vždy taký, že ak naozaj chcete zjesť kúsok čokolády alebo niečo také, tak ju zjedzte.
Potom som si dal dobrý pauzu na dobrý mesiac a v skutočnosti som opäť zjedol veci, ktoré nevyhnutne nemali byť:-), ale pre mňa bolo dôležité, aby som si nechal svoje kilá a aj to mám. Nevýhodou je, že musím len dostať hlavu späť, aby mi neustále kĺzala. Ale pomaly to bude späť.
Na začiatku večera som práve vynechal KH (ale ak som nejaké naozaj chcel, zjedol som ich).
Posledných 20 rokov pre mňa pozostávalo z chudnutia a priberania, tak som vyzeral minulý rok. Potom som si povedal, dám si ešte jeden pokus, alebo v hlave, ak to bude fungovať, budem šťastný, nech to bude trvať akokoľvek dlho a ak nie, potom musím žiť s tým, že som tučný. Chudnem veľmi pomaly, ale je mi to jedno, hlavné je, že sa cítim dobre a môžem sa tešiť z každého gramu.
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od Roxylady 13. januára 2013, 12:11 hod
Raz som robil WW a zároveň som zmenil stravu, niečo, čo pomohlo, plus cvičenie a veľa vody.
Teraz sa orientujem na WW, ale nerobte to podľa plánu alebo si to dokonca zapisujte. Takže si myslím, že je to bez diéty, určite jem menej sladko, znova pijem viac vody, ale podľa mňa to nie je diéta.
Všetko najlepšie
Roxy
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od benny & yannick 13. januára 2013 o 12:21 hod.
Chudnem bez diéty, o ktorej by som hovoril.
Zmenil som stravu iba rok a večer sa snažím vynechať sacharidy.
Pod stravou myslím niečo ako Almased alebo WW.
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od Rosinchen78 13. januára 2013, 12:29 hod
Povedal by som, že chudnem aj bez diéty. Nikdy sa nemôžem držať diéty, pretože sa nemôžem a nechcem držať predpísaných stravovacích plánov. Tiež by som sa bál jojo efektu.
Chcem svoje chudnutie dosiahnuť cvičením, zmenou stravovania, niekedy aj FDH, chcem sa vrátiť k normálnym porciám a nedržať sa XXL porcií, ktoré som čiastočne zjedol.
Potom v tejto chvíli venujem osobitnú pozornosť tomu, aby som sa vyhla všetkým druhom sladkostí alebo nie úplne, ale s mierou. 2 - 4 rebierka čokolády namiesto celej tyčinky. 5 želé namiesto pol balenia atď. Čipy, ak musím, vážim tak, aby som dostal okolo 100 kalórií, nie viac. Určite som večer jedol na pohovke 400-500 kalórií. Snažím sa to nerobiť.
Ale som len na začiatku môjho prijatia, zahájeného 2. alebo 3. januára.
Je pre mňa dôležité stanoviť si ciele. Najprv som premýšľal o mesačných cieľoch, ale teraz som si do kalendára zapísal týždenné ciele. To znamená, že každú sobotu plánujem, čo chcem schudnúť, až do budúcej soboty.
Takže si myslím, že pokles je možné dosiahnuť vyváženou stravou, cvičením a dostatočným pitím.
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od MichaW86 13. januára 2013 o 15:59
WW NIE JE DIÉTA, ale trvalá zmena stravovania, aby sa opäť „správne stravovalo“. Pre mňa sú diéty veci ako FDH, nejaké nechutné nápoje, užívanie tabliet na viazanie tuku atď.!
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od Rosinchen78 dňa 13. januára 2013, 16:34 hod
Myslím si, že WW je skutočne založená na vyváženej strave, preto v tomto zmysle nie je žiadna „strava“. Správny. Ale myslím si, že ak to robíš po punku, je to tak, že chudneš, teda zješ menej kalórií, ako by si v skutočnosti cez deň skonzumoval. Inak by ste neschudli.
Ale myslím si, že WW je len najbližšie k „normálnemu“ životu bez toho, aby sa vzdal určitých jedál.
Ale nie len to, že budete jesť, aby ste schudli po celý život, nielen to, čo máte dovolené?
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od katinka-altmark 13. januára 2013, 17:55
Som toho istého názoru: program Weight Watchers nie je diéta, skôr absolútna zmena stravovania. Spočítanie bodov iba uľahčí identifikáciu správnych jedál a „pozor“, aby ste sa neprejedali.
Takže tiež nedržím diétu, ale učím sa „držať si domácnosť“ s jedlom. Je to zábava a ani ja nie som hladný.
Pre mňa sú veci ako Almased čisté zarábanie peňazí a hlúposť. Vďaka Bohu, každý sa musí rozhodnúť sám.
@ Rosinchen
odpoveď od MichaW86 dňa 13. januára 2013, 18:06 hod
Len čo dosiahnete požadovanú hmotnosť, prepnete do režimu zadržania hmotnosti a potom sa tiež zmenia body. Aj teraz mám dni vo fáze prehier, keď oceňujem iba body WW, pretože jedlá, ktoré konzumujete častejšie, poznáte z týchto bodov. Vďaka programu, ktorý nemusí hladovať, sa dostanete bližšie k zdravému stravovaniu
Môj priateľ tiež schudol s WW, ale potom.
odpoveď od Simpleton 13. januára 2013, 20:27
. opäť úplne pribrala.
Ako to vidím ja, celý život musíš počítať kalórie.
Považujem za nepríjemné vždy všetko vážiť a vidieť, čo jete, keď idete jesť, aby ste videli, čo do plánu patrí alebo nie.
Stojí to za to žiť.
@ Simpleton:
odpoveď od Schnigge dňa 13. januára 2013, 21:04 hod
to nie je celkom pravda. Samozrejme môžete ísť jesť jesť bez toho, aby ste bodovali. Ale nasledujúci deň sa musíte len uistiť, že ste viac ako vyčerpáte. A ak potom zjete pol čokolády a rezance so smotanovou omáčkou a žiadny šport a večer dva chleby so salámou, potom je to opäť pomaly, ale isto do kopca.
Namiesto toho si môžete uvariť to, čo by ste mali byť schopní po 1 - 2 rokoch chudnutia, zjesť pol čokolády a potom si ísť zabehať a už nikdy nepriberať.
Musíte len zmeniť svoje návyky.
Vážim 62 a ak by som sa stravoval tak, ako som chcel, za šesť mesiacov by som mal o pár kíl viac. Jednoducho preto, lebo milujem čipsy a čokoládu a vždy som ich mohla jesť. Ale zdržiavam sa a neustále športujem. A stále sa pozerať. Takže teraz to nemá až tak veľa spoločné s WW.
LG Schnigge
PS: Nikdy som WW nerobil a nerobím žiadne iné diéty.
Re: Môj priateľ tiež schudol s WW, ale potom.
odpoveď od sonjaundjustin dňa 13. januára 2013, 21:12 hod
Vždy nájdem ten absolútny nezmysel pripisovať to WW alebo iným diétam, že opäť priberieš. Je to jednoducho kvôli zvýšenému príjmu kalórií/P., ktorý prijímate, a ničomu inému. Takže povedať, že to nerobím, pretože inak to budem musieť robiť celý život, je absolútny nezmysel. A to je to, čo píšem, že je ešte pár kíl od vašej požadovanej hmotnosti a momentálne nerobím striktnú „diétu“, pretože sa bavím hľadaním svojho „centra“. Bez ohľadu na to, čo robíte: ak vediete svoje telo k nadmernému množstvu energie po dlhšiu dobu, priberie, je to ľahké. A aby som bol úprimný: WW bol a je vždy veľmi dobrý spôsob, ako schudnúť, pretože výpočet P vždy najlepšie vypovedal o tom, čo NAOZAJ počíta,
Momentálne nerátam žiadne body, čo však neznamená, že to preháňam, momentálne som v skúšobnej fáze, ktorá je určite WW ďalej, a naposledy som sa zvážil asi pred 4 týždňami. Len si v nohaviciach všimnite, že som ani nestratil, ani príliš nepriberal. Páči sa mi to! Totiž, ak čoskoro dúfam, že budem mať nutkanie opäť trochu schudnúť, moje telo nebude reagovať obranou (ukladá tuk).
Re: Môj priateľ tiež schudol s WW, ale potom.
odpoveď od MichaW86 13. januára 2013, 22:21
Pred niekoľkými rokmi som zmenil svoje stravovacie návyky pomocou WW a do roka som schudol 20 kg. Chvíľu som udržiaval váhu super, bez počítania bodov alebo varenia po WW, kým som neprepadol späť do svojho starého vzoru. Inými slovami, opäť som jedol iba rýchle občerstvenie, veľa sladkých, sladkých nápojov. A nemôžete hovoriť o jo-jo efekte, ak ste zodpovední za priberanie na váhe, pretože nie ste pod kontrolou! To nemá nič spoločné so zmenou stravovania podľa WW, ale s vašou disciplínou a to vám musí iba cvakať v hlave! Musíte si položiť otázku, prečo niektorí ľudia po dokončení WW opäť priberajú!
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od liha dňa 14. januára 2013, 6:31 hod
Od októbra som schudla 9 kíl.
Jednoducho tým, že budete jesť vedome a hlavne tým, že veľa znížite kĺzanie a rýchlu chôdzu. Zumbu na Wii robím tiež 2 - 3 krát týždenne.
Strava nie je pre mňa to pravé, pretože teoreticky viem, čo je dobré a čo nie je také dobré. Ak sa toho budem držať, celkom dobre to vyjde.
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od Maxikid 14. januára 2013, 10:15
Bežím, bežím a bežím 3-krát týždenne, približne 45 minút. Cez týždeň sa snažím večer prijímať menej alebo vôbec žiadne sacharidy. Funguje to dobre, pretože sa nezaobídem bez ničoho.
Začal som znova pred rokom. Prvý mesiac so SiS, ale vôbec nemohol prijať vysoké množstvo bielkovín. Teraz sa cítim naozaj dobre. Telo sa už dosť zmenilo, nabral som naozaj viac svalov.
Re: Schudne tu niekto bez diéty?
odpoveď od vlna81 dňa 14. januára 2013, 13:04 hod
Plne suhlasim s Maxikidom.
…. Stratil som 20 kg v dôsledku zmeny stravovania a hlavne športu.
Napriek tomu jem čokoládu ... alebo iný lahodný naschis ...
Samozrejme s mierou a nie každý deň a hlavne nie večer ... ale nič nevychádza z ničoho!
Ak nie ste spokojní so svojou hmotnosťou, musíte niečo zmeniť a tiež tak, aby ste ju dokázali udržať na polceste.
So svojou stravou nemôžete byť opatrní a potom znova všetko vtesnať do seba. Logické, že sa to vráti ... kam inam by mali ísť všetky kalórie, ktoré znova prijímate?
Myslím si, že športovanie je obzvlášť dôležité pre väčšie kampane zamerané na chudnutie ... po prvé, podporíte stimuláciu metabolizmu a pokožka ... (stratíte vypchávky) sa stane príjemnou a napnutou.
Chudnutie a udržiavanie hmotnosti nie sú rozmary ... ak naozaj chcete, musíte zmeniť základné veci.
Mám 3 deti a chodím na plný úväzok do práce ... a zvyčajne športujem 45 minút 6-krát týždenne ... Najradšej by som sedel aj na gauči, ale ako som už povedal ... z ničoho nič nevychádza a úspech vám dá silu pokračovať.
Cez týždeň takmer nežijem KH, ale cez týždeň máme pekné raňajky s čerstvými rožkami!
Robím to už rok ... niekedy mám dni, keď si vôbec nedávam pozor na to, čo jem, a dovolím si to aj ja ... ale vydržím zase celé dni.
Mám skvelú náladu a tiež sa cítim plná energie ... pretože vždy jem dostatok bielkovín.
Ako som už povedal ... nič nie je z ničoho ... sťažovaním sa ďalej nedostanete ... každý začiatok je ťažký, ale akonáhle sa to stane ... všetko sa vyrovná a všetko robíte automaticky!