Akadémia Pursana - intuitívna výživa
Kto sa v dnešnej potravinovej džungli stále vyzná? Sú mäso alebo sacharidy nezdravé, potrebujeme superpotraviny a proteínové koktaily? Stále viac ľudí si nie je istých, aká by mohla byť najlepšia forma výživy.
V dobe nárazových, šťavových a nízkosacharidových diét pripomína intuitívna výživa našu vlastnú intuíciu a dôveru, že naše telo vie presne to, čo potrebuje, aby bolo zdravé a fit. To zahŕňa: spochybňovanie nezdravých stravovacích návykov, porozumenie emocionálnemu stravovaniu a znižovanie stresu s cieľom uviesť telo a myseľ späť do harmónie.
Diéty zvyčajne zlyhávajú, pretože niet pochýb o tom, aké sú príčiny nezdravých návykov a nadmerného stravovacieho správania. Aby sme tomu porozumeli, musíme sa znova naučiť porozumieť nášmu telu a jeho jazyku, správne interpretovať signály, rozvíjať dôveru v naše vlastné činy a žiť nezávisle.
Nedostatok živín, potravinové prísady, emočný stres a vzorce správania, ktoré sa učia v detstve, môžu viesť k nerovnováhe vo vzťahu k nášmu telu. Jeho signály sú potom nesprávne interpretované alebo už vôbec nie sú vnímané.
Precvičovaním všímavosti sa môžeme naučiť vnímať svoje telo novým spôsobom a dosiahnuť zdravú váhu bez diéty alebo vzdania sa.
Obsah seminára:
- Čo je to intuitívna výživa?
- Rozdiely medzi intuitívnou výživou a klasickou stravou
- Prečo nesprávne interpretujeme signály z nášho tela
- Pochopte emocionálny hlad
- Strava a stres - negatívne účinky neustáleho stresu na zdravie a váhu
- Časový faktor - stanovenie priorít
- Odhaľte a analyzujte emočné stravovanie a nezdravé návyky prostredníctvom protokolu výživy
- Naučte sa znova chápať signály tela
- Praktické cvičenia: pozorné stravovanie a zvládanie stresu
- Pestujte nové zdravé návyky a začleňujte ich do každodenného života