Ak šport znamená zdravie, prečo sa mu vyhnúť; Športová revolúcia
„Pre svoje zdravie cvičte najmenej 30 minút denne.“ Takto nás televízna reklama varuje každý deň prostredníctvom kľúčových slov zdravie, pohyb. Šport musí byť súčasťou nášho života, hoci minimálne pol hodiny. My, Športová revolúcia, Už roky sa snažíme propagovať všetky možné športy pre verejnosť a presvedčiť, že šport vôbec nepoškodzuje zdravie a myseľ, a týmto rozhovorom s Flaviou Bădiţăovou, inštruktorkou športu v Alexandreea Fitness & Spa Club, apelujeme na mieru sebahodnotenia vaše športové aktivity.
Od malička sa Flavia začala učiť volejbalu. Bola členkou národného juniorského tímu, hrala v divízii A za tímy zo Sibiu a Brašova, až kým sa nestala tragédia: nehoda s ramenom, ktorá ukončila jej kariéru vo volejbale. To ju však nezastavilo. Flavia sa tiež pretvorila na športovom poli v oblasti aerobiku, a preto je v súčasnosti step inštruktorkou aerobiku v klube Alexandreea Fitness and Spa. Okrem step aerobiku sa Flavia už 11 rokov špecializuje na jednoduchý aerobik a tae bo. Počas prázdnin sa Flavia vášeň obmedzuje na potápanie a plávanie, ale tiež na matku na plný úväzok.
Pokiaľ ide o aeróbny krok, Flavia ho odporúča všetkým ľuďom, s výnimkou tých, ktorí majú problémy s chrbticou. Čo znamená aerobik nový krok v porovnaní s tradičným aeróbnym tréningom? V prvom rade prítomnosť pomocných materiálov, ako je stupienok alebo malé činky, závažia členkov. Stepper je plošina s výškou, zvyčajne medzi 8 - 16 cm, plošina, ktorú možno považovať za kardio stroj, ktorý okrem srdcového svalu vyžaduje aj veľa svalov na nohách, stehnách a zadku. Step aerobik kombinuje sériu cvikov vykonávaných zo zvislej polohy, základný pohyb je podobný lezeniu po schodoch, všetko sa deje v rytme hudby. Pred cvičením sa odporúča jesť ľahké jedlá dve hodiny pred a po cvičení ponechať interval jednu hodinu až do ľahkého občerstvenia.
Pokiaľ ide o šport vo všeobecnosti, Flavia sa domnieva, že fyzická aktivita je veľmi potrebná, a preto odporúča športovanie dospelým aj deťom. Musíme udržiavať deti zdravé vďaka športu a ako prvý krok im môžeme poslať plávanie, basketbal, gymnastiku, karate, tenis, akýkoľvek šport. Šport zvyšuje imunitu tela, dodáva mu energiu a zdravie, potláča hyperaktivitu u malých a harmonicky ich rozvíja. Šport je jediná vec, ktorá zostala nespochybniteľnou: zdravé kĺby, pevné svaly, čisté zdravie. To isté platí pre matky, šport je veľmi vhodný ako počas tehotenstva, tak aj po narodení. Flavia je matkou dvoch veľmi krásnych dievčat a napriek tomu, že dvakrát otehotnela, má neobyčajnú postavu. Schudol 24 kilogramov iba športom, bez diét, iba fyzickým cvičením. Šport je pre Flaviu spôsobom života. Keď sa vrátim k otázke k názvu, prečo sa vyhnúť športu?
Flavia Bădiţă
Bývalý volejbalista v Sibiu, potom v Brašove
Absolvent Inštitútu telesnej výchovy a športu v Brašove, odbor volejbal
Inštruktor aeróbnych krokov
Prax: 11 rokov
Flavia Bădiţă, inštruktorka stepovej aerobiku: „My ako dospelí sa musíme vzdelávať v športe a vďaka tejto jednoduchej skutočnosti sa stávame vzormi pre svoje deti.“ .