Aká je najlepšia zelenina na odšťavovanie odšťavovačov
V stredoveku boli alchymisti posadnutí premenou olova na zlato. Dnešné najjasnejšie mysle hľadajú spôsob, ako topiť tuk z obéznych tiel.
Obezita sa stala spôsobom života v modernom svete. Vedci, vedci a podnikatelia sa usilovne snažia nájsť odpoveď na záhadu obezity. Ktokoľvek vyrieši hádanku, musí v prvom rade zarobiť milióny a zachrániť miliardy životov.
Za tie roky prišli a zmizli stovky diétnych spôsobov, ale základná rada zostáva rovnaká: viac sa hýbať a jesť viac ovocia a zeleniny.
Lepšie povedané ako urobené
Ak ste sa niekedy pokúsili zmeniť svoje stravovacie návyky, viete, že jesť viac ovocia a zeleniny nie je vždy ľahké. Sme obklopení nezdravými spracovanými výrobkami označenými ako potraviny. Aj keď sú niektoré ponuky spracovaných potravín skutočne lacné a chutné, techniky používané pri ich výrobe často oberajú potraviny o zložky, ktoré naše telá potrebujú, aby boli zdravé. Výsledkom je, že mnoho ľudí trpí podvýživou napriek tomu, že sú obézni.
aké je riešenie?
Ak chcete do tela dostať viac ovocia a zeleniny, odšťavovanie je rýchly a ľahký spôsob, ako túto prácu splniť. Ak ste práve začali s odšťavovaním a chcete schudnúť, môžete sa najskôr zamerať na odšťavovanie zeleniny. Zelenina vám pomôže pri detoxikácii a zelenina má menej kalórií ako ovocie.
Najlepšia zelenina na odšťavovanie 1: fenikel
Feniklová šťava obsahuje éterický olej nazývaný anetol. Anetol je mimoriadne dobrý pre zdravie čriev. Ľudia so syndrómom dráždivého čreva (IBS) užívajú doplnky anetolu na zmiernenie kŕčov, nafúknutia plynu a nafúknutia plynu. Odšťavovanie môže byť náročné na tráviaci trakt, ak nie ste zvyknutí konzumovať prírodné jedlá, čo z feniklového džúsu robí šťavu nevyhnutnú pre začínajúcich odšťavovačov.
Najlepšia zelenina na odšťavovanie 2: paštrnák
Zmiešanie tejto podprahovej nízkokalorickej zeleniny do receptu na džús dodá lahodnú chuť a množstvo polyacetylénových antioxidantov. Vedci z University of Newcastle v Tyne nedávno zistili, že polyacetylénové antioxidanty chránia pred škodlivými hubami, rakovinou a chronickým zápalom.
Najlepšia zelenina na odšťavovanie 3: Spirulina
Spirulina je nielen mimoriadne dobrá pre vás - je to tiež jedna z najstarších foriem života na planéte Zem. Spirulina existuje už viac ako 3,5 miliardy rokov. 60 percent jeho hmotnosti tvoria bielkoviny, čo z neho robí vynikajúcu zeleninu na odšťavovanie, pokiaľ ide o naberanie alebo udržiavanie svalovej hmoty. Okrem skvelého pomeru bielkovín a kalórií v Spiruline môže táto starodávna super zelenina tiež pomôcť znížiť hladinu škodlivého LDL cholesterolu, podľa štúdie 52 dospelých publikovanej v časopise Journal of the Science of Food and Agriculture.
Najlepšia zelenina na odšťavovanie 4: pšeničná tráva
Na rozdiel od spiruliny je pšeničná tráva novým dieťaťom v rade. Samotná pšenica sa samozrejme na výrobu chleba používa už celé tisícročia, ale až v 30. rokoch 20. storočia začali ľudia lisovať šťavu z pšeničnej trávy. Možno nikoho nenapadlo piť šťavu z pšeničnej trávy, pretože samotná pšeničná tráva je nejedlá. Šťava z pšeničnej trávy naopak obsahuje hojnosť zdravých zlúčenín.
Teraz vieme, že šťava z pšeničnej trávy obsahuje viac ako 103 vitamínov a živín. Zatiaľ čo predpokladané liečivé vlastnosti pšeničnej trávy ešte neboli vedecky dokázané, fanúšikovia pšeničnej trávy tvrdia, že majú úžitok zo zvýšenej úrovne energie a sily. Zázračný liek alebo nie, jedna vec je istá - iba jedna unca pšeničnej trávy obsahuje ekvivalent živín viac ako kilo listovej zeleniny. Pokiaľ ide o najlepšiu zeleninu na odšťavovanie, je pšeničnú trávu ťažké poraziť.