Akákoľvek konzumácia alkoholu je riskantná internistom na internete
Zdá sa, že konzumácia alkoholu predstavuje zdravotné riziko, a to aj v miernych dávkach, najmä pokiaľ ide o prevenciu rakoviny.
Odborníci odhadujú, že zhruba 40% prípadov rakoviny je možné zabrániť zdravým životným štýlom, ako je pravidelné cvičenie, zdravá strava, normálna telesná hmotnosť, mierne používanie UV lúčov a rozhodnutie fajčiť. Na príklade konzumácie alkoholu prof. Dr. Ulrich John, bývalý riaditeľ Inštitútu pre sociálne lekárstvo a prevenciu pri University Medical Center Greifswald a zástupca predsedu odbornej komisie nemeckej organizácie Cancer Aid pre prevenciu rakoviny vysvetlil potenciál prevencie rakoviny. Rozhovor uskutočnila Nemecká rakovinová spoločnosť.
Profesor John, aký nebezpečný je alkohol v súvislosti s vývojom rakoviny?
Prof. John: Konzumácia alkoholu je rizikovým správaním ako iné správanie uvedené na začiatku. Veda už dlho uznáva, že mierna konzumácia - 12 g čistého alkoholu denne pre ženy a 24 g mužov, čo zodpovedá asi jednému alebo dvom štandardným nápojom - môže byť prospešná pre dlhý a zdravý život. Posledné výsledky výskumu tento predpoklad vyvrátili. Teraz sú také rozsiahle a presvedčivé, že je zrejmé: požívanie alkoholu - v akomkoľvek množstve - predstavuje riziko pre naše zdravie, najmä pokiaľ ide o rakovinu.
Nové zistenia konkrétne ukazujú: Po prvé, aj nízka spotreba alkoholu pod 12 alebo 24 g súvisí s dávkou rakoviny. Takže každá kvapka alkoholu môže poškodiť vaše zdravie. Po druhé, škodlivé účinky môžu postihovať viac ženy ako mužov. Obidva nálezy by nás mali spoločne upozorniť a vyzvať na preventívne činnosti. Alkohol zvyšuje najmä riziko rakoviny prsníka a nádorov v ústnej dutine a hrdle, hrtane, pažeráku, pečeni, hrubom čreve a konečníku.
Koľko alkoholu môžete vypiť bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie?
Prof. John: Z odpovede na prvú otázku už vyplýva, že aj veľmi malé množstvo nápoja predstavuje riziko. Nemecká pomoc proti rakovine, Európsky kódex proti rakovine a Svetový fond pre výskum rakoviny následne odporúčajú: Znížte konzumáciu alkoholu. Ak sa rozhodnete úplne bez alkoholu, je to ešte lepšie na zníženie rizika rakoviny u jednotlivca.
Ako môžu byť ľudia motivovaní k vedomejšiemu užívaniu alkoholu vrátane konzumácie alkoholu?
Prečo je pre mnohých ľudí často také ťažké zmeniť svoje správanie?
Prof. John: Tu je opäť potrebné spomenúť sociálne normy, ktoré sú rovnako malicherné ako účinné: Zjavne sme sa naučili príjemné spotrebiteľské správanie a len ťažko si vieme predstaviť ich nahradenie inými príjemnými zážitkami. V tejto súvislosti zohrávajú výrobcovia ústrednú úlohu, pretože pochopiteľne chcú priniesť čo najviac alkoholických nápojov mužom alebo ženám. Zmena správania sa vždy začína fázou hrania argumentov, ktoré hovoria za alebo proti vlastnej konzumácii alkoholu v konkrétnej situácii. Čím viac takto cvičím myšlienkové hry, tým lepšie.
Aký potenciál celkovo vidíte v prevencii rakoviny?
Vieme, že by sme mali motivovať populáciu k zdravšiemu správaniu sa spotrebiteľov. V oblasti prevencie fajčenia tabaku sme dosiahli určitý úspech. Môžeme ich dosiahnuť aj konzumáciou alkoholu. Výsledkom bude zníženie najbežnejších druhov rakoviny u žien, ako aj zníženie počtu druhov rakoviny, ktoré postihujú aj mužov.