Ak stále nemôžete schudnúť, je to preto, že to nejete! HVIEZDNE NOVINY

zverejnené STREDA 21. JÚNA 2017 16:35

nejete

Chudnutie nie je také ľahké, ako sa zdá. Niekedy výber stravy alebo návšteva odborníka na výživu neprinesie očakávané výsledky.

článok pokračuje po odporúčaniach

nemôžete

Pre týchto domorodcov hrozný týždeň. Všetko sa s nimi zhoršuje

Aj keď vynakladáte všetko úsilie na udržanie zdravých jedál a toto sa deje už dlho, ale bez výsledkov, máme riešenie. Zlyhanie v strave je niekedy spôsobené tým, že telo neprijíma veľmi dôležité jedlo v strave, píše BrightSide.

Štúdia, ktorú uskutočnila Louisianská štátna univerzita, ukazuje, že u ľudí, ktorí konzumujú orechy každý deň, je o 25% nižšia pravdepodobnosť, že budú obézni, a o 21% nižšia pravdepodobnosť, že budú mať neprimeranú šírku pása. Konzumenti vlašských orechov preukázali, že majú vhodnejšiu telesnú hmotu podľa veku a výšky a úroveň prospešného cholesterolu je pre nich veľmi vysoká.

„Vlašské orechy sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, zdravé mono a nenasýtené polykyseliny, takže sú veľmi zdravou potravinou, ktorá vám aj tak pomôže stratiť chuť do jedla, ak vám tiež sťažuje stravu.“, vysvetľuje Carol O'Neil, ktorá štúdiu viedla.

Tretia šálka vlašských orechov vám môže poskytnúť požadovaný príjem počas dňa. Toto jedlo je obzvlášť vhodné na občerstvenie medzi raňajkami a obedom a na občerstvenie medzi obedom a večerou.

Pamätajte: viac orechov, menšia chuť do jedla, menej kíl navyše.