Ak pravidelne cvičíte, môžete jesť všetko. Tu sú odpovede trénera fitnes

Strata nadbytočných kilogramov je problémom mnohých ľudí, najmä žien. Kto nechce mať závideniahodné telo s čo najmenšou námahou? No je to iba sen, pretože ak chcete mať vysnívanú postavu, musíte pre ňu skutočne pracovať.

odpovede

Počas relácie „Zdravý životný štýl“ časopisu Avantaje bol pozvaný inštruktor fitnes Iulian Panait, ktorý podrobne hovoril o dôležitosti športu v našich životoch. Aj keď pravidelne cvičíte, chodíte do posilňovne alebo cvičíte doma, musíte byť so stravou veľmi opatrní, pretože inak výsledky neuvidíte.

Ak pravidelne cvičíte, môžete jesť všetko?

Je tiež dôležité, čo jete pred cvičením, ale aj po tréningu.

„Tuk na bruchu sa topí najťažšie. Diéta je pri tréningu veľmi dôležitá. Bez stravy nemôžete mať výsledky. Môžete chudnúť tým, že budete jesť čokoľvek, iba ak ste výkonnostným športovcom. Pokiaľ ale nie ste výkonnostným športovcom a nedosiahli ste určitý bod, neschudnete. V prvej fáze chudnete a potom prestanete. Musíte držať diétu a začať odrezávať niektoré sacharidy od sladkostí. Nedá sa povedať, dnes som urobil 200 genoflexií, preskočil som lano a potom idem domov a dám si tiramisu. Nie je to možné. To vôbec nepomáha, skutočnosť, že ste tieto kalórie vrátili späť, po tom, čo ste tak veľa pracovali, ste pracovali márne.

Napríklad som veľmi dobre zareagoval športovaním nalačno, ale niektorí to ráno nemôžu. Môžete napríklad vyskúšať sušienku bez cukru a bez cukru. “ povedal inštruktor fitnes Iulian Panait.

Ak sa chcete dozvedieť viac podrobností, pozrite si video nižšie!