Aké je normálne percento tuku v tele Tanita

Zverejnené [post_date] Autor: [post_author] [post_comments] [post_edit]

Je ľahké dospieť k záveru, že tuk je nepriateľom fitnes. Ak však budete postupovať smerom k väčšiemu zdraviu a kondícii, viete, koľko telesného tuku by ste v ideálnom prípade mali mať, ako je distribuovaný v tele a prečo sú tuky vo vašej strave. sú dôležité.

Koľko je zdravé percento telesného tuku pre mužov a ženy?

Pri prvom použití monitora zloženia tela Tanita získate množstvo informácií o zložení tela, ako je svalová hmota, percento tuku, BMI a percento telesného tuku. To vám môže veľmi pomôcť na ceste k zdravšiemu a zdatnejšiemu životnému štýlu. Jedným z meraní je percento telesného tuku. Akonáhle poznáte toto číslo, budete sa pravdepodobne pýtať - čo je to zdravé percento telesného tuku.?

Ako ukazujú nasledujúce tabuľky, zdravá škála závisí od vášho veku; 21-36% pre ženu a 12-25% pre muža.

tanita

Je to skvelý spôsob, ako zistiť, či už máte zdravé percento telesného tuku. Ak je vaše percento telesného tuku nad stanoveným zdravým rozsahom, mali by ste pracovať na jeho znižovaní ako súčasť vášho programu zdravia a kondície.