Aká zdravá je jahoda o silovom ovocí - vzhľad

Nízkokalorické a bohaté na vitamíny Preto sú jahody také zdravé!

Miestne jahody sú obzvlášť vhodné pre ovocné dezerty, pretože sú nízkokalorické a bohaté na vitamíny. 100 gramov jemného ovocia má nízky obsah kalórií. Ale je v ňom veľa vitamínu C - dokonca viac ako v citróne. Žlté semená na bobuliach tiež obsahujú cenné minerály, ako je železo, horčík a vápnik. Ovocné občerstvenie nielen dobre chutí, ale aj pomáha zhodiť kilá. Ak vás zaujíma, ako funguje jahodová diéta, dozviete sa tu.

silovom

Vďaka svojej červenej farbe môžu byť jahody použité aj ako pekné splash farby na tanieri. Navyše ich možno kombinovať s prekvapivým počtom ďalších produktov a spracovať ich do kreatívnych pokrmov. Čerstvé bobule teda stačí len poliať čiernym korením z mlyna: to zvýrazní ich chuť a dá im ovocno-horké korenie.

Aké zdravé sú jahody?

100 g
Kalórie35 kcal
sacharidy8 g
cukor4,9 g
vápnik16 mg
horčík13 mg
draslík153 mg
železo0,4 mg
vitamín C60 mg

Tri fakty o jahodách

  1. Každý rok zjeme 21 000 ton jahôd: To robí asi 2,2 kila na hlavu. Červené plody sa pestujú na 512 hektároch vo Švajčiarsku. To však pokrýva iba asi tretinu spotreby. Dve tretiny jahôd pochádzajú zo zahraničia, väčšinou pred miestnou sezónou
    dovezené.
  2. Plody majú 35 kalórií na 100 g: Najobľúbenejšie bobule vo Švajčiarsku sú nielen chutné, ale aj nízkokalorické. A dobré pre vaše zdravie. Ak zjete 200 gramov jahôd v krásny letný deň, pokryli ste dennú potrebu vitamínu C a štvrtiny odporúčanej kyseliny listovej.
  3. V roku 1712 sa prvý dostal do Európy: Francúzsky námorný dôstojník Fraisier priniesol jahody domov z cesty do Južnej Ameriky. Plody vďačia námorníkovi za svoje francúzske meno fraise. Predtým bola v Európe známa iba menšia, menej šťavnatá lesná jahoda.

jahoda

S trochou opatrnosti a trpezlivosti si jahody môžete na balkóne vychutnať celé leto. Dôležité pre toto: vysaďte rôzne odrody, ktoré prinášajú ovocie v rôznom čase. Jahodám sa obzvlášť dobre darí aj v kvetinových debničkách, ktoré stoja alebo visia na slnečných miestach. Vzdialenosť medzi rastlinami by mala byť minimálne 20 cm. Do 1 metrovej krabice teda môžete dať 5 rastlín jahôd. Zvolené miesto by nemalo byť príliš veterné.

Takto sa o jahody správne staráte

Jahody sú jedným z našich najobľúbenejších druhov ovocia. Červené plody jednoducho chutia najlepšie, keď sú čerstvo natrhané zo záhrady. Táto príručka sa týka správnej starostlivosti o sladké ovocie, či už v záhrade alebo na vyvýšenom záhone.