Aké bezpečné sú doplnky výživy

doplnky

Užívate doplnky výživy bez rady lekára, mysliac si, že sú pre telo každopádne prirodzené a potrebné? Niektoré by sa mali používať opatrne alebo sa im vyhnúť úplne.

Tieto produkty obsahujú rôzne kombinácie vitamínov, minerálov, rastlinných extraktov a ďalších látok. Výrobcovia tvrdia, že ich výrobky podporujú zdravie, ale vedecké dôkazy ukazujú vo väčšine prípadov nevýznamné zlepšenia alebo žiadny účinok.

Mnohí vnímajú doplnky výživy ako neškodné, ale nie je to tak vždy. Ak napríklad už liečite liekmi na lekársky predpis, látky v doplnkoch môžu s nimi interferovať a mať nebezpečné účinky na zdravie. Najistejšie je poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok výživy. Tu je niekoľko doplnkov, na ktoré si treba dávať pozor:

vitamíny

Niektoré vitamíny sú škodlivé, ak sa užívajú vo veľkých dávkach nad odporúčanú dennú dávku (RDA), ktorá je nevyhnutná pre optimálne zdravie. Štúdia 3 000 dospelých v USA navyše zistila, že 1 z 25 (4%) užívalo vitamínové doplnky spolu s liekmi na predpis, čo je kombinácia, ktorá môže byť v niektorých prípadoch veľmi riskantná.

Prírodné liečivá

Niektoré lieky, aj keď sú bylinné, môžu mať vedľajšie účinky a nie sú spojené s liekmi na predpis. Ak sa prírodné doplnky užívajú s určitými liekmi predpísanými lekárom, sú účinky ešte nebezpečnejšie.

  • hrkálka: Často sa používa ako prírodná liečba pri depresiách, úzkosti, únave alebo nespavosti. Rozsah vedľajších účinkov netreba vôbec zanedbávať - ​​sucho v ústach, závraty, nepríjemné pocity v bruchu, únava, bolesti hlavy. Ľubovník bodkovaný môže ovplyvňovať účinky liekov na predpis tým, že urýchľuje alebo spomaľuje ich metabolizmus. Sú zdokumentované prípady, keď rastlina ovplyvnila účinok imunosupresívnych liekov podávaných na prevenciu odmietnutia transplantovaného orgánu.
  • Ginkgo biloba: Listy tejto rastliny sa v čínskej medicíne používajú už tisíce rokov, sú cenené pre svoje antioxidačné účinky a pre zlepšenie krvného obehu. A u nás sa začal používať ako doplnok výživy pre dobré fungovanie pamäti a sily koncentrácie. Látky v rastline sú však nebezpečné pre tých, ktorí sa liečia antikoagulanciami (ako je warfarín), aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín.

Kvalita doplnkov

FDA (Americká agentúra pre lieky) a EMEA (Európska agentúra pre lieky) nevyžadujú testovanie doplnkov výživy pred uvedením na trh, aby sa preukázala ich bezpečnosť a funkcia, ako je to v prípade liekov na predpis. Výrobky preto môžu obsahovať neuvedené prísady a kontaminanty a niektoré výrobky s pozitívnym testom na lieky na predpis nie sú uvedené na štítku.