Akákoľvek strava bude fungovať, ak budete postupovať podľa týchto zdanlivo jednoduchých pravidiel, ale podľa ktorých im ich vôbec nedávate
Hocičo strava mohol mať minimum úspech ak je počet jednoduché pravidlá, ale komu prikladáme príliš malý význam. Nejde o pravidlá špecifické pre konkrétnu stravu, ale povedzme o všeobecne platné pravidlá zdravého rozumu. Podľa clickpentrufemei.ro by ste nemali preskočiť:
Choďte na lekársku prehliadku
Pred začatím diéty by každá žena mala ísť k rodinnému lekárovi, aby sa ubezpečila, že nemá žiadne zdravotné problémy.
V opačnom prípade nielenže nebude mať želané výsledky, ale môže sa zhoršiť vaše zdravie. Medzi choroby, vďaka ktorým diéty nefungujú, patrí hypotyreóza, ale aj niektoré ochorenia obličiek a pečene.
Surová strava
Uistite sa, že pijete dostatok vody
Počas režimu chudnutia zohráva voda kľúčovú úlohu. Ak nebudete piť dostatok vody, riskujete, že boj s kilami navyše nedokončíte.
Voda reguluje všetky funkcie tela a pomáha vám vylučovať toxíny. Odporúča sa vypiť najmenej osem pohárov vody každý deň.
Odložte akýkoľvek koláč!
Jedným z hriechov všetkých dietujúcich je „nevinné“ občerstvenie medzi jedlami. Plátok pizze, koláč alebo zmrzlina a s výsledkami sa môžete rozlúčiť! Pretože tieto malé potešenia majú vysoký kalorický obsah.
Aby ste pokušeniu odolali, uistite sa, že máte po ruke niečo zdravé na zjedenie: jablko, pomaranč alebo pohár prírodného džúsu. V žiadnom prípade nepoužívajte sýtený nápoj, pretože obsahuje sladidlá, čo je ďalší istý spôsob zlyhania diéty.!
South Beach diéta
Nezabudnite na raňajky
Potraviny, ktoré konzumujete na raňajky, sa z veľkej časti premenia na palivo pre denné aktivity, takže si ich telo neukladá.
Poskytujú energiu potrebnú na každodennú činnosť, ktorá je ráno obvykle podporovaná viac ako v druhej polovici dňa, takže by sa nemali vynechávať raňajky.
Nejedzte rýchlo!
Ani ste si nesadli za stôl, pretože ste jedli aj z taniera, s veľkou chuťou. Odborníci na výživu tvrdia, že toto je nepriateľ číslo jedna u žien držiacich diétu. Okrem toho, že je nezdravý, pretože podporuje výskyt žalúdočných chorôb, vedie aj k rýchlejšej asimilácii kalórií, aj keď konzumujete diétne jedlá.