Aké dobré sú diétne nápoje
Ak váha v lete ukazuje príliš veľa kíl, malo by sa nájsť rýchle riešenie. Takzvané formulové diéty sľubujú jednoduchú pomoc pri chudnutí: miešajte, pite, hotovo. Jednoduché použitie je jedným z veľkých plusov diétnych nápojov. Instantný prášok sa zmieša s vodou alebo nízkotučným mliekom a nahradí tak jednotlivé jedlá alebo celé denné dávky. Bez počítania kalórií alebo komplikovaného varenia by kilá mali rýchlo spadnúť. Ale sú prášky dobré na trvalé chudnutie? Pre koho sú vhodné a čo je v praktických nápojoch?
Recept na diétu predpisuje zloženie
Diéty s umelou výživou sú voľne predajné výživné prášky, ktoré vyhovujú základným potrebám tela pre bielkoviny, vitamíny a minerály a obsahujú málo kalórií. Pretože prášky nahrádzajú celé jedlá, musia vyhovovať požiadavkám nariadenia o stravovaní. Tam sú zákonom stanovené obsah kalórií, bielkovín a tukov, ako aj množstvo vitamínov a minerálov. Povinné je tiež dobré označenie zložiek, rovnako ako upozornenie, že exkluzívna strava s výrobkom sa bez lekárskej pomoci nesmie vykonávať dlhšie ako tri týždne.
Nie všetky nápoje spĺňajú zákonné normy
Napriek právnym predpisom nie všetky výrobky spĺňajú požiadavky. Ukazuje to štúdia časopisu Fit for Fun, ktorá sa uskutočnila v spolupráci so spotrebiteľským centrom v Hamburgu. „Diétny nápoj“ Prosantis obsahuje príliš málo sodíka. „Turbo diéta“ od spoločnosti Argu priťahuje negatívnu pozornosť kvôli nízkemu obsahu kyseliny linolovej. Zavádzajúce alebo chýbajúce informácie na štítku sú kritizované za niekoľko výrobkov. Dobré známky získali nápoje „Slim System“ od Well Plus a rady Modifast.
Niet cesty von zo začarovaného kruhu
Ale aj keď niektoré výrobky spĺňajú normu, nenahrádzajú zmenu stravovania. Odborníci preto dávajú tomuto prášku jednoznačné odmietnutie: „Stravovacie diéty sa pri chudnutí neodporúčajú,“ uviedla Ursula Tenberge-Weber zo spotrebiteľského centra v Severnom Porýní-Vestfálsku. Pretože ak sa po ukončení užívania budete opäť normálne stravovať, stratené kilogramy sú rýchlo späť na bokoch. „Rozumné stravovacie správanie sa nenaučí. Z bludného kruhu sa nedostanete,“ zhŕňa svoju kritiku odborníčka na výživu.
Nič nefunguje bez zmeny stravovania
Formulárne diéty boli pôvodne vyvinuté pre ľudí s extrémnou nadváhou, ktorí mali schudnúť v krátkom čase pred operáciou. Ako prísada do diéty pre obzvlášť obéznych ľudí môžu výrobky preto ponúkať určitú podporu. „Ale nenahrádzajú starosť o vaše vlastné stravovacie a pohybové správanie,“ hovorí Tenberge-Weber. Pretože iba ten, kto začlení viac pohybu do každodenného života a rozpozná svoje vlastné slabé stránky v stravovacom správaní, môže trvale schudnúť.
Viac o chudnutí:Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutieŠtíhly, fit, šťastný športovec so spaľovačom tukov
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.