Aká by bola dobrá cieľová hmotnosť (šport a fitnes, muži, váha)
obraz má pár rokov, vtedy som vážil 80 kg, čo je o 10 kg viac ako dnes.
Znovu som uvažoval o priberaní, ale nie som si istý koľko. Vtedy som sa venoval silovému tréningu, ale momentálne nie. Či už to sú hlavne znova svaly alebo trochu viac tuku (menej pohybu) pre mňa nie je až také dôležité, ide hlavne o viac hmoty.
Myslíš si, že 80 kg na mňa vyzerá dobre? Alebo je to príliš veľa alebo dokonca príliš málo.
Medzitým ďakujem za odpoveď.
5 odpovedí
Vyzerá zdravo tak, ako to je. Ak chcete naberať hmotu, mal by som tendenciu svalov. Ale to je nakoniec môj názor, o tom rozhodneš ty.
Ako pekný butch a rovnomerne rozložený a hojný.
Buďte spokojní s touto skvelou postavou!
OH Ďakujem. Čo znamená Butch?
Mäsitý a pevný? Haha, dobre, budem to brať ako kompliment.
Samozrejme. Všetko dobré a veľa šťastia a úspechov!
To nemôžete posúdiť, pretože nemáte svoje telesné miery. Môžem len povedať, že máte mierne klepanie na kolená!
Ďakujem mnohokrát. Klepanie kolien? Takto som to ešte nevidel. Ale zaujímavé.
Mám 186 cm a momentálne vážim 71 kg. Na fotografii tu mám 80 kg.
Viac (samozrejme okrem svalov;)), ale nie
Haha, dobre, potom by som možno mala viac cvičiť.
:)) Môže, ale nemusí. Všetko v ráme;)
Pokiaľ ste s hmotnosťou v normálnom rozmedzí, priberanie nie je problém. Môžete však predpokladať, že dostanete vratké bruško.
Dobre, ďakujem pekne. Nikdy som nemal problém s príliš veľkým množstvom tuku (veľmi rýchly metabolizmus). Našli by ste mierne bôčik s bruškom?
Čo znamená zlé? Nesmie to byť. Z malého sa rýchlo stane veľký.
Áno, ďakujem. Samozrejme máte pravdu. Aj tak plánujem opäť viac športovať. To by potom nemal byť problém.
podobné otázky
Kedysi som vážil 107 kg, ale schudol som 22 kg za 3 mesiace a teraz som chcel vedieť, či mám začať so silovým tréningom alebo radšej s 80 kg.
Ak máte 10 kg nadváhy, ale chcete tuk premeniť na svaly, t. J. Šesťbalenie, dobrý biceps, dobre naladené boky/stehná, musíte cvičiť hlavne jogging a kondičný tréning na chudnutie alebo hlavne silový tréning napriek nadváhe? Povedzme, ab tréner, veslovací trenažér, váhová lavica atď... ?
Ďakujem za odpovede a prajem pekné Vianoce
Je to príliš tučné, keď mám takmer 13 rokov a vážim 80 kg a 1,65 vysoký? Takže si nemyslím, že som taká tučná, ale príliš tučná na svoj vek ?
Ahoj, mám 1,90 vysokého a vážim 79 kg, predtým som vážil 98 kg, ale samozrejme nezdravo, teraz som sa chcel vrátiť k 90 kg, samozrejme, s cvičením so závažím, ale problém je, že už nemôžem tak ľahko priberať, pretože sa mi extrémne zmenil metabolizmus.
Chudla som celý život, ale tentoraz to funguje. Vlani som vážil 140 kg a teraz vážim 103 kg. teraz som vlastne chcel schudnúť až 70 kg. Ale teraz by ma zaujímalo, či by 80 kg nestačilo?
Mám 10 a vážim 103kg. Po narodení som mala 5 kg. Športujem, stravujem sa, ale neschudnem ani kilo. Môžete mi niečo odporučiť 😓.
A čo musíte urobiť, aby zmizlo 5-6 kg svalov, cítite sa príliš tuční. Strata tuku nefunguje, alebo ak áno, je to pomalé.
Mám 19 rokov a 78 kíl. Pred rokom som vážil 73 kg. Môj problém je, že sa tých päť kíl chcem zbaviť cvičením s vlastnou váhou.
Je možné, že silové tréningy mi môžu pomôcť súčasne schudnúť a nabrať svaly? Raz som počul, že na budovanie svalov potrebujete príliš veľa kalórií. Ale to sa týka iba vizuálu, nie? Pretože aj keď vo mne nevidíš výrazný rozdiel, je to tak, že v každej disciplíne môžem zdvihnúť o 20 kg viac. Je pravdepodobné, že sval napriek stagnácii silnie. Takže aj keď sval nerastie, sila rastie. je to možné?
Dobrý deň,
Chcel by som vedieť, ako môžem skĺbiť vytrvalostný a silový tréning. Mám asi 1,82 metra, 18 rokov, na začiatku som vážil 93,8 kg a teraz 83 kg. Chcel by som zhodiť asi 8kg tuku a súčasne budovať svalovú hmotu, je to možné? Počul som, že na budovanie svalov musíte byť nadbytočný kalórie, ale keďže chcem schudnúť, je to asi vylúčené. Keďže moje problémové partie sú moje stehná a zadok, chcel by som cvičiť iba hornú časť tela, pretože sa obávam, že pod tukom, ktorý mám na zadku a stehnách, svaly ešte dorastú a budú ešte objemnejšie.
Teší ma každá odpoveď, ale neprichádzajte prosím a nepýtajte sa v telocvični, keby som chcel, tak by som túto otázku nepoložil
Ako už bolo popísané vyššie, ak chcete spaľovať tuky, je vhodné si ísť zacvičiť jeden deň po silovom tréningu? Je to dobré alebo zlé pre svaly?
Už ti ďakujem.
Je pravda, že silový tréning dokáže takpovediac odbúrať tuk, premeniť tuk na sval? Akú úlohu hrá vytrvalostný tréning?
Takže som počul, že keď máte hlad, telo najskôr odbúrava vodu a svaly a potom tuky. Trochu som sa pozrel na internet a niekto povedal, že telo odbúrava tuk iba pri hladovaní, pokiaľ športujete, pretože telo potom vie, že svaly potrebuje. Je to správne? Pretože dnes som robil vytrvalostné a silové tréningy a momentálne chudnem.
Prajete si schudnúť 8 kg za 4 mesiace,
Som trochu tučná a chcem niečo dostať preč:)
- pokles by mal byť tučný bez svalov !