Ak skonzumujete ďalších 500 kcal s 10 000 krokmi (zdravie a medicína, šport, výživa)

Ahoj. podľa google človek spotrebuje asi 500 kcal v 10 000 krokoch. Pýtam sa, ako sa to správa z hľadiska celkovej spotreby kalórií. povedzme celkový predaj by bol 1 800 kcal za deň. sedavá práca s činnosťami a inak voľný čas. (Za predpokladu teraz) by sa týchto 10 000 krokov spálilo navyše k týmto 500 kcal alebo sa už pri tomto celkovom obrate uvažovalo, že urobíte niekoľko krokov a ak dodatočná spotreba kalórií pri 10 000 krokoch nie je vôbec 500 kcal, ale nejako iba asi 300 kcal ? Dúfam, že otázka je vyjadrená zrozumiteľne? Myslím si, že je to dôležité, pretože to, či máte 300 kcal, 500 kcal alebo 0 kalórií navyše, z dlhodobého hľadiska predstavuje rozdiel

5 odpovedí

The Bazálny metabolizmus je množstvo energie, ktoré vaše telo použije na to, aby vás udržalo pri živote na jeden deň v úplnom odpočinku (dýchanie, trávenie, krvný obeh, ...).

The Celkové predaje je bazálny metabolizmus plus množstvo energie, ktorá sa používa na ďalšie fyzické aktivity počas dňa. Teda 10 000 krokov je pridaných.

To, či skutočne spálite 500 kcal na 10 000 krokov, závisí od toho, či kráčate alebo beháte, aké ste ťažké a aké dlhé sú vaše kroky.

---