Aké faktory môžu brániť chudnutiu - 17. deň z 90; životný štýl pre vás
Kontrolný deň 17
Nie som si celkom istý, či bol dnešný deň dobrý alebo zlý. Dnešné školenie bolo naozaj dobré. Pri všetkých cvikoch som dokázala zvýšiť váhu, opakovania alebo dokonca oboje, ale strava dnes nebola taká ukážková.
Určite je lepšie, keď si tréning urobím ráno, teraz už len musím vidieť, ako ho dostanem do bežnej rutiny.
Na jednej strane moje telo nebolo veľmi hladné, na druhej strane som bola spokojná so sladkými vecami. Úžasné je, že som stále nedostal počet kalórií, čo ma skutočne prekvapilo. Ale bavilo ma to a bolo to vynikajúce. Aj tu som počúval svoje telo a dnes zjavne nechcelo toľko zdravých alebo jednoduchších sacharidov.
Zabudli sme počúvať svoje telo a to sťažuje vedieť, čo jesť a čo nejesť. Ak ste toho za deň priveľa, nič sa nezmení. Ak toho budete pravidelne a pravidelne príliš pomaly, pomaly budete priberať. Ak vám je pravidelne o niečo menej, budete chudnúť.
Toto je teraz prezentované veľmi jednoducho. Existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré rozhodujú o tom, či sa telo vzdá tukových zásob alebo nie, ale v zásade to tak je.
Spravil som pre vás prieskum ktoré faktory stále bránia chudnutiu a našli nasledovné:
Potravinové alergie a intolerancie
Glutamát (paralyzuje pocit sýtosti)
Nie je to tak málo faktorov, ale nenechajte sa nimi teraz odradiť. Chudnutie je maratón a každý človek je iný a individuálny. Rovnako ako musíte trénovať na maratón, musíte začať s činnosťou, keď chudnete a stále sa hýbete.
Preto nikdy nie je zlé, keď si po svojom boku získate trénera, ktorý sa na situáciu pozerá s otvorenou mysľou, dáva konštruktívnu kritiku, návrhy a, áno, vás kope do zadku. Prijatie „je zrejmé, že neschudnem, mám problémy so štítnou žľazou a užívam lieky“, atď., Vám nepomôže a bude to pre vás príliš ľahké. Na všetko existuje riešenie a spôsob, len treba trochu trpezlivosti.
Doteraz sa cítim čoraz pohodlnejšie. Všímam si, že sa mám fyzicky aj psychicky stále lepšie. Som naozaj tak nadšený, že vidím, čo nakoniec vyjde, už sa toho neviem dočkať.
Ak by som mal o tom napísať podrobnejší blogový príspevok, tak mi napíšte do komentárov.