Aké jedlá jesť na Silvestra Tipy na výživu
Odborníci na výživu nám odporúčajú, aby sme sa po rušných vianočných jedlách pokúsili v dnešnej dobe prijať pôstnu stravu, konzumujúcu viac zeleniny, polievok alebo ľahkých mliečnych výrobkov, aby si tráviaci systém mohol pred Silvestrom oddýchnuť.
Aké jedlá jesť po vianočných jedlách/tipy na výživu pre Silvestra
"V zásade by sme sa mali snažiť nepokračovať vo vianočných hostinách, uľahčiť ich, to znamená s menším obsahom tuku, cukru alebo alkoholu. Aj keď nám zostali zvyšky zo štedrovečerného stola, alebo jesť menej, alebo ich vôbec nejesť, ísť na stravu bližšie k pôstu, viac na zeleninu, nechať sa rozbiť tráviacim traktom, zotaviť sa, odporúčajú sa šaláty, zeleninové prívarky, polievky a mliečne výrobky. odborník na výživu Damian Şerban to uviedol pre tlačovú agentúru Mediafax.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"
Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát
HOROSKOP 16. novembra - Týmto znameniam dôverujú nesprávni ľudia. Kto riskuje, že ich sklame
Kedy sa život vráti do normálu? Odpoveď jedného z tvorcov vakcíny proti COVID-19 vyrobenej spoločnosťou BioNTech - Pfizer
Táto ľahká kúra sa odporúča práve preto, že prichádza obdobie Nového roka, keď sa opäť pripravuje veľa vysokokalorických a bielkovín bohatých jedál.
"Jesť v noci medzi rokmi je veľkým problémom práve preto, že vychádzame z normálneho rytmu a vstupujeme do nešpecifického, neprirodzeného, aby sme jedli veľa naraz, dôsledne a tučne. Je dobré zvoliť si jeden alebo dva." že vám chutí a obmedzujete sa na ne alebo zo všetkého trochu ochutnáte, ale neskúšajte jesť celé porcie “, odporúča výživová poradkyňa.
Alkohol by sa mal tiež konzumovať v malom množstve.
"Ak chcete mať správny prístup, mali by ste jesť viac zelených a menej bielkovín. Radím ľuďom, aby jedli radšej niečo, čo im chutí, než aby jedli napríklad iba zelenú. Nový rok je však "potešenie, chvíľa socializácie. Sladkostí a džúsov by malo byť čo najmenej a čo najľahších. To znamená, že ak si musíte vybrať medzi čokoládovým a ovocným koláčom, s ovocím niečo lepšie," dodal. Damian Srb.
Odborníci tvrdia, že musíme venovať pozornosť aj tomu, čo jedia malí na Silvestra, a uvádzajú, že deťom stačí večerať, pretože stále nestíhajú bdieť do noci.
Rodičia musia vedieť, že detský organizmus je v súvislosti s bohatým jedlom ovplyvnený oveľa viac ako dospelý.