Nevýkrmové vianočné občerstvenie Domovská stránka Posuvník, Zdravie, Wellness

Vianoce sa blížia a pravdepodobne sa obávate nadbytočných kilogramov, ktoré budete mať. Ponúkame vám však niekoľko chutných a zdravých alternatív k tradičným jedlám, ktoré na vašom páse nebudú vidieť.

občerstvenie

Ak chcete ľahké predjedlo, nemusíte chodiť do stánku s klobásami a pečivom. Môžete si pripraviť melónové guľky, zabalené v prosciutte. 4 porcie majú iba 100 kalórií a sú zdravé. Väčšina ovocia, ako sú jablká alebo melóny, obsahuje veľa vody, takže je nízkokalorická a plná.
Pri príprave omáčok nahraďte kyslú smotanu jogurtom a podiel kalórií sa výrazne zníži. Len aby ste vedeli, 30 ml krému obsahuje 60 kalórií, zatiaľ čo rovnaké množstvo jogurtu obsahuje iba 20 kalórií.

Vzdajte sa vyprážaného mäsa

Pečené bravčové mäso nie je práve najzdravšou voľbou. Nahraďte ho výpekom v rúre, ktorý nemusíte obohacovať olejom.

Pite menej koktailov

Likéry a ovocné koktaily môžu byť vynikajúce, ale dodajú slanému jedlu veľa kalórií. Lepšie zostaňte pri poháriku obyčajného vína alebo zmiešaného s minerálnou vodou.

Dezerty vyberajte opatrne

V obchodoch je veľa koláčov a sladkostí, ktoré vás v tomto období zaujmú, ale ak nechcete priberať, stavte na domáci koláč. Obsahuje menej tuku a cukru a bude ešte chutnejšia.

Posledná úprava 23. decembra 2014, 15:25