Aká štíhla je vlastne voda s citrónom?
Mnoho ľudí pije vodu s citrónom nielen preto, že dobre chutí, ale aj preto, že im vraj pomáha pri chudnutí. Je to však skutočne pravda? Povieme vám to.
„Chcem schudnúť, potom športujem, pijem vodu s citrónom a kilá odpadávajú.“ Všetci sme o tom počuli a možno sme si to aj sami povedali: Citrón vás chudne! Ale naozaj na tom niečo je?
Pomôcka na chudnutie - áno alebo nie?
Musíme vás, bohužiaľ, sklamať. Je to absolútna chyba. Pitná voda s citrónom nespaľuje tuky. Iste, ak svoje kávové latte za krém nahradíte vodou s trochou citrónu, prirodzene znížite príjem kalórií a, čuduj sa, schudnete. Ale citrón rozpustený vo vode určite nie je tajným diétnym elixírom.
Citrónové pozitívne účinky
Kyslosť citrónu má však v skutočnosti pozitívny vplyv na náš organizmus. Podporuje tráviaci systém stimuláciou tvorby žlče a podporou trávenia tukov, ale nemá žiadny vplyv na už nahromadené tukové tkanivo.
Citrón vďaka svojim antioxidantom a vysokému obsahu vitamínu C posilňuje aj imunitný systém. Ale pozor, nadmerná konzumácia môže byť škodlivá aj kvôli kyseline. Trpí najmä sklovina.
Pred jedlom vypite vodu
Ak ale hľadáte trik, ako popri cvičení a vyváženej strave trochu schudnúť, potom si pred každým jedlom vypite trochu vody. Štúdia časopisu Obezita ukázala, že ak pijete vodu pred jedlom, už teraz cítite určitý pocit sýtosti a jete menej.
Ak chcete, môžete samozrejme do vody vložiť trochu citrónu. A ešte pred silovým tréningom môžete jesť nejaké jedlá, ktoré vám dodajú silu. Pretože pred športovým sedením je dôležité mať dostatok energie.