Aké jedlá jeme po Vianociach, aby sme boli na Silvestra čerstvé - KFetele

Ak ste rešpektovali tradíciu našich vianočných jedál, znamená to, že ste skonzumovali veľa bravčového mäsa a potrebných jedál: sarmale, klobásy, bubny, lebar atď., Šaláty s majonézou, sladkosti.

Aké jedlá jeme po Vianociach, aby sme boli na Silvestra čerstvé

Inými slovami: nasýtené tuky, jednoduché sacharidy a veľa rafinovaného cukru.

To všetko v prehnanom množstve považuje telo za toxíny a výsledkom sú nielen kilogramy navyše, ale aj pocit únavy, váha, možné zažívacie ťažkosti atď.

Čoskoro nás čaká ďalšia „tvrdá skúška“ - Silvester, ktorej musíme bravúrne čeliť. Ako sa zotavíme, aby sme boli na Silvestra svieži? Správnou stravou, povedzme odborníkom na výživu, zbavíme naše telo nahromadených toxínov.

Aké potraviny nám pomáhajú znovu získať tvar a pohodu

- Strukoviny - fazuľa, hrášok, šošovica

Strukoviny majú detoxikačné vlastnosti vďaka obsahu molybdénu, minerálu, ktorý stimuluje vylučovanie toxínov z tela. Sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha správnemu fungovaniu tráviaceho systému. Majú nízky glykemický index, vďaka čomu sú prospešné pre tých, ktorí chcú schudnúť. Obsahujú horčík, minerál, ktorý zlepšuje náladu, udržuje zdravie kostí a svalovú hmotu.

Cvikla je považovaná za jeden z najsilnejších antioxidantov. Beta-cyanín v tejto potravine pomáha pečeni účinne detoxikovať organizmus. Obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B, minerály: draslík, horčík, železo, fosfor, dodáva energiu.