Ak sa potím na bruchu, chudnem

Sú veľmi dobrí, dúfam, že vám pomôžu

bruchu

Potenie a studená voda vám pri chudnutí nepomáhajú.

Na tomto mýte sú založené saunové obleky, brušné pásy a veľa ďalších pomôcok. Niektorých ľudí tiež núti chodiť do posilňovne oblečení ako v zime v nádeji, že ak sa zapotia, viac schudnú.


Bohužiaľ to nie je pravda. Potenie, ktoré má udržiavať telesnú teplotu v normálnych medziach, pozostáva z vody a malého množstva minerálov.

Pot neobsahuje tuk, takže vám nepomáha pri chudnutí. Čím viac sa potíte, tým viac sa dehydratujete a je možné, že po sérii cvikov budete o pol kilogramu ľahší, ale to len kvôli tomu, že ste stratili vodu z tela. Okamžite dostanete smäd a pitnou vodou znovu získate tú pol kilogramu.

Saunové obleky teda nemôžu rozpustiť váš tuk a efekt cvičenia v posilňovni bude rovnaký, či už budete mať na sebe mikinu alebo zimnú bundu.