Aká je najlepšia strava pre zrelú pleť Nová kozmetika
Zrelá pokožka vyžaduje osobitnú starostlivosť. Ich štruktúra, funkcie a samozrejme vzhľad sa s pribúdajúcim vekom mení. Ak chcete spomaliť proces starnutia pokožky, potom zvážte, čo jesť a ako obohatiť svoj jedálniček.
Anti aging diéta - čo to je?
Proti starnutiu sa diéta nazýva aj mládežnícka strava. Anti-aging diéta spomaľuje proces starnutia v tele a umožňuje nám žiť asi o 30% dlhšie. Najjednoduchšou metódou v boji proti starnutiu je zmena stravovacích návykov. Obohaťte teda svoju stravu o produkty uvedené nižšie a dodržujte niekoľko zásad.
Najdôležitejšou zásadou je ochrana pred voľnými radikálmi. Vaša strava by teda mala obsahovať veľa antioxidantov. A aké ďalšie princípy tu existujú? Tie obsahujú:
- Vyhýbajte sa cukru a spracovaným potravinám - vyhýbajte sa tiež fastfoodom a sladkým nápojom.
- Veľa ovocia a zeleniny - sú bohaté na vzácne vitamíny, minerály a antioxidanty, majú tiež protizápalové, antibakteriálne a antiseptické vlastnosti.
- Korenie - majú priaznivý účinok na telo; najlepšie je zvoliť inger, kurkumu, bazalku, origanum a chilli.
- Bielkoviny - Bielkoviny sú hlavnými stavebnými kameňmi tela, sú zodpovedné za správne fungovanie celého organizmu a zaisťujú správnu hladinu cukru.
- Vláknina - reguluje tráviaci systém a chráni telo pred zápchou, reguluje hladinu cholesterolu a predchádza rakovine hrubého čreva.
- Voda - voda je nevyhnutná pre správne fungovanie tráviaceho systému, reguluje telesnú teplotu, zvlhčuje pokožku, zlepšuje látkovú premenu.
- Fyzická aktivita - znižuje hladinu cholesterolu, posilňuje svaly a kosti, chráni pred obezitou a vysokým krvným tlakom, predchádza srdcovým chorobám.