Detox - Acid Base Diet - Zdravá strava; prírodné spaľovače tukov
Snom každého je stratiť veľa v čo najkratšom čase? Detoxikačná diéta sľubuje presne túto skutočnosť. To znie veľmi sľubne - extrémne po ťažkých gurmánskych dňoch. Tu je detoxikačná diéta trochu preskúmaná, aby sa zistilo, či na tom niečo je!
Vo všetkých možných médiách, ako sú televízia, rozhlas alebo internet, sa stretávame s pojmom detox a s divoko diskutovanou stravou. Detoxikácia je anglické magické slovo a znamená niečo ako detoxikácia. Toto je základný princíp Detoxikačná diéta: Telo by malo byť detoxikované a očistené. Príliš veľa stresu, práce, stimulantov a nezdravá strava spôsobujú, že sa v tele ukladajú škodlivé látky, aspoň to tvrdia vynálezcovia. Pomocou liečby nalačno je možné tieto toxíny, takzvané „odpadové produkty“, vylúčiť z tela do 7 až 21 dní. Je však vedecky kontroverzné, či tieto odpadové látky v tele skutočne existujú.
Sprievodca detoxikačnou stravou
Už prvých pár dní detoxikačnej diéty predstavuje veľkú výzvu. Často sa objaví mierna bolesť hlavy a pocit slabosti a človek pociťuje neustály pocit hladu. Toto sa zmení až po prvých troch dňoch pôstu a potom sa telo zmení a príznaky pomaly ustúpia.
výživa: Tuhému jedlu sa úplne vyhnete počas prvých troch až troch týždňov, ale môže sa to líšiť v závislosti od princípu. Detoxikačná diéta je v zásade skôr moderná rýchla ako konvenčná strava. Mali by ste piť veľa, čo je veľmi dôležité: počas pôstu sú povinné 2,5 až 3 litre vody alebo nesladené bylinné čaje. Ako náhrada tuhej stravy sú povolené iba zeleninové vývary a čerstvo vylisované zeleninové šťavy - a ovocie. Alkohol, káva a sladké nápoje sú zakázané!
Šport a pohyb: Každý, kto sa domnieva, že šport a pohyb sú zakázané, sa úplne mýli. Samozrejme by ste sa nemali vrhať na extrémne športy, ale počas pôstu sú dokonca odporúčané dlhé prechádzky.
Relaxácia: Pri detoxikačnej diéte je veľmi dôležité nezabudnúť na fyzickú rovnováhu. Mali by ste cvičiť vedomé relaxačné cvičenia a veľa spať. Denné striedavé sprchy a masáže kefami podporujú metabolizmus. Po hladovke si prosím zvyknite svoje telo na tuhú stravu pomaly. Takže vy a váš organizmus ste liečení niečím dobrým. K jedlám by ste sa mali vracať veľmi pomaly, najlepšie sú šaláty a ľahké polievky. Krok za krokom môžete zväčšiť veľkosť porcie a výber jedla. Stále sa ale vyhýbajte tučným a sladkým jedlám. Všetko by sa malo do týždňa vrátiť do normálu.
Záver: čo hovorí za a proti detoxikačnej diéte
Chcete schudnúť čo najviac za krátke obdobie? Potom môže byť detoxikačná diéta práve pre vás. Šance sú tu veľmi dobré, pretože denne zjete iba okolo 400 kalórií. Táto diéta však má aj svoje nevýhody. Ak nebudete jesť vôbec nič, teda praktizovať nulovú diétu, existuje vysoké riziko jojo efektu. Detoxikačná diéta vás tiež nenaučí, ako dosiahnuť zdravú a vyváženú stravu z dlhodobého hľadiska. Pôst tohto druhu by sa mal vykonávať iba pod prísnym lekárskym dohľadom. Ak sa teda rozhodnete pre túto diétu, poraďte sa vopred so svojím lekárom, či je pôst pre vás vhodný.
Tiež by vás mohlo zaujímať
