Aká je denná doba, kedy spálite najviac kalórií

„Skutočnosť, že keď robíme to isté v jednom okamihu dňa, spáli oveľa viac kalórií ako v inom, nás prekvapila,“ uviedla Kirsi-Marja Zitting, hlavná autorka štúdie na Harvardskej lekárskej fakulte v Bostone.

„Jedenie, keď sú vaše energetické potreby nízke, môže viesť k priberaniu,“ uviedla Jeanne Duffy, ďalšia výskumná pracovníčka v štúdii v Brigham and Women's Hospital.

Štúdia bola zverejnená 8. novembra v časopise Current Biology.

Vedci prijali sedem ľudí, ktorí strávili v laboratóriu viac ako mesiac bez toho, aby vedeli, aká je denná doba vonku. Izby nemali hodiny ani okná a účastníci nemali prístup k telefónom ani internetu. Ľudia navyše mali spánkové a stravovacie programy, píše Live Science.

Tiež každú noc chodili spať o štyri hodiny neskôr ako v predošlú noc, mali tento návyk 3 týždne. Tieto časové zmeny sú ekvivalentom prežívania cesty okolo Zeme za týždeň.

„Vnútorné hodiny tela nestíhali,“ povedal Duffy. To znamenalo, že hodiny „kmitali vlastným tempom“ alebo si držali svoj vlastný čas bez toho, aby sa spoliehali na vonkajšie signály. „Umožnilo nám to merať rýchlosť metabolizmu v rôznych biologických časoch dňa,“ dodal výskumník.

Štúdia ukázala, že rýchlosť spaľovania kalórií bola najnižšia počas biologickej noci, keď teplota tela klesla. Miera spálených kalórií bola najvyššia o 12 hodín neskôr, a to v biologickom popoludní/večer.

Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

---