Ak trpíte akné, práve týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť
Akné je stav kože, ktorý zahŕňa veľa faktorov a môže byť spôsobený rôznymi príčinami. Príčina akné u jednej osoby nemusí byť nevyhnutne rovnaká ako u druhej, takže liečba, ktorá vám vyhovuje, nemusí vôbec pomôcť.
Akné je stav kože, ktorý zahŕňa veľa faktorov a môže byť spôsobený rôznymi príčinami. Príčina akné u jednej osoby nemusí byť nevyhnutne rovnaká ako u druhej, takže liečba, ktorá vám vyhovuje, nemusí nikomu pomôcť vôbec.
Ako už bolo povedané, ako každé moderné ochorenie, aj akné sa často vracia v závislosti na vašom životnom štýle alebo strave. Pokiaľ ste teda už vyskúšali všetky krémy, pleťové vody a všetky možné procedúry, ale bez efektu, možno by bolo načase venovať viac pozornosti tomu, čo jete.
Tu je sedem potravín, o ktorých je známe, že spôsobujú problémy s pokožkou alebo akné.
Cukor je hlavnou príčinou akné, pretože je zápalový a pretože narúša hormonálnu rovnováhu. Existuje vzťah medzi cukrom a androgénmi - mužskými hormónmi, konkrétnejšie testosterónom - a ich vysoká hladina môže spôsobiť akné.
Ak chcete čistú pokožku, cukor je prvá vec, ktorej sa musíte vzdať!
Pokiaľ by sme sa touto témou ešte zaoberali, bolo by dobré vzdať sa rafinovaných sacharidov, ako sú múka, spracované obilniny, cestoviny a biela ryža. Tieto potraviny majú vysoký glykemický index, ktorý akné zhoršuje, zatiaľ čo potraviny s nízkym obsahom glykémie ho znižujú.
Môžete vyskúšať kombinovať ovocie s vysokým glykemickým indexom, napríklad melón alebo banán, s bielkovinami alebo tukmi. Napríklad hrsť mandlí .
Mliečne výrobky, ako napríklad cukor, sú spojené s akné. Je to tak preto, lebo mliečne výrobky pochádzajú z gravidných zvierat, čo znamená, že sú plné hormónov. Pretože akné je čiastočne hormonálny stav, posledná vec, ktorú chcete, je zvýšiť počet hormónov v tele.
Skúste sa na chvíľu vyhnúť mliečnym výrobkom, stavte na zeleninové alternatívy, napríklad z mandlí, kokosu, ryže alebo konope. Ak spozorujete rozdiel na pokožke, potom sa mliečnych výrobkov vzdajte dlhšie.
Mnohí už vedia, že pšenica a lepok sú veľmi zápalové a zápal, ktorý spôsobuje, je vnútorný a prejavuje sa na pokožke v podobe - presne! - akné. Pšeničné výrobky sú často nadmerne spracované a majú vysoký glykemický index, čo, ako už bolo spomenuté vyššie, môže akné zhoršovať.
Sója obsahuje fytoestrogény, ktoré napodobňujú prírodný estrogén a narúšajú hormóny. Ak máte vyrážky, najmä okolo úst a líca, mali by ste sóju vylúčiť zo stravy. Sója je obsiahnutá vo väčšine spracovaných potravín, preto je lepšie skontrolovať štítky.
Sója, použitý zdroj: http://goo.gl/USz1b4
Arašidy obsahujú látku, ktorá napodobňuje androgény v ľudskom tele, takže ich konzumácia môže akné ešte zhoršiť. Skúste sa na chvíľu vzdať arašidového masla a konzumujte ďalšie surové olejnaté semená, ako sú mandle, kešu alebo vlašské orechy, ktoré neovplyvňujú hladinu androgénu.
Všetky tieto spomenuté potraviny by mohli spôsobiť ďalšie problémy, nielen akné, preto je lepšie sa ich vzdať, ale aby ste identifikovali tie, ktoré vám spôsobujú problémy, je dobré ich vylučovať jeden po druhom alebo dva naraz. najmenej štyri týždne.
Počas tohto obdobia venujte pozornosť zmenám pokožky a potom znova vložte tieto potraviny, aby ste zistili, ako pokožka reaguje. Pokiaľ nejde o nezdravé jedlo (napríklad cukor alebo mliečne výrobky) - v takom prípade na to zabudnite!
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.