Ak v spoločnosti Medlife spíte menej ako 5 hodín v noci, riziko kardiovaskulárnych chorôb sa zdvojnásobuje
Vedci prostredníctvom novej štúdie ukazujú, že dospelí muži, ktorí spia 5 hodín v noci alebo menej, majú v nasledujúcich dvoch desaťročiach dvojnásobné riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb oproti mužom, ktorí spia 7 - 8 hodín. oznamuje sciencedaily.com.
„Pre ľudí s aktívnym a rušným životom sa môže spánok javiť ako strata času, ale naša štúdia naznačuje, že príliš malý čas spánku by mohol súvisieť s budúcimi kardiovaskulárnymi chorobami,“ tvrdí autor štúdie Moa Bengtsson z University of Göteborgu.
V roku 1993 bola náhodne vybraná polovica mužov narodených v roku 1943, ktorí žili v Göteborgu, aby sa zúčastnili štúdie. Z 1 463 hostí súhlasilo s účasťou 798 hostí. Podrobili sa fyzickému vyšetreniu a vyplnili dotazník o ich súčasnom zdravotnom stave, priemernom spánku, fyzickej aktivite a fajčení. Potom boli rozdelení do štyroch skupín, v závislosti od dĺžky spánku, a to nasledovne: 5 hodín alebo menej, 6 hodín, 7-8 hodín, viac ako 8 hodín.
Účastníci boli sledovaní po dobu 21 rokov, počas ktorých boli sledované hlavné kardiovaskulárne príhody ako srdcový infarkt, cievna mozgová príhoda, hospitalizácia v dôsledku srdcového zlyhania, koronárna revaskularizácia alebo smrť na akékoľvek kardiovaskulárne ochorenie. Tieto údaje boli zhromaždené zo lekárskych záznamov, zo švédskeho registra evakuácie nemocníc a zo švédskeho registra smrti.
Muži, ktorí poskytli neúplné údaje o priemernej dĺžke spánku, alebo tí, ktorí neposkytli svoju anamnézu pre predchádzajúce kardiovaskulárne problémy, boli vylúčení. Zostalo teda 759 účastníkov.
Vysoký krvný tlak, cukrovka, obezita, súčasné fajčenie, nízka fyzická aktivita a zlá kvalita spánku boli častejšie u mužov, ktorí spali päť hodín alebo menej za noc, v porovnaní s tými, ktorí spali medzi siedmou a ôsmou. hodín.
V porovnaní s osobami s normálnym trvaním spánku, tj. Medzi siedmimi a ôsmimi hodinami, mali muži, ktorí spali 5 hodín, dvojité riziko kardiovaskulárnych problémov až do veku 71 rokov. Riziko zostalo dvojnásobné aj po zahrnutí niektorých rizikových faktorov, ako je obezita, cukrovka a fajčenie.
„Muži, ktorí boli v kategórii tých, ktorí trávili najmenej času spánkom, ktorí mali priemerný vek 50 rokov, mali do 71 rokov dvojnásobné riziko kardiovaskulárnych chorôb v porovnaní s tými, ktorí ktorí spali podľa odporúčania, aj keď mali určité zlozvyky, alebo menej zdravý životný štýl. Prostredníctvom tejto štúdie sme zistili, že zvýšené kardiovaskulárne riziko spojené so spánkovou nedostatočnosťou má rovnako závažné účinky ako fajčenie alebo vznik cukrovky vo veku 50 rokov. Toto bola observačná štúdia založená na našich zisteniach, takže nemôžeme dospieť k záveru, že krátkodobý spánok spôsobuje kardiovaskulárne choroby, rovnako ako nemôžeme povedať, že dlhodobý spánok zníži riziká. Zistenia však naznačujú, že spánok je dôležitý, a to by malo byť niečo, čo stojí za zváženie, “uzatvára Bengtsson.