Aká je bazálna metabolická rýchlosť (BMR), aký je denný príjem kalórií a aký je metabolický vek

Stránka 11: Čo znamená bmr

rýchlosť

ČO JE ZÁKLADNÝ PREDAJ (BMR)?

(Vhodné pre vekovú skupinu od 18 do 99 rokov)

Váš bazálny metabolizmus (BMR) je dolná hranica energie, ktorú vaše telo môže použiť, vrátane dýchania a

Pre efektívne fungovanie sú potrebné obehové orgány, nervový systém, pečeň, obličky a ďalšie orgány. Pália pri

Spať kalórie.
Asi 70% kalórií spotrebovaných každý deň sa spotrebuje na bazálny metabolizmus. K akémukoľvek druhu činnosti sa však pridáva navyše

Spotrebovaná energia; čím energickejšia je aktivita, tým viac spálených kalórií. Je to preto, že kostrové svaly (až 40% z

Telesná hmotnosť) pôsobia ako motor vášho metabolizmu a spotrebúvajú veľké množstvo energie. Váš bazálny metabolizmus bude silný

množstvo svalov, ktoré máte, takže zvýšenie svalovej hmoty pomôže zvýšiť váš bazálny metabolizmus.
Štúdiom zdravých ľudí vedci zistili, že bazálny metabolizmus sa v priebehu času zvyšuje

Vek sa zmenil. S rastom detí sa zvyšuje bazálny metabolizmus. Začína po maxime vo veku 16 alebo 17 rokov

zvyčajne opäť postupne klesá.
Vysoký bazálny metabolizmus zvyšuje množstvo spotrebovaných kalórií a pomáha znižovať množstvo telesného tuku. Nízka

Bazálny metabolizmus sťažuje odbúravanie telesného tuku a chudnutie.

AKO UŽÍVATEĽSKÁ ANALÝZA TELESA VYpočítava ZÁKLADNÝ PREDAJ?

Základnou metódou na výpočet bazálneho metabolizmu (BMR) je štandardná rovnica, hmotnosť a vek

zvážené. Tanita uskutočnila rozsiahly výskum vzťahu medzi bazálnym metabolizmom a zložením tela

na výstupe pre používateľa oveľa presnejšia a osobnejšia hodnota na základe merania impedancie. Táto metóda

sa medicínsky potvrdilo nepriamou kalorimetriou (meranie zloženia dychu). *
* Spoľahlivosť bazálneho metabolizmu na rovnici:

Na týždni výživy 2002: Vedecké a klinické fórum a výstava

Názov: Medzinárodné porovnanie: Predikčné modely výdaja energie na odpočinok

American Journal of Clinical Nutrition.

ČO JE ZÁZNAM DENNEJ KALÓRIE?

(Vhodné pre vekovú skupinu od 18 do 99 rokov)

„Denný príjem kalórií“ (DCI = denný príjem kalórií) je množstvo kalórií pre bazálny metabolizmus, denné

Aktivný metabolizmus (činnosti vrátane každodenných domácich prác) a nutričná termogenéza (pre

Energia vynaložená na trávenie, absorpciu, metabolizmus a ďalšie aktivity požitia). Toto je odhad

množstvo kalórií, ktoré môžete zjesť počas nasledujúcich 24 hodín, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu.

AKO NÁVRH ANALÝZY TELESA TANITA VÝPOČET PRIJATIE DENNÝCH KALÓRIÍ?

ČO JE VEK METABOLIZMU?

(Vhodné pre vekovú skupinu od 18 do 99 rokov)

Táto funkcia počíta váš bazálny metabolizmus a ukazuje priemerný vek, ktorému tento typ metabolizmu zodpovedá.

Ak je váš metabolický vek vyšší ako skutočný vek, je to znamenie, že by ste mali zlepšiť svoju rýchlosť metabolizmu.
Získate hodnoty medzi 12 a 90. Menej ako 12 sa zobrazuje ako „12“, viac ako 90 ako „90“.