JOJO EFFEKT- (Fórum o zdravej výžive

Člen od 29. júna 2011
1 príspevky (ø0/deň)

Člen od 2. júna 2010
272 príspevkov (ø0,07/deň)

Člen od 27. marca 2009
1 203 príspevkov (ø 0,28/deň)

vypracujte si, koľko kalórií môžete zjesť za deň (v závislosti od spotreby, či ešte cvičíte alebo nie, veľa sedíte atď. - pomôže vám teta Google).

A potom upravíte stravu, ako už hovorí yunasama, jedzte PRAVIDELNE, snažte sa stravovať primerane zdravo. Jesť, keď máte hlad, tiež nie je zlá vec, telo zvyčajne vie, čo a kedy potrebuje.

Môže sa stať, že opäť priberiete, pretože ste pravdepodobne zmenili svoje telo na zadný horák tým, že budete jesť málo, ale to sa potom opäť vyrovná.

Člen od 26. 7. 2010
1 004 príspevkov (ø 0,27/deň)

1. Hlad je najhorší kuchár!
2. Máte 17 rokov. vážiť pri výške 1,63 => 64 kg. no a čo.

ale úplne som sa vzdal večere a teplých jedál

To je život!

Nezáleží na tom, či konzumujete PRÍliš veľa „paliva“ teplého alebo studeného. Telo môže používať iba to, čo sa mu dodáva. Ak je to viac, ako „potrebuje“, priberáte. Logické, že?

Takže ste tu pristáli na správnom fóre; preklikajte sa, ako sa cítiť štíhla a ZDRAVÁ zdravá a bez umŕtvovania. Pozrite sa tu na „zdravé stravovanie“. (alebo ako sa to dá nazvať, som si istý, že niečo nájdete). Váš BMI by mal byť medzi 19 a 24 (podľa toho, ktoré zo stránok navštevujete). Takže, pokračujte s (predpokladanou) slaninou! (Váš BMI je mimochodom 22)

Inak: sú prázdniny a napadnú mi tie najzvláštnejšie myšlienky, pomocou ktorých by jedna/žena mohla otvoriť nitku

---