Aké bezpečné a účinné sú prírodné doplnky blokujúce sacharidy
Obrázok: „Zelený prášok. Doplnky výživy“ od marcoverch je licencovaný s CC BY 2.0.
Sacharidy majú vo svete fitnes zlý rap, ale všetci vieme, že vo vašej každodennej strave sa im dá skutočne ťažko vyhnúť. Ak chcete prekonať túto dilemu, jesť zdravo a zvládnuť svoje chute na jedlo, môžete vyhľadať pomoc doplnkov na blokovanie sacharidov.
Títo Doplnky výživy sľúbte si pôžitok zo všetkých svojich obľúbených jedál bez toho, aby ste museli počítať kalórie! Ak si myslíte, že je to príliš dobré na to, aby to bola pravda, prečítajte si tento príspevok a zistite, o aké doplnky ide, ako fungujú a či sú skutočne také úžasné, ako vyzerajú.
Čo je prírodný blokátor sacharidov?
Blokátory sacharidov robia presne to, čo naznačuje ich názov - zastavia váš systém v trávení všetkých prijatých sacharidov inhibíciou enzýmov zodpovedných za štiepenie a trávenie sacharidov.
Keď budete jesť viacreťazcové uhľohydráty, vaše telo ich rozdelí na jednoduché cukry, ktoré sa potom vstrebajú do vášho tráviaceho systému. Keď však užijete doplnok blokujúci sacharidy, zabráni tomu, aby sa enzýmy prítomné vo vašich slinách pripojili k škrobu a premenili ho na jednoduché sacharidy, ktoré vaše telo dokáže absorbovať.
Ak vaše sliny nie sú schopné produkovať amylázu, tieto komplexné uhľohydráty sa spracúvajú priamo v tráviacom systéme a vylučujú sa z tela bez toho, aby ovplyvňovali alebo zvyšovali príjem kalórií.
Ako fungujú blokátory sacharidov?
Ako už bolo spomenuté skôr, sacharidy možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín - jednoduché a viacreťazcové. Jednoduché sacharidy sa nachádzajú vo všetkých spracovaných potravinách, ako sú sóda, cukríky, koláče, čokoláda a ovocné džúsy. Viacreťazcové sacharidy nájdete v potravinách s vysokým obsahom vlákniny a výživných látok, ako sú viaczrnný chlieb, quinoa, fazuľa a celozrnné cestoviny.
Viacreťazcové alebo komplexné sacharidy majú pomalší proces trávenia. Takže keď budete jesť komplexné sacharidy, ako sú obilniny alebo zemiaky, vytvorí sa to tvoje telo cez sliny alfa-amylázy. Tento tráviaci enzým spúšťa proces premeny komplexných sacharidov na jednoduché sacharidy.
Keď telo premení komplexné sacharidy na jednoduché sacharidy, jedlo ide do žalúdka, a tu prichádza k úlohe blokátor sacharidov. Keď sú jednoduché sacharidy spojené v reťazci, vytvárajú zložité sacharidy. Za účelom absorpcie týchto komplexných sacharidov ich enzýmy štiepia.
Blokátory sacharidov pôsobia tak, že bránia týmto enzýmom v štiepení sacharidov na jednoduché cukry, ktoré umožňujú vylučovanie komplexných sacharidov z hrubého čreva bez toho, aby zvyšovali hladinu cukru v krvi alebo pridávali kalórie. To znamená, že sa v skutočnosti môžete zaobísť bez konzumácie všetkých svojich obľúbených jedál bez následných účinkov!
Aké účinné sú prírodné blokátory sacharidov?
Teraz, keď chápete, ako fungujú doplnky blokujúce sacharidy, vieme, že blokátory sacharidov môžu blokovať enzým alfa-amylázu a inhibovať negatívne účinky sacharidov na náš organizmus.
Prírodné blokátory sacharidov nemôžu úplne eliminovať účinky sacharidov, ale môžu nám pomôcť dosiahnuť cieľ zníženia kalórií. Tieto blokátory sacharidov sú kompatibilné aj s paleo a keto diétou, vďaka čomu je pre vás oveľa jednoduchšie dodržiavať diétu a zostať v ketóze.
Doplnky vám pomôžu kontrolovať vaše chute a kontrolovať vašu chuť na príležitostné ošetrenie. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť svoje zdravotné ciele a svoju ideálnu telesnú hmotnosť prirodzenou cestou a bez vedľajších účinkov.
Aké sú najlepšie prísady v doplnku na blokovanie sacharidov?
Ak uverejňujete príspevok online Doplnky výživy s prírodnými blokátormi sacharidov zistíte, že väčšina z nich používa ako kľúčovú zložku biele fazule, pretože existuje niekoľko štúdií, ktoré to spájajú s chudnutím.
Existuje však mnoho ďalších účinných prírodných zložiek, ako je extrakt zo zeleného čaju, jablčný ocot, škorica, guarana a extrakt z koreňa púpavy. Ak teda hľadáte online blokátory prírodných sacharidov, používajte formulácie ako Carb No More, ktoré kombinujú tieto silné prírodné zložky s extraktom z bielej fazule, aby dosiahli maximálnu účinnosť a najlepšie výsledky.
Blokátory sacharidov majú akékoľvek vedľajšie účinky?
Prírodné blokátory sacharidov sa všeobecne považujú za bezpečné a nemajú žiadne známe vedľajšie účinky. Môžu sa však vyskytnúť gastrointestinálne problémy ako plyn a nadúvanie. Ak sa sacharidy nevstrebávajú a idú priamo do hrubého čreva, baktérie ich fermentujú, čo môže viesť k takýmto ochoreniam.
To však nie je škodlivé a môže dokonca zvýšiť mikrobiálnu rozmanitosť a zlepšiť vaše zdravie čriev. Pozor však, príliš veľa fermentácie môže spôsobiť kŕče a nepohodlie, preto buďte opatrní pri výbere jedla a frekvencii a dávkovaní blokátorov sacharidov.