Aké je najodporúčanejšie jedlo pri diétach Zbavíte sa tukov od pása a

V posledných rokoch sa propaguje veľa diét, medzi najrôznejšie patrí. Vedci však dosiahli konsenzus o najvhodnejšom jedle, ktoré by mali jesť tí, ktorí chcú schudnúť.

jedlo

Pre menší pás a optimálny index telesnej hmotnosti teda odporúčajú konzumovať jogurt.

„Vedci z celého sveta dávajú jogurtu čoraz väčšiu zásluhu, spájajú ho s nižším indexom telesnej hmotnosti, nižším obvodom pása a udržiavaním telesného tuku v normálnych medziach. Táto potravina je obzvlášť dôležitá v kontexte snáh o prevenciu a zvládanie obezity, hovorí profesor Univ. dr. Nicolae Hâncu, čestný člen Rumunskej akadémie, odborník na výživu a jeden z najväčších odborníkov na cukrovku, výživu, obezitu a dyslipidémiu v krajine.

Veľmi pomáha jogurt

Ak osoba dodržiava diétu s kontrolovaným príjmom kalórií, ktorá sa odporúča v prípade obezity alebo nadváhy, môže zavedenie jogurtu do dennej stravy výrazne pomôcť pri chudnutí.

Počas 12-týždňovej diéty došlo k výraznému zníženiu ukladania telesného tuku medzi tými, ktorí si do svojej stravy integrovali jogurt, čo neplatí pre ľudí, ktorí ho nekonzumujú, stačí dodržiavať nízkokalorickú diétu. “ poznámky floaredetei.ro.

Pravidelná konzumácia jogurtu, 4-5 krát týždenne, je prospešná a pôsobí proti iným metabolickým poruchám. Výsledky štúdií, ktoré skúmali vplyv stravovania na množstvo zdravotných problémov, ukázali, že pravidelná konzumácia jogurtu môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu až o 28%.